مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

38271 نظرها
  1. 1
    Lawyer - Agill

    Lawyer - Agill

    Looking for the Top Car Accident Lawyer in Your Area

    If you are in a auto collision, having the right auto accident attorney can be crucial. A experienced attorney can help you navigate insurance claims, secure fair compensation, and even represent you in court if needed.

    Tips for Finding the Most Suitable car accident lawyer hamilton Locally

    - Consider Expertise – Choose a lawyer with a successful past in handling vehicle collision lawsuits.
    - Look at Client Feedback – Online feedback can show you a lawyer’s competence.
    - No-Cost Case Evaluations – Many attorneys offer a complimentary case review, so don’t miss out to get legal advice.
    - Knowledge of Local Laws – Searching for a nearby vehicle crash lawyer ensures that they are familiar with regional legal procedures.
    - Contingency-Based Payment – Many legal professionals work on a contingency basis, meaning there are no legal fees unless they win your case.

    Direct link: http://liveforums.ru/click/vaughanpersonalinjurylawyer.ca

    Why Hiring a Lawyer is Important

    Even if the crash appears simple, insurers often try to reduce compensation. A best car accident lawyer near me can ensure you receive what you deserve, including hospital expenses, income loss, and pain and suffering.

    If you want professional guidance, don’t wait—contact a local attorney today and protect your rights!

  2. 1
    online medicine to buy

    online medicine to buy

    Marvelous, what a weblog it is! This webpage
    provides useful information to us, keep it up.

  3. 1
    ремонт бытовой техники в москве

    ремонт бытовой техники в москве

    Профессиональный сервисный центр по ремонту бытовой техники с выездом на дом.
    Мы предлагаем:сервис центры бытовой техники москва
    Наши мастера оперативно устранят неисправности вашего устройства в сервисе или с выездом на дом!

  4. 1
    LavillWeind

    LavillWeind

    [url=https://chimmed.ru/products/iron-rod-100mm-diameter-40mm-as-dra-id=4032495]iron, rod, 100mm, diameter 40mm, as dra - купить онлайн в интернет-магазине химмед [/url]
    Tegs: [u]mission lnc esirna, mouse ak019682 - купить онлайн в интернет-магазине химмед [/u]
    [i]mission lnc esirna, mouse ak019682 - купить онлайн в интернет-магазине химмед [/i]
    [b]mission lnc esirna, mouse ak019692 - купить онлайн в интернет-магазине химмед [/b]

    iron, rod, 100mm, diameter 40mm, as dra - купить онлайн в интернет-магазине химмед https://chimmed.ru/products/iron-rod-100mm-diameter-40mm-as-dra-id=4037613

  5. 1
    сервисные центры москвы

    сервисные центры москвы

    Профессиональный сервисный центр по ремонту бытовой техники с выездом на дом.
    Мы предлагаем:ремонт бытовой техники в мск
    Наши мастера оперативно устранят неисправности вашего устройства в сервисе или с выездом на дом!

  6. 1
    ремонт бытовой техники в москве

    ремонт бытовой техники в москве

    Профессиональный сервисный центр по ремонту бытовой техники с выездом на дом.
    Мы предлагаем:сервисные центры в москве
    Наши мастера оперативно устранят неисправности вашего устройства в сервисе или с выездом на дом!

  7. 1
    Lawyer - Agill

    Lawyer - Agill

    Looking for the Most Reliable Auto Accident Attorney Near You

    If you are in a auto collision, having the right auto accident attorney can make all the difference. A experienced attorney can help you navigate insurance claims, secure fair compensation, and even fight for you in trial if necessary.

    How to Find the Right car accident lawyer hamilton Locally

    - Look for Experience – Choose a lawyer with a strong track record in handling auto injury claims.
    - Look at Client Feedback – Online feedback can give you insight into a legal expert’s competence.
    - No-Cost Case Evaluations – Many lawyers offer a no-cost initial consultation, so don’t miss out to get legal advice.
    - Local Expertise – Searching for a nearby vehicle crash lawyer ensures that they are experienced with local traffic laws.
    - No Win, No Fee – Many personal injury lawyers work on a contingency basis, meaning they only get paid unless your claim is successful.

    Direct link: https://www.ourglocal.com/url/?url=https://car-accident-attorneys-near-me.ca/

    The Importance of Legal Representation

    Even if your case looks easy, insurance companies often try to offer less than you deserve. A experienced accident lawyer can help you get the settlement, including medical bills, income loss, and pain and suffering.

    If you want professional guidance, don’t wait—find a car accident lawyer near me today and secure your future!

  8. 1
    сервис центры в москве

    сервис центры в москве

    Профессиональный сервисный центр по ремонту бытовой техники с выездом на дом.
    Мы предлагаем:сервисные центры в москве
    Наши мастера оперативно устранят неисправности вашего устройства в сервисе или с выездом на дом!

  9. 1
    Lawyer - Agill

    Lawyer - Agill

    Finding the Top Car Accident Lawyer Close to You

    If you have been in a car accident, having the best auto accident attorney can make all the difference. A experienced attorney can help you navigate insurance claims, negotiate settlements, and even fight for you in trial if necessary.

    Ways to Choose the Right car accident lawyer Locally

    - Consider Expertise – Choose a lawyer with a strong track record in handling auto injury claims.
    - Check Reviews – Online feedback can give you insight into a legal expert’s success rate.
    - Initial Case Reviews – Many attorneys offer a free first meeting, so take advantage of this to understand your options.
    - Knowledge of Local Laws – Searching for a nearby vehicle crash lawyer ensures that they are experienced with regional legal procedures.
    - Pay Only If You Win – Many legal professionals work on a performance-based agreement, meaning you don’t pay unless they win your case.

    Direct link: https://promo.kyushojitsuworld.com/dap/a/?a=3&p=https://toronto-auto-accident-lawyer.ca/

    Why You Need an Attorney

    Even if your accident seems straightforward, adjusters often try to reduce compensation. A experienced accident lawyer can help you get the settlement, including hospital expenses, missed work pay, and emotional distress.

    If you need a lawyer, don’t wait—contact a local attorney today and protect your rights!

  10. 1
    Lawyer - Agill

    Lawyer - Agill

    Looking for the Best Auto Accident Attorney Near You

    If you have been in a auto collision, having the best auto accident attorney can greatly impact your case. A experienced lawyer can help you manage insurance claims, negotiate settlements, and even fight for you in trial if needed.

    Ways to Choose the Right car accident lawyer kitchener Close to You

    - Check Their Experience – Choose a attorney with a proven history in handling car accident cases.
    - Look at Client Feedback – Reviews from past clients can show you a lawyer’s professionalism.
    - Initial Case Reviews – Many attorneys offer a complimentary initial consultation, so take advantage of this to discuss your case.
    - Knowledge of Local Laws – Searching for a nearby vehicle crash lawyer ensures that they are familiar with state-specific regulations.
    - Pay Only If You Win – Many car accident attorneys work on a contingency basis, meaning you don’t pay unless your claim is successful.

    Direct link: https://sportaladbg.hit.gemius.pl/_uachredir/hitredir/id=coKan4OmWxibEYKt5EFI1ady78yg5gOmmVP5TV9gnTj.v7/stparam=vmekjljulr/fastid=byhcxzhjuqsyzibchywhwbrbbumw/url=torontoautoaccidentattorney.ca

    The Importance of Legal Representation

    Even if your accident seems straightforward, adjusters often try to reduce compensation. A top-rated local attorney can ensure you receive what you deserve, including treatment costs, income loss, and emotional distress.

    If you need a lawyer, don’t wait—contact a local attorney today and secure your future!

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.