مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

38272 نظرها
  1. 1
    ремонт бытовой техники в москве

    ремонт бытовой техники в москве

    Профессиональный сервисный центр по ремонту бытовой техники с выездом на дом.
    Мы предлагаем:ремонт крупногабаритной техники в москве
    Наши мастера оперативно устранят неисправности вашего устройства в сервисе или с выездом на дом!

  2. 1
    استخدام ترخیص کار گمرک در بندرعباس

    استخدام ترخیص کار گمرک در بندرعباس

    In fact when someone doesn't know afterward
    its up to other people that they will assist, so here it happens.

  3. 1
    minvo1dup

    minvo1dup

    Когда вы собираетесь в поездку в Минеральные Воды, важно не только продумать маршрут и достопримечательности, но и знать, как сэкономить на транспорте. Такси может стать удобным решением, но цены на услуги могут сильно варьироваться. Вот несколько советов, как выбрать такси и сделать поездку более бюджетной.

    Сравнивайте цены в нескольких приложениях. Перед тем как заказать такси, проверьте разные приложения для вызова такси. В таких сервисах, как Yandex.Go, Uber или Bolt, могут быть разные тарифы на один и тот же маршрут. Не поленитесь провести небольшое маркетинговое исследование!
    Заказывайте такси заранее. Многие сервисы предлагают более выгодные тарифы для предварительных заказов. Если вы знаете, в какое время вам нужно добраться до точки назначения, сделайте заказ заранее и сэкономьте на расценках по повышенному тарифу.
    Ищите акции и скидки. Многие приложения для такси проводят акции, при которых вы можете получить скидку на первую поездку или специальные промокоды для частых пассажиров. Перед поездкой загляните в раздел акций в вашем приложении.
    Предпочитайте эконом-класс. Если вас не смущает немного менее комфортное время в пути, выберите эконом-класс. Он значительно дешевле стандартных классов и для коротких расстояний может быть отличным вариантом.
    Объединяйтесь с другими пассажирами. Если вы путешествуете с друзьями или знакомыми, заказывайте одно такси на несколько человек. Это не только снизит стоимость на человека, но и сделает поездку более приятной.
    Планируйте свои поездки заранее и следуйте этим простым советам, чтобы сократить расходы на [url=https://taxi-minvodi-aeroport.ru/]такси Минеральные воды аэропорт[/url]. Получите максимум удовольствия от поездки, не разоряя при этом свой бюджет.

  4. 1
    canadian pharmacy online

    canadian pharmacy online

    Woah! I'm really digging the template/theme of this blog.

    It's simple, yet effective. A lot of times it's hard to get that "perfect balance" between superb usability and visual
    appeal. I must say you have done a awesome job with this.
    Also, the blog loads super quick for me on Opera.

    Excellent Blog!

  5. 1
    Lawyer - Agill

    Lawyer - Agill

    Looking for the Best Auto Accident Attorney Near You

    If you are in a car accident, having the right car accident lawyer can greatly impact your case. A qualified attorney can help you handle insurance claims, negotiate settlements, and even fight for you in trial if necessary.

    Ways to Choose the Most Suitable car accident claim lawyer Close to You

    - Look for Experience – Choose a lawyer with a successful past in handling car accident cases.
    - Look at Client Feedback – Reviews from past clients can give you insight into a legal expert’s success rate.
    - No-Cost Case Evaluations – Many attorneys offer a no-cost case review, so use this opportunity to discuss your case.
    - Familiarity with Local Courts – Searching for a local auto injury attorney ensures that they are familiar with local traffic laws.
    - Contingency-Based Payment – Many personal injury lawyers work on a no-win, no-fee structure, meaning they only get paid unless you receive compensation.

    Direct link: http://www.mindfreak.free.fr/alternative/go.php?url=https://car-accident-lawyers-toronto.com/

    The Importance of Legal Representation

    Even if your case looks easy, insurance companies often try to minimize payouts. A top-rated local attorney can fight for the compensation, including medical bills, income loss, and pain and suffering.

    If you're looking for legal help, don’t wait—get the legal support you need today and secure your future!

  6. 1
    Lawyer - Agill

    Lawyer - Agill

    Finding the Most Reliable Auto Accident Attorney Close to You

    If you've been in a auto collision, having the right auto accident attorney can be crucial. A experienced attorney can help you navigate claims with insurers, negotiate settlements, and even fight for you in trial if necessary.

    Ways to Choose the Right best car accident lawyer Near You

    - Look for Experience – Choose a attorney with a proven history in handling auto injury claims.
    - Look at Client Feedback – Reviews from past clients can give you insight into a lawyer’s competence.
    - No-Cost Case Evaluations – Many attorneys offer a free case review, so don’t miss out to discuss your case.
    - Knowledge of Local Laws – Searching for a local auto injury attorney ensures that they are well-versed in regional legal procedures.
    - Contingency-Based Payment – Many legal professionals work on a no-win, no-fee structure, meaning they only get paid unless your claim is successful.

    Direct link: http://cloudfront-eu-central-1.images.arcpublishing.com/goto/http:/car-accident-attorneys-near-me.ca

    The Importance of Legal Representation

    Even if your accident seems straightforward, insurance companies often try to minimize payouts. A top-rated local attorney can ensure you receive what you deserve, including medical bills, income loss, and long-term trauma.

    If you need a lawyer, don’t wait—find a car accident lawyer near me today and fight for your claim!

  7. 1
    ترخیص کالا از گمرک تهران

    ترخیص کالا از گمرک تهران

    Hello! I just wanted to ask if you ever have any problems with hackers?
    My last blog (wordpress) was hacked and I ended up losing a few months of hard work due to no back up.
    Do you have any methods to protect against hackers?

  8. 1
    Lawyer - Agill

    Lawyer - Agill

    Finding the Best Vehicle Crash Lawyer Near You

    If you've been in a auto collision, having the most experienced car accident lawyer can be crucial. A skilled attorney can help you navigate insurance claims, negotiate settlements, and even represent you in court if needed.

    How to Find the Most Suitable injury lawyer for car accident Close to You

    - Consider Expertise – Choose a lawyer with a successful past in handling vehicle collision lawsuits.
    - Check Reviews – Reviews from past clients can give you insight into a legal expert’s professionalism.
    - Initial Case Reviews – Many lawyers offer a free case review, so take advantage of this to discuss your case.
    - Local Expertise – Searching for a nearby vehicle crash lawyer ensures that they are well-versed in state-specific regulations.
    - No Win, No Fee – Many personal injury lawyers work on a performance-based agreement, meaning you don’t pay unless they win your case.

    Direct link: https://www.muziekweb.nl/Muziekweb/ExternalLink/?ref=B00000000141&platform=twitter&target=https%3A%2F%2Fcar-accident-lawyer.me

    Why You Need an Attorney

    Even if your accident seems straightforward, insurance companies often try to offer less than you deserve. A best car accident lawyer near me can help you get the settlement, including treatment costs, missed work pay, and pain and suffering.

    If you're looking for legal help, don’t wait—get the legal support you need today and fight for your claim!

  9. 1
    Lawyer - Agill

    Lawyer - Agill

    Searching for the Most Reliable Auto Accident Attorney Close to You

    If you are in a vehicle crash, having the right auto accident attorney can greatly impact your case. A skilled attorney can help you navigate insurance claims, secure fair compensation, and even represent you in court if necessary.

    Ways to Choose the Best car accident lawyer kitchener Close to You

    - Check Their Experience – Choose a attorney with a proven history in handling vehicle collision lawsuits.
    - Read Testimonials – Client testimonials can show you a lawyer’s competence.
    - No-Cost Case Evaluations – Many lawyers offer a free first meeting, so use this opportunity to get legal advice.
    - Local Expertise – Searching for a nearby vehicle crash lawyer ensures that they are well-versed in local traffic laws.
    - Contingency-Based Payment – Many legal professionals work on a contingency basis, meaning there are no legal fees unless they win your case.

    Direct link: https://cheshirchik.printdirect.ru/utils/redirect?url=https://toronto-auto-accident-lawyer.ca/

    Why You Need an Attorney

    Even if your case looks easy, insurance companies often try to reduce compensation. A experienced accident lawyer can help you get the settlement, including hospital expenses, lost wages, and pain and suffering.

    If you want professional guidance, don’t wait—contact a local attorney today and secure your future!

  10. 1
    TerrellOrits

    TerrellOrits

    Универсальные стеллажи https://stellazhtorg.com/frontalnye-polki/

    В наличии на складе хранения https://stellazhtorg.com/stellazhi-srednegruzovie/srednegruzovye-stellazhi-sgr/stellazh-sgr-ds12

    В зависимости от конфигурации помещений и типа хранимого товара или материала компания поставит для вас любые грузовые стеллажи https://stellazhtorg.com/stellazhi-metallicheskie-mkf-sgrf-lf/stellazh-lf-s-faneroj-10-mm45
    Чтобы добиться максимального использования площадей склада, при разработке металлических стеллажей учитываются индивидуальные особенности помещений https://stellazhtorg.com/stellazhi-metallicheskie-mkf-sgrf-lf/stellaj-lf-fanera-46

    Архивные стеллажи https://stellazhtorg.com/stellazhi-srednegruzovie/srednegruzovye-stellazhi-sgr/stellazh-sgr-7

    Рейтинг товара по оценке пользователей https://stellazhtorg.com/po-tipu-pomescheniya/dlya-magazina/

    Оснащение архивного помещения стеллажной системой, для обеспечения хранения 130 000 коробок с документацией https://stellazhtorg.com/stellazhi-srednegruzovie/srednegruzovye-stellazhi-sgr/

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.