مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

38271 نظرها
  1. 1
    redhotpicks.top

    redhotpicks.top

    Thanks for sharing your thoughts about porn. Regards

  2. 1
    Lawyer - Agill

    Lawyer - Agill

    Searching for the Best Car Accident Lawyer Near You

    If you have been in a car accident, having the right auto accident attorney can be crucial. A skilled attorney can help you manage claims with insurers, secure fair compensation, and even represent you in court if necessary.

    How to Find the Best car accident lawyer calgary Near You

    - Check Their Experience – Choose a lawyer with a proven history in handling car accident cases.
    - Look at Client Feedback – Client testimonials can help you understand a legal expert’s professionalism.
    - Initial Case Reviews – Many attorneys offer a complimentary case review, so use this opportunity to get legal advice.
    - Knowledge of Local Laws – Searching for a nearby vehicle crash lawyer ensures that they are well-versed in state-specific regulations.
    - Pay Only If You Win – Many legal professionals work on a performance-based agreement, meaning there are no legal fees unless your claim is successful.

    Direct link: http://cta-redirect.ex.co/redirect?&web=https://caraccidentlawmarkham.ca/

    Why You Need an Attorney

    Even if the crash appears simple, insurance companies often try to minimize payouts. A experienced accident lawyer can help you get the settlement, including hospital expenses, missed work pay, and emotional distress.

    If you need a lawyer, don’t wait—find a car accident lawyer near me today and protect your rights!

  3. 1
    Lawyer - Agill

    Lawyer - Agill

    Searching for the Best Vehicle Crash Lawyer in Your Area

    If you've been in a auto collision, having the right car accident lawyer can greatly impact your case. A qualified attorney can help you handle insurance claims, secure fair compensation, and even represent you in court if needed.

    Ways to Choose the Best best car accident lawyer Locally

    - Check Their Experience – Choose a lawyer with a strong track record in handling car accident cases.
    - Look at Client Feedback – Online feedback can give you insight into a legal expert’s success rate.
    - Initial Case Reviews – Many attorneys offer a complimentary first meeting, so use this opportunity to discuss your case.
    - Familiarity with Local Courts – Searching for a local auto injury attorney ensures that they are experienced with regional legal procedures.
    - Pay Only If You Win – Many car accident attorneys work on a performance-based agreement, meaning there are no legal fees unless they win your case.

    Direct link: http://ir.shareaholic.com/e?a=1&u=https%3A%2F%2Fcar-accident-lawyer.me&r=1

    The Importance of Legal Representation

    Even if your case looks easy, insurance companies often try to minimize payouts. A best car accident lawyer near me can ensure you receive what you deserve, including hospital expenses, lost wages, and long-term trauma.

    If you're looking for legal help, don’t wait—get the legal support you need today and fight for your claim!

  4. 1
    Billyzerce

    Billyzerce

    титуальный лист реферата

  5. 1
    Billyzerce

    Billyzerce

    титуальный лист реферата

  6. 1
    مراحل ثبت سفارش تا ترخیص کالا

    مراحل ثبت سفارش تا ترخیص کالا

    Hi there, I found your site by means of Google at the same
    time as searching for a related subject, your website came up,
    it appears to be like good. I have bookmarked it
    in my google bookmarks.
    Hello there, just become aware of your blog via Google,
    and located that it's really informative. I'm gonna watch out for brussels.
    I'll be grateful should you proceed this in future. Numerous other
    people can be benefited from your writing. Cheers!

  7. 1
    چارت مراحل ترخیص کالا از گمرک

    چارت مراحل ترخیص کالا از گمرک

    Incredible! This blog looks just like my old one!
    It's on a completely different subject but it has pretty much the same page layout and design. Wonderful choice of colors!

  8. 1
    Lawyer - Agill

    Lawyer - Agill

    Finding the Best Vehicle Crash Lawyer Close to You

    If you've been in a vehicle crash, having the most experienced car accident lawyer can greatly impact your case. A skilled attorney can help you handle claims with insurers, negotiate settlements, and even represent you in court if required.

    Tips for Finding the Most Suitable car accident lawyer edmonton Locally

    - Check Their Experience – Choose a lawyer with a strong track record in handling car accident cases.
    - Read Testimonials – Online feedback can give you insight into a legal expert’s competence.
    - Initial Case Reviews – Many lawyers offer a free first meeting, so use this opportunity to discuss your case.
    - Familiarity with Local Courts – Searching for a nearby vehicle crash lawyer ensures that they are well-versed in local traffic laws.
    - Pay Only If You Win – Many legal professionals work on a contingency basis, meaning they only get paid unless your claim is successful.

    Direct link: https://www.product.ru/out?url=https%3A%2F%2Fcar-injury-lawyer-near-me.ca

    Why You Need an Attorney

    Even if your accident seems straightforward, adjusters often try to offer less than you deserve. A best car accident lawyer near me can ensure you receive what you deserve, including treatment costs, income loss, and pain and suffering.

    If you need a lawyer, don’t wait—get the legal support you need today and fight for your claim!

  9. 1
    Lawyer - Agill

    Lawyer - Agill

    Searching for the Most Reliable Car Accident Lawyer Near You

    If you are in a auto collision, having the right car accident lawyer can greatly impact your case. A skilled attorney can help you manage claims with insurers, secure fair compensation, and even represent you in court if necessary.

    Tips for Finding the Right car accident lawyer greenville Close to You

    - Consider Expertise – Choose a lawyer with a successful past in handling car accident cases.
    - Check Reviews – Online feedback can give you insight into a legal expert’s professionalism.
    - Initial Case Reviews – Many attorneys offer a no-cost first meeting, so take advantage of this to understand your options.
    - Local Expertise – Searching for a local auto injury attorney ensures that they are experienced with local traffic laws.
    - Contingency-Based Payment – Many personal injury lawyers work on a contingency basis, meaning there are no legal fees unless they win your case.

    Direct link: https://watchaware.com/http:/car-accident-lawyer-calgary.ca

    Why Hiring a Lawyer is Important

    Even if the crash appears simple, adjusters often try to offer less than you deserve. A top-rated local attorney can fight for the compensation, including treatment costs, missed work pay, and emotional distress.

    If you want professional guidance, don’t wait—get the legal support you need today and protect your rights!

  10. 1
    ремонт бытовой техники в москве

    ремонт бытовой техники в москве

    Профессиональный сервисный центр по ремонту бытовой техники с выездом на дом.
    Мы предлагаем:ремонт крупногабаритной техники в москве
    Наши мастера оперативно устранят неисправности вашего устройства в сервисе или с выездом на дом!

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.