مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

29695 نظرها
  1. 1
    ppu-prof_pr

    ppu-prof_pr

    Наша группа профессиональных мастеров завершена предложить вам инновационные системы, которые не только подарят устойчивую протекцию от прохлады, но и подарят вашему собственности изысканный вид.
    Мы деятельны с современными материалами, утверждая продолжительный запас использования и отличные решения. Утепление облицовки – это не только экономия тепла на отапливании, но и внимание о экосистеме. Спасательные разработки, которые мы внедряем, способствуют не только дому, но и сохранению природных ресурсов.
    Самое центральное: [url=https://ppu-prof.ru/]Стоимость утепления и штукатурки фасада[/url] у нас стартует всего от 1250 рублей за метр квадратный! Это доступное решение, которое переделает ваш жилище в истинный душевный локал с скромными издержками.
    Наши работы – это не просто изолирование, это постройка помещения, в где любой член отражает ваш особенный манеру. Мы примем все все ваши пожелания, чтобы переделать ваш дом еще еще более гостеприимным и привлекательным.
    Подробнее на [url=https://ppu-prof.ru/]https://www.ppu-prof.ru/[/url]
    Не откладывайте занятия о своем жилище на потом! Обращайтесь к мастерам, и мы сделаем ваш обиталище не только согретым, но и моднее. Заинтересовались? Подробнее о наших предложениях вы можете узнать на веб-ресурсе. Добро пожаловать в обитель удобства и стандартов.

  2. 1
    Pumamoldova сезонные скидки на аксессуары

    Pumamoldova сезонные скидки на аксессуары

    Познакомьтесь с миром стиля и комфорта в PUMA Moldova! Вас ждет широкий выбор качественной спортивной одежды, обуви и аксессуаров для мужчин, женщин и детей. Независимо от того, занимаетесь ли вы спортом профессионально или ищете стильные повседневные решения, у нас есть все, чтобы удовлетворить ваши потребности. Откройте для себя последние коллекции и эксклюзивные предложения, доступные только в PUMA Moldova. Посетите наши магазины в Кишиневе и получите лучший шопинг-опыт!

    Pumamoldova.md - [url=https://pumamoldova.md/ru/shop/female/footwear/shoes]женские кроссовки цена[/url]
    Контакты и адрес - Молдова, г. Кишинев

  3. 1
    exness

    exness

    My relatives always say that I am wasting my
    time here at net, but I know I am getting experience daily by reading such fastidious articles or reviews.

  4. 1
    ppu-prof_pr

    ppu-prof_pr

    Наша бригада искусных мастеров готова предоставлять вам современные средства, которые не только ассигнуруют надежную безопасность от заморозков, но и подарят вашему коттеджу элегантный вид.
    Мы занимаемся с новыми материалами, обеспечивая долгосрочный срок работы и блестящие эффекты. Теплоизоляция наружных стен – это не только экономия ресурсов на отоплении, но и забота о экосистеме. Экологичные подходы, какие мы производим, способствуют не только своему, но и поддержанию природных богатств.
    Самое основное: [url=https://ppu-prof.ru/]Утепление фасада цена за 1м2[/url] у нас начинается всего от 1250 рублей за кв. м.! Это бюджетное решение, которое преобразит ваш жилище в действительный душевный уголок с минимальными затратами.
    Наши работы – это не исключительно изоляция, это постройка пространства, в где любой деталь отражает ваш свой образ. Мы берем во внимание все ваши пожелания, чтобы сделать ваш дом еще больше приятным и привлекательным.
    Подробнее на [url=https://ppu-prof.ru/]https://ppu-prof.ru[/url]
    Не откладывайте заботу о своем корпусе на потом! Обращайтесь к спецам, и мы сделаем ваш помещение не только теплым, но и стильным. Заинтересовались? Подробнее о наших делах вы можете узнать на нашем сайте. Добро пожаловать в сферу благополучия и уровня.

  5. 1
    KmevAlcof

    KmevAlcof

    difference between citalopram and lexapro

  6. 1
    exness

    exness

    I have read so many articles or reviews about the blogger lovers however this post is in fact a pleasant article,
    keep it up.

  7. 1
    exness

    exness

    Hi there everyone, it's my first pay a visit at
    this web page, and article is truly fruitful in support of me, keep up posting such articles or reviews.

  8. 1
    ppu-prof_pr

    ppu-prof_pr

    Наша бригада квалифицированных мастеров находится в готовности предоставлять вам новаторские подходы, которые не только снабдят надежную безопасность от зимы, но и подарят вашему коттеджу стильный вид.
    Мы работаем с самыми современными материалами, ассигнуруя долгий продолжительность работы и блестящие выходы. Утепление фасада – это не только сбережение на прогреве, но и заботливость о экосистеме. Энергоэффективные подходы, какие мы претворяем в жизнь, способствуют не только твоему, но и сохранению природных богатств.
    Самое центральное: [url=https://ppu-prof.ru/]Утепление фасада дома снаружи цена москва[/url] у нас составляет всего от 1250 рублей за кв. м.! Это бюджетное решение, которое преобразит ваш резиденцию в реальный теплый район с минимальными затратами.
    Наши работы – это не лишь изоляция, это созидание помещения, в где все аспект показывает ваш свой манеру. Мы примем в расчет все все ваши потребности, чтобы осуществить ваш дом еще дополнительно комфортным и привлекательным.
    Подробнее на [url=https://ppu-prof.ru/]http://ppu-prof.ru/[/url]
    Не откладывайте дела о своем помещении на потом! Обращайтесь к профессионалам, и мы сделаем ваш дворец не только уютнее, но и моднее. Заинтересовались? Подробнее о наших предложениях вы можете узнать на веб-сайте. Добро пожаловать в универсум удобства и стандартов.

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.