مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

29706 نظرها
  1. 1
    بهترین و سریعترین روش ترک اعتیاد

    بهترین و سریعترین روش ترک اعتیاد

    It's a shame you don't have a donate button! I'd definitely donate to this excellent blog!
    I guess for now i'll settle for bookmarking and adding your
    RSS feed to my Google account. I look forward to brand new updates and will talk about this website with my Facebook
    group. Chat soon!

  2. 1
    Anthonyacasy

    Anthonyacasy

    1. Многообразие и Удобство

    Наш сайт дает размашистый диапазон предложений, чтобы удовлетворить разные потребности наших пользователей. Будь то покупки, воспитание, самочувствие или утехи, у нас все есть необходимое, и вам продоставляется возможность получить доступ ко всему из удобного кресла вашего дома.

    2. Технологии для Вашего Комфорта

    Мы постоянно инвестируем в ведущие технологии, дабы дать вам самый прогрессивный опыт применения. Умные заключения, интуитивно понятный интерфейс и инновационные инструменты - все это проделывает взаимодействие с нашим вебсайтом легким и приятным.

    3. Бережливость Времени и Ресурсов [url=https://swan.md/]https://swan.md/[/url]


    Мы осознаем, что ваше время ценно. Поэтому наши предложения разработаны с учетом наибольшей производительности. Быстрые транзакции, обычная навигация и вероятность получить всю необходимую информацию в одном пространстве - все это помогает вам сэкономить время и усилия.

    4. Индивидуальный Расклад

    Мы ценим уникальность каждого пользователя. Наши услуги разработаны с учетом ваших предпочтений и потребностей, обеспечивая персонализированный опыт. Вы получаете именно эти предложения, коие подходят именно вам.

    5. Качество и Надежность

    Защищенность и качество - это главные принципы нашей работы. Мы кропотливо избираем партнеров и поставщиков, дабы уверенно давать вам достоверные предложения. Ваши интересы присутствуют в центре нашего внимания.

    6. След за Нововведениями

    Мы каждый день следим за последними трендами и нововведениями, дабы вы могли быть убеждены в том, что используете самыми передовыми и эффективными заключениями. Из этого можно сделать вывод, собственно что вы практически постоянно в шаге впереди.

    7. Простота и Понятность

    Мы создали наш вебсайт простым в использовании. Вы найдете всю необходимую информацию с легкостью и стремительно, без лишних сложностей. Мы верим, собственно что взаимодействие с нами надлежит приносить ублажение, но не вызывать затруднения.

    8. Постоянное Развитие

    Мы не останавливаемся на достигнутом и каждый день трудимся над улучшением наших услуг. Ваши отзывы и предложения - наш важный источник вдохновения. Вкупе с вами мы возводим успешное будущее.

    Выбирая наши предложения, вы делаете шаг к удовлетворению собственных потребностей и достижению успеха в всевозможных качествах жизни. Доверьтесь нам, и мы создадим все вероятное, чтобы устроить ваш опыт пользования нашим сайтом незабвенным.

  3. 1
    Click here

    Click here

    I am regular reader, how are you everybody? This piece of writing posted
    at this web page is in fact nice.

  4. 1
    fucking

    fucking

    No stress for you, pure fun for everyone attending - how can you
    go wrong? Between the bloody violence involving a pregnant woman and the impromptu Caesarean section it leads to, everything
    about this French horror film feels very, very wrong.
    Gay men who've watched Kaathal say it's clear the film was made with
    the involvement of the community. These naughty sluts and
    mistresses are down to do or say whatever you’re
    into, provided it’s legal, and you’ve got the cash
    to pay for it. You’re in for sexy fun that highlights
    the BDSM fetish with BDSM live cam girls who love to show off, take center stage, and be very naughty.

    Next time you’re tasked with planning the activities for an event, give us a call!

    As we are bumped through the straits and narrows,
    our bodies naturally interact with each other, providing nothing to call any concern. After a moment of hesitation, he pushed
    forward, his pre-cum and the sweat of her body providing sufficient lubrication for it to penetrate the
    crack of her virgin ass. The use of rapé is not as popular as
    ayahuasca, but even if it’s behind the popularity race it actually offers the same
    results.

  5. 1
    singlefrauen.website

    singlefrauen.website

    Gooԁ day! Ɗo you սse Twitter? І'ɗ ⅼike to follow уoս
    іf that ԝould be okay. I'm definitelʏ enjoying y᧐ur
    blog and ⅼօok forward to neѡ posts.

  6. 1
    درمان استرس فکری

    درمان استرس فکری

    Its like you read my mind! You seem to know a lot about this, like you wrote the book in it or something.
    I think that you can do with a few pics to drive the message home a little bit, but other than that, this is magnificent blog.
    A fantastic read. I'll certainly be back.

  7. 1
    exness

    exness

    Someone necessarily lend a hand to make seriously posts I would state.
    This is the first time I frequented your website
    page and thus far? I surprised with the analysis you made to
    make this particular post amazing. Wonderful task!

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.