مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

38258 نظرها
  1. 1
    сервисные центры москвы

    сервисные центры москвы

    Профессиональный сервисный центр по ремонту бытовой техники с выездом на дом.
    Мы предлагаем:ремонт бытовой техники в мск
    Наши мастера оперативно устранят неисправности вашего устройства в сервисе или с выездом на дом!

  2. 1
    LavillWeind

    LavillWeind

    [url=https://chimmed.ru/products/il-1r2---cd121b-antibody-rabbit-mab-id=1711194]il 1r2 cd121b antibody, rabbit mab - купить онлайн в интернет-магазине химмед [/url]
    Tegs: [u]maptam - купить онлайн в интернет-магазине химмед [/u]
    [i]maptam - купить онлайн в интернет-магазине химмед [/i]
    [b]maptrix reagent high molecular weight - купить онлайн в интернет-магазине химмед [/b]

    il 1r2 cd121b antibody, rabbit mab - купить онлайн в интернет-магазине химмед https://chimmed.ru/products/il-1r2---cd121b-antibody-rabbit-mab-id=1718388

  3. 1
    Lawyer - Agill

    Lawyer - Agill

    Looking for the Best Vehicle Crash Lawyer Close to You

    If you have been in a auto collision, having the most experienced auto accident attorney can be crucial. A skilled lawyer can help you handle insurance claims, secure fair compensation, and even represent you in court if needed.

    How to Find the Best best car accident lawyer near me Close to You

    - Check Their Experience – Choose a lawyer with a successful past in handling vehicle collision lawsuits.
    - Read Testimonials – Client testimonials can give you insight into a legal expert’s success rate.
    - Initial Case Reviews – Many attorneys offer a free case review, so don’t miss out to understand your options.
    - Familiarity with Local Courts – Searching for a car accident lawyer near me ensures that they are experienced with state-specific regulations.
    - No Win, No Fee – Many personal injury lawyers work on a no-win, no-fee structure, meaning there are no legal fees unless you receive compensation.

    Direct link: https://jjgirls.com/gallery/678749/Arina+Hashimoto/https://car-accident-lawyer-calgary.ca/

    Why You Need an Attorney

    Even if your case looks easy, insurance companies often try to minimize payouts. A best car accident lawyer near me can help you get the settlement, including medical bills, lost wages, and emotional distress.

    If you want professional guidance, don’t wait—get the legal support you need today and secure your future!

  4. 1
    Lawyer - Agill

    Lawyer - Agill

    Searching for the Best Auto Accident Attorney Near You

    If you are in a vehicle crash, having the best auto accident attorney can greatly impact your case. A skilled lawyer can help you handle insurance claims, secure fair compensation, and even represent you in court if needed.

    How to Find the Best best car accident lawyer Locally

    - Check Their Experience – Choose a lawyer with a proven history in handling auto injury claims.
    - Read Testimonials – Client testimonials can help you understand a legal expert’s success rate.
    - No-Cost Case Evaluations – Many lawyers offer a no-cost first meeting, so take advantage of this to discuss your case.
    - Local Expertise – Searching for a car accident lawyer near me ensures that they are familiar with state-specific regulations.
    - Contingency-Based Payment – Many personal injury lawyers work on a performance-based agreement, meaning you don’t pay unless your claim is successful.

    Direct link: https://bestof.printdirect.ru/utils/redirect?url=https://lawyer4caraccident.ca/

    The Importance of Legal Representation

    Even if your accident seems straightforward, adjusters often try to offer less than you deserve. A top-rated local attorney can help you get the settlement, including hospital expenses, lost wages, and emotional distress.

    If you need a lawyer, don’t wait—contact a local attorney today and secure your future!

  5. 1
    taxi-tuapse-Mobe

    taxi-tuapse-Mobe

    тур в дальний город может быть впечатляющим, но иногда вызывает переживания, особенно когда нужно выбрать с такси. Чтобы избежать осложнений, важно знать несколько простых правил. Всегда используйте официальные сервисы заказа такси, такие как Uber или нацональные приложения. Это обеспечивает ясные тарифы и безопасность . Перед поездочкой ознакомьтесь с комментариями о компании и уточните стоимость поездки. Обязательно проверьте достоверность лицензии у professional-водителя и состояние автомобиля. Если у вас возникнут подозрения, лучше избегнуть от поездки. Следуя этим указаниям, вы сможете насладиться путешествием без лишних забот.

  6. 1
    Charlesbrees

    Charlesbrees

    Привет всем!
    Когда болит ухо, что делать, если боль начинается после физической нагрузки? Если боль в ухе возникает после физической нагрузки, это может быть связано с повышенным давлением в слуховом канале или с воспалением. В таком случае важно обратиться к врачу для диагностики и лечения. Врач может назначить капли для уха и противовоспалительные средства. Также важно избегать переутомления и соблюдать режим отдыха. Своевременное обращение к специалисту поможет устранить боль и избежать осложнений.
    Больше информации на сайте - https://onlinvrach.ru/
    родинка стала больше, гайморит симптомы у взрослых без температуры без насморка симптомы лечение, педиатр красноярск
    дерматологи в санкт петербурге, офтальмолог минск, младенец плачет без причины
    Удачи!

  7. 1
    Lawyer - Agill

    Lawyer - Agill

    Searching for the Most Reliable Car Accident Lawyer in Your Area

    If you have been in a vehicle crash, having the best auto accident attorney can make all the difference. A qualified lawyer can help you handle claims with insurers, secure fair compensation, and even represent you in court if needed.

    Tips for Finding the Best car accident injury lawyer Locally

    - Look for Experience – Choose a lawyer with a proven history in handling vehicle collision lawsuits.
    - Read Testimonials – Reviews from past clients can show you a lawyer’s competence.
    - Initial Case Reviews – Many attorneys offer a free first meeting, so take advantage of this to understand your options.
    - Knowledge of Local Laws – Searching for a nearby vehicle crash lawyer ensures that they are well-versed in regional legal procedures.
    - Contingency-Based Payment – Many car accident attorneys work on a no-win, no-fee structure, meaning you don’t pay unless your claim is successful.

    Direct link: http://cdn0.iwantbabes.com/out.php?site=https://car-accident-attorneys-near-me.ca/

    The Importance of Legal Representation

    Even if the crash appears simple, insurers often try to offer less than you deserve. A experienced accident lawyer can fight for the compensation, including treatment costs, missed work pay, and pain and suffering.

    If you need a lawyer, don’t wait—get the legal support you need today and fight for your claim!

  8. 1
    Lawyer - Agill

    Lawyer - Agill

    Finding the Best Vehicle Crash Lawyer Near You

    If you are in a auto collision, having the right car accident lawyer can greatly impact your case. A experienced attorney can help you handle insurance claims, negotiate settlements, and even represent you in court if required.

    Tips for Finding the Best car accident lawyer greenville Near You

    - Look for Experience – Choose a attorney with a proven history in handling auto injury claims.
    - Look at Client Feedback – Reviews from past clients can give you insight into a legal expert’s professionalism.
    - Initial Case Reviews – Many attorneys offer a no-cost case review, so use this opportunity to understand your options.
    - Familiarity with Local Courts – Searching for a local auto injury attorney ensures that they are well-versed in local traffic laws.
    - Contingency-Based Payment – Many personal injury lawyers work on a performance-based agreement, meaning there are no legal fees unless you receive compensation.

    Direct link: http://www.ccg.org/_domain/lawyer-for-car-accident.ca/

    The Importance of Legal Representation

    Even if the crash appears simple, insurance companies often try to offer less than you deserve. A experienced accident lawyer can help you get the settlement, including medical bills, income loss, and long-term trauma.

    If you want professional guidance, don’t wait—get the legal support you need today and secure your future!

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.