مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

38255 نظرها
  1. 1
    ремонт бытовой техники в москве

    ремонт бытовой техники в москве

    Профессиональный сервисный центр по ремонту бытовой техники с выездом на дом.
    Мы предлагаем:ремонт бытовой техники в мск
    Наши мастера оперативно устранят неисправности вашего устройства в сервисе или с выездом на дом!

  2. 1
    AnthonyChusy

    AnthonyChusy

    Измотаны от бесконечной уборки? Доверьте это профессионалам! Наша чистящая компания предлагает качественные услуги по уборке квартир, чтобы вы могли наслаждаться чистотой и уютом без ненужных тревог. Мы внедряем только безопасные и результативные средства, а наша команда квалифицированных специалистов обеспечивает высший результат. Переходите https://ubork-kompan24.ru Запишитесь на услуги чистоты прямо сейчас и получите скидку на уровне 10% суммы на начальное посещение! Позвольте себе дополнительные часы для себя для существенных задач и отдыха. Звоните команде или пишите — чистота вашего дома в проверенных руках!"

  3. 1
    ремонт техники в мск

    ремонт техники в мск

    Профессиональный сервисный центр по ремонту бытовой техники с выездом на дом.
    Мы предлагаем:сервисные центры в москве
    Наши мастера оперативно устранят неисправности вашего устройства в сервисе или с выездом на дом!

  4. 1
    Lawyer - Agill

    Lawyer - Agill

    Looking for the Best Auto Accident Attorney Close to You

    If you have been in a auto collision, having the right auto accident attorney can be crucial. A qualified lawyer can help you navigate insurance claims, secure fair compensation, and even represent you in court if necessary.

    Tips for Finding the Best car accident injury lawyer Locally

    - Check Their Experience – Choose a attorney with a strong track record in handling auto injury claims.
    - Check Reviews – Online feedback can show you a lawyer’s professionalism.
    - Initial Case Reviews – Many lawyers offer a free case review, so take advantage of this to discuss your case.
    - Familiarity with Local Courts – Searching for a nearby vehicle crash lawyer ensures that they are well-versed in local traffic laws.
    - Pay Only If You Win – Many personal injury lawyers work on a contingency basis, meaning you don’t pay unless they win your case.

    Direct link: https://www.amic.ru/go/?u=http%3A%2F%2Ftorontomotorcycleaccidentlawyer.com

    Why You Need an Attorney

    Even if the crash appears simple, insurance companies often try to offer less than you deserve. A best car accident lawyer near me can ensure you receive what you deserve, including medical bills, missed work pay, and emotional distress.

    If you need a lawyer, don’t wait—get the legal support you need today and protect your rights!

  5. 1
    Lawyer - Agill

    Lawyer - Agill

    Finding the Best Car Accident Lawyer Close to You

    If you've been in a car accident, having the best car accident lawyer can make all the difference. A skilled attorney can help you manage insurance claims, negotiate settlements, and even fight for you in trial if necessary.

    Ways to Choose the Most Suitable car accident injury lawyer Close to You

    - Check Their Experience – Choose a attorney with a strong track record in handling car accident cases.
    - Read Testimonials – Online feedback can show you a legal expert’s competence.
    - Initial Case Reviews – Many attorneys offer a complimentary first meeting, so take advantage of this to understand your options.
    - Familiarity with Local Courts – Searching for a car accident lawyer near me ensures that they are well-versed in regional legal procedures.
    - No Win, No Fee – Many legal professionals work on a no-win, no-fee structure, meaning there are no legal fees unless your claim is successful.

    Direct link: https://www.chitalnya.ru/go/1/motorcycle-accident-lawyer-toronto.ca/

    The Importance of Legal Representation

    Even if your accident seems straightforward, insurers often try to minimize payouts. A best car accident lawyer near me can fight for the compensation, including hospital expenses, lost wages, and emotional distress.

    If you're looking for legal help, don’t wait—contact a local attorney today and secure your future!

  6. 1
    Специалист по ботоксу

    Специалист по ботоксу

    Woah! I'm really enjoying the template/theme of this blog.
    It's simple, yet effective. A lot of times it's very
    hard to get that "perfect balance" between usability and visual
    appeal. I must say that you've done a fantastic job with this.
    Also, the blog loads very fast for me on Opera.

    Excellent Blog!

  7. 1
    Dragon Tiger - ss2

    Dragon Tiger - ss2

    Delving into the Dragon Tiger game Gameplay: A Thorough Look at The Top Famous Casino Offerings

    The sphere of online wagering has seen a boom in recognition over recent time, with multiple choices captivating players' attention. A well-known game is dragon vs tiger , a straightforward yet stimulating casino card game that has become a cornerstone in virtual casinos. This article examines the elements of Dragon Tiger, reviewing its gameplay, strategies, and the appeal of playing for real cash. We will also review the availability of the **Dragon Tiger APK** for mobile users, offering insights into how to enhance your entertainment.

    Dragon Tiger is thought to have emerged in Southeast Asia and has since expanded to gaming venues worldwide, particularly in the Asian continent. The game's straightforwardness and rapid nature have made it a favorite among both seasoned players and newcomers. Unlike competing card games that require significant strategies and skills, Dragon Tiger relies strongly on luck, making it an interesting choice for those in need of a swift gaming experience. At its heart, Dragon Tiger is comparable to traditional baccarat but reduces the gambling method. The game is played with a standard collection of 52 cards, and the goal is to guess which of the two hands—Dragon or Tiger—will have a greater value. Players set their bets before the dealer unveils the cards. The hand with the higher card comes out on top, and ties are also likely, adding an extra layer of excitement. Our website: https://dragontiger-india.web.app/

    Players can choose several types of stakes, including betting on the Dragon, the Tiger, or a tie. The financial gain varies depending on the type of bet placed, with ties typically presenting the top payout due to their rarity. This simple betting structure makes Dragon Tiger user-friendly to a wide audience, further contributing to its popularity in online casinos.

  8. 1
    Plinko - ssf

    Plinko - ssf

    Plinko is a exciting and well-known game that has gained the admiration of players on various platforms, from on-air gaming events to online casinos. The game plinko is characterized by its easy-to-understand mechanics, chance-based nature, and the anticipation of watching a ball or a chip drop through a grid of deflectors, ultimately settling into a payout section or a cash-winning area.

    Over the years, Plinko has evolved from a TV contest feature into a major gambling phenomenon, with digital betting sites featuring their own digital versions. The origins of Plinko date back to its initial introduction on the American game show The Price Is Right. Introduced in the eighties, the game quickly became a highly popular segment due to its entertaining structure and luck-driven nature.

    Website: https://plinkos-it.web.app/

    Contestants would release a circular chip, called the Plinko ball or chip, from the top of a pegboard. As it descended, the chip would strike various deflectors in a unpredictable manner before landing in one of several prize sections, each offering a different cash prize.

  9. 1
    сервисные центры москвы

    сервисные центры москвы

    Профессиональный сервисный центр по ремонту бытовой техники с выездом на дом.
    Мы предлагаем:сервисные центры по ремонту техники в мск
    Наши мастера оперативно устранят неисправности вашего устройства в сервисе или с выездом на дом!

  10. 1
    Lawyer - Agill

    Lawyer - Agill

    Finding the Top Car Accident Lawyer Near You

    If you've been in a car accident, having the most experienced auto accident attorney can be crucial. A qualified lawyer can help you manage claims with insurers, secure fair compensation, and even fight for you in trial if required.

    Tips for Finding the Best car accident lawyer near me Close to You

    - Consider Expertise – Choose a attorney with a strong track record in handling car accident cases.
    - Read Testimonials – Online feedback can show you a lawyer’s success rate.
    - No-Cost Case Evaluations – Many lawyers offer a complimentary first meeting, so don’t miss out to discuss your case.
    - Familiarity with Local Courts – Searching for a car accident lawyer near me ensures that they are experienced with regional legal procedures.
    - Contingency-Based Payment – Many personal injury lawyers work on a no-win, no-fee structure, meaning there are no legal fees unless your claim is successful.

    Direct link: https://www.voa-islam.com/l/73/https://lawyer4caraccident.ca/

    Why Hiring a Lawyer is Important

    Even if your case looks easy, adjusters often try to reduce compensation. A best car accident lawyer near me can fight for the compensation, including treatment costs, missed work pay, and pain and suffering.

    If you want professional guidance, don’t wait—find a car accident lawyer near me today and fight for your claim!

  11. 1
    Lawyer - Agill

    Lawyer - Agill

    Finding the Top Vehicle Crash Lawyer Near You

    If you are in a car accident, having the most experienced car accident lawyer can make all the difference. A skilled lawyer can help you navigate claims with insurers, secure fair compensation, and even fight for you in trial if required.

    Tips for Finding the Most Suitable car accident lawyer hamilton Near You

    - Check Their Experience – Choose a attorney with a successful past in handling car accident cases.
    - Check Reviews – Reviews from past clients can give you insight into a legal expert’s professionalism.
    - Initial Case Reviews – Many lawyers offer a complimentary first meeting, so take advantage of this to get legal advice.
    - Familiarity with Local Courts – Searching for a car accident lawyer near me ensures that they are familiar with state-specific regulations.
    - No Win, No Fee – Many legal professionals work on a no-win, no-fee structure, meaning there are no legal fees unless you receive compensation.

    Direct link: https://polesie.spb.ru/udata/emarket/basket/put/element/2482/?redirect-uri=https://torontoautoaccidentattorney.ca/

    Why Hiring a Lawyer is Important

    Even if your accident seems straightforward, adjusters often try to reduce compensation. A best car accident lawyer near me can ensure you receive what you deserve, including treatment costs, lost wages, and long-term trauma.

    If you're looking for legal help, don’t wait—find a car accident lawyer near me today and secure your future!

  12. 1
    Josephhup

    Josephhup

    Hello everyone!
    For anyone asking where to watch The Gentlemen online free, it’s streaming on several platforms. [url=https://parasite.mp3get.net]Parasite movie streaming[/url] Watch The Gentlemen movie online free and dive into a suspenseful thriller with a plot that will keep you guessing. This film is a crime thriller at its finest.
    The Gentlemen 4k version is a treat for your eyes. If you want the full cinematic experience, look no further. Watch The Gentlemen in crystal-clear 4K and see every detail like never before. It’s a visual and auditory masterpiece. You’ll be captivated from start to finish.
    Come in and watch series without registration - https://joker.mp3get.net
    avengers endgame full movie download, stream dune part 2, The Gentlemen movie download
    watch Joker movie, the wild robot 2024 online, where to watch full movie The Gentlemen
    Happy watching!

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.