مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

38252 نظرها
  1. 1
    Male Force Testosterone Booster Ingredients

    Male Force Testosterone Booster Ingredients

    Excellent read, I just passed this onto a friend who was doing some research on that.
    And he actually bought me lunch because I found it for him smile Thus let me rephrase that: Thank you for lunch!

  2. 1
    mint az érme alapja

    mint az érme alapja

    Hello very nice site!! Guy .. Beautiful .. Superb ..
    I'll bookmark your site and take the feeds additionally?
    I'm satisfied to seek out so many useful info right here in the post, we want develop extra strategies
    on this regard, thanks for sharing. . . .
    . .

  3. 1
    Keto X Melt Health

    Keto X Melt Health

    Hi there, You have done an incredible job.
    I'll certainly digg it and personally suggest to my friends.
    I'm confident they will be benefited from this
    website.

  4. 1
    Top One Keto

    Top One Keto

    Excellent site. Plenty of useful information here. I'm sending it
    to a few buddies ans additionally sharing in delicious. And of
    course, thanks for your sweat!

  5. 1
    Oros CBD Review

    Oros CBD Review

    What's up friends, how is all, and what you want to say regarding this piece
    of writing, in my view its actually awesome in favor of
    me.

  6. 1
    Buy EZ Pulse Oximeter

    Buy EZ Pulse Oximeter

    I don't even know how I ended up right here, however I assumed this submit was good.
    I don't recognise who you might be but definitely you're going to a famous blogger should
    you aren't already ;) Cheers!

  7. 1
    1xbet free download

    1xbet free download

    Link exchange is nothing else however it is only placing the other person's web site link on your page at proper place and other
    person will also do similar for you.

  8. 1
    WalterCarce

    WalterCarce

    порно играющие девушки https://bigporno.online/

    [url=https://bigporno.online/search/%D0%98%D0%B7%D0%BD%D0%B0%D1%81%D0%B8%D0%BB%D0%BE%D0%B2%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D0%B5/]порно видео бесплатно жестко изнасилование[/url]

    [url=http://dancaine.net/2020/12/47-years-of-incredible-selfless-service/#comment-1818]порно анал жжм[/url]
    [url=http://a7i.2cf.myftpupload.com/#comment-1690]русское порно видео смотреть онлайн бесплатно[/url]
    [url=http://magic-stones.com/product/cherepashki-137/]порно молодые в душе[/url]
    [url=http://www.0909tw.com/mb/kuchikomi/confirm.php?sid=6d92fe82b09021dd65430543fdddd8cd]смотреть порно видео изнасиловал[/url]
    [url=https://timelinemalut.com/2020/01/27/harita-nickel-mengadakan-kelas-gembira/#comment-11422]смотреть порно банг[/url]
    [url=https://tirosh-casting.com/en/#m153]порно фильмы скачать бесплатно[/url]
    [url=https://ajiherbal.com/ios-15-4-brings-the-bean-bubble-and-dozens-of-other-emoji-icons-to-iphone#comment-19]смотреть порно баб[/url]
    [url=http://criminallaw.webpin.com/?gb=1#top]порно красивых лесбиянок бесплатно[/url]
    [url=https://www.robytattoo.hr/forum/index.php/topic,7174.new.html#new]порно фильмы со зрелыми женщинами[/url]
    [url=https://rvtransporter.net/mybb/showthread.php?tid=93878]смс регистрации смотреть русское порно[/url]
    7190ddf

  9. 1
    Alosdqrercot

    Alosdqrercot

    CFAMEA is part of a successful aircraft maintenance group of firms in 1978 in Toronto, Canada, and has evolved to become a nationwide network of CFAMEA campuses. We have maintained a legacy of excellence in education and workforce development throughout our expansion of more than four decades. Our students in Aviation Maintenance programs at CFAMEA are well-known for receiving high-quality, hands-on instruction. However, as time went on, we noticed that other sector leaders requested similar abilities from our aviation students once they graduated. So we extended beyond aviation to build allied industry technician programs to meet that requirement.

    Check our website - https://cfamea.ca

  10. 1
    Explore Oracle Software

    Explore Oracle Software

    Good day! This is myy first visit to your blog! We
    are a group of volunteers and starting a new initiative in a
    communnity in the same niche. Your blog provided us valuable information to work
    on. You have done a outstanding job!
    Oracle Java

  11. 1
    متجر شدات ببجي UC

    متجر شدات ببجي UC

    Hello are using Wordpress for your blog platform?
    I'm new to the blog world but I'm trying to get started and set up
    my own. Do you require any coding expertise to make your own blog?
    Any help would be greatly appreciated! https://ipi.tspu.edu.ru/user/roger46234/

  12. 1
    Natures CBD Gummies Ingredients

    Natures CBD Gummies Ingredients

    You can certainly see your skills in the paintings
    you write. The world hopes for even more passionate writers such as you who aren't afraid to say how they believe.
    All the time follow your heart.

  13. 1
    Natures CBD Gummies Supplements

    Natures CBD Gummies Supplements

    I all the time emailed this blog post page to all my contacts, as if like to read it after that my friends will too.

  14. 1
    BUy Natures CBD Gummies

    BUy Natures CBD Gummies

    I'm really enjoying the design and layout of your site. It's a very easy on the eyes which makes it much more
    pleasant for me to come here and visit more often. Did you
    hire out a developer to create your theme? Exceptional work!

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.