مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

38255 نظرها
  1. 1
    top 10 casino

    top 10 casino

    hey there and thank you for your information – I've definitely picked up
    anything new from right here. I did however expertise several technical points using this site, since I experienced to reload the web
    site many times previous to I could get it to load correctly.
    I had been wondering if your web hosting is OK? Not that I'm complaining, but
    sluggish loading instances times will often affect your placement in google and can damage your high quality score if ads
    and marketing with Adwords. Well I'm adding this RSS to my e-mail and can look out for a lot more of your respective fascinating content.
    Ensure that you update this again soon.

  2. 1
    http://rakom.net

    http://rakom.net

    В настоящее время зайдя на http://rakom.net людишки всегда имеют множество домашних сложностей, и им нужно ослабляться.
    Возможно кто-то свершает это вместе с
    корешами, кто-то на тренировочных процессах, но
    определенные просто запирается в комнатке и
    путешествует по онлайну, посещая
    ходовые вебсайты. Для крайней
    категории я намереваюсь рекомендовать хайфайный сексуальный сайтец http://porno-video.online, именно там Вас поджидают настоящие
    видеоматериалы с привлекательными девушками всевозможного строения фигуры.
    Эти милочки могут помочь забыть бытовые вопросы, хотя бы на
    кой-какое время. Просто-напросто прислушайтесь к моему совета и
    забегите на настоящий web-сайт, лично
    я даю слово, вы не усомнитесь.

  3. 1
    dedicated cloud server

    dedicated cloud server

    My family members all the time say that I am wasting my time here at web, but I know I am
    getting knowledge every day by reading thes nice posts.

  4. 1
    joker123.net

    joker123.net

    I think the admin of this web page is in fact working
    hard in support of his web site, for the reason that
    here every material is quality based stuff.

  5. 1
    agen judi online

    agen judi online

    Hmm is anyone else experiencing problems with
    the pictures on this blog loading? I'm trying to find out if its a problem on my end or if it's the blog.
    Any feedback would be greatly appreciated.

  6. 1
    free play-to earn crypto games 2022

    free play-to earn crypto games 2022

    Unquestionably believe that which you stated. Your favorite justification appeared to be on the web the
    simplest thing to be aware of. I say to you, I definitely
    get irked while people consider worries that they plainly do not know about.
    You managed to hit the nail upon the top and defined out
    the whole thing without having side effect , people could take a signal.
    Will probably be back to get more. Thanks

  7. 1
    Lisapync

    Lisapync

    Amazon Relational Database Service ([url=https://aws.amazon.com/rds/]RDS[/url])

  8. 1
    casino online

    casino online

    We're a bunch of volunteers and opening a brand new scheme
    in our community. Your website offered us with useful info to work on.
    You have done a formidable activity and our whole community
    might be thankful to you.

  9. 1
    burenoksains

    burenoksains

    Антивандальные уличные тренажеры.
    Универсальная спортивная площадка.
    Детские спортивные площадки.
    Уличные тренажеры купить украина.
    Деревянная детская площадка.

  10. 1
    DermaRx Ingredients

    DermaRx Ingredients

    Hey there! I understand this is somewhat off-topic however I had to ask.

    Does running a well-established website such as yours require a massive amount work?
    I am brand new to running a blog but I do write in my
    journal daily. I'd like to start a blog so I can share my
    personal experience and thoughts online. Please let me know if you have any ideas or tips for brand new
    aspiring bloggers. Thankyou!

  11. 1
    Oros CBD Reviews

    Oros CBD Reviews

    It's hard to come by experienced people for this topic,
    but you seem like you know what you're talking about!
    Thanks

  12. 1
    Oros CBD

    Oros CBD

    Having read this I thought it was extremely enlightening. I appreciate you spending some time
    and energy to put this content together. I once again find myself spending
    a lot of time both reading and posting comments.

    But so what, it was still worth it!

  13. 1
    https://skachat-video.top

    https://skachat-video.top

    В настоящее время зайдя на https://skachat-video.top люди несут в себе немало домашних трудностей,
    и им требуется ослабляться. Кто либо свершает это
    с друзьями, кто-то на тренировочных процессах, а
    есть такие просто затворяется в
    жилой комнате и путешествует по сети интернет, посещая распространенные web-страницы.
    Для крайней группы я желаю посоветовать блестящий чувственный web-сайт https://seksoeb.top, здесь Вас поджидают добротные видосы с
    симпатичными дивчинами разного строения.

    Такие крали могут помочь перестать думать прозаичные нюансы, хотя бы на кой-какое время.
    Просто-напросто прислушайтесь
    к моему совета и заходите на названный сетевой портал, я гарантирую,
    вы не усомнитесь.

  14. 1
    http://pornoiznos.com

    http://pornoiznos.com

    В настоящий момент зайдя на http://pornoiznos.com народище получают много семейных заморочек, и им
    нужно отвязываться. Возможно кто-то свершает это совместно с друзьями, кто-то на уроках, но отдельные люди только прикрывается в комнатке и лазит по онлайну, посещая распространенные ресурсы.
    Для предыдущей категории я собираюсь рекомендовать отличный сексапильный веб-сайт http://pornosamoe.com, здесь Вас ждут отличные
    видеоматериалы с восхитительными барышнями всяческого строения фигуры.
    Такие красавицы дадут возможность позабыть прозаические проблемки,
    по крайней мере на какое-либо рабочее время.
    Просто-напросто прислушайтесь к моему совета и зайдите на представленный
    веб-сайт, лично я заверяю,
    вы не будете жалеть.

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.