مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

38304 نظرها
  1. 1
    Aslankar

    Aslankar

    [url=https://3d-pechat-ekaterinburg.ru/][/url]
    My girlfriend ordered printing on a 3D printer from this company [url=https://3d-pechat-ekaterinburg.ru]http://3d-pechat-ekaterinburg.ru[/url] I was very happy with the result. Inexpensively and qualitatively. I advise everyone to try!)
    [url=https://google.kz/url?q=http://3d-pechat-ekaterinburg.ru]http://google.si/url?q=http://3d-pechat-ekaterinburg.ru[/url]

  2. 1
    Mountluddinc

    Mountluddinc

    Massage with stones : [url=https://massagelosgatos.cyou/]massage service[/url] tantric massage[/url]

  3. 1
    losaltluddinc

    losaltluddinc

    Foot fetish massage : [url=https://massagelosaltos.cyou/]massage midtown[/url] massage escort[/url]

  4. 1
    maxi porno video free

    maxi porno video free

    Free porno adult free web cams porno free porno chat

  5. 1
    AnthonySiz

    AnthonySiz

    скачать порно с большой попой [url=https://ebaha.top/]порнуха[/url] порно видео смотреть онлайн без регистрации

    домашнее порно с брюнеткой [url=https://ebaha.top/search/%D0%96%D0%B5%D0%BD%D1%8B/]порно фильмы измена зрелых жен [/url]

    [url=https://focus-ga.org/parent-intake-page/?tfa_next=%2Fforms%2Fview%2F4718345%2F8540cbf8a49ef11cbf48b3f9fb54e039%2F256026142%3Fjsid%3DeyJ0eXAiOiJKV1QiLCJhbGciOiJIUzI1NiJ9.ImY2NTk3ODQ2YTFkNzA2OTNjMTNlNjVlMjllNDFhOGFmIg.lzfdhEfGyS8ufRUPX1WotiST1MEJOrKf27WBunX3hzg]русское порно молодая худа[/url]
    [url=http://joomla.byebyebybike.de/index.php/%5C%5C%5C%22%5C/index.php%5C/\\\"\/index.php\/\\\"\/index.php\/27-third-week-passau-to-viena]лишаем девушку девственности порно[/url]
    [url=https://www.panvasoft.com/rus/blog/146/]порно волосатых девушек бесплатно[/url]
    [url=https://www.easypallets.co.uk/?error=collectfrom]смотреть художественное порно[/url]
    [url=https://interactive.wttw.com/jayschicago/reba-fellowship?page=620#comment-394442]скачать порно молодую большим[/url]
    [url=https://bookmytrip.net.in/pure-luxe-in-punta-mita/#comment-38570]порно лижет двум девушкам[/url]
    [url=https://rac-urunana.org/fr/forum/sujet/hot-and-beauty-naked-girls/?part=282#postid-213571]порно фото скачать торрент[/url]
    [url=http://www.disnaikid.com/viewthread.php?tid=302553&extra=]секс порно зрелые мамки[/url]
    [url=https://www.pythonblogs.com/iobit-malware-fighter-pro-key/#comment-7123]порно видео жесткий анал[/url]
    [url=https://www.spacefuu.net/pages/3/b_id=7/r_id=1/fid=fb94430b8e2ae362cf30a0976326199d]смотреть порно видео молодой парень[/url]
    6fa0b91

  6. 1
    lanyard with id holder

    lanyard with id holder

    I want to point out my respect for your kindness supporting men and
    women who absolutely need assistance with that content. Your personal dedication to passing the solution along had become incredibly advantageous and have continuously
    encouraged professionals much like me to realize their
    aims. The valuable guideline implies a great deal a person like me and still
    more to my office colleagues. Thank you; from all of us.

  7. 1
    seo company philippines

    seo company philippines

    Good replies in return of this question with firm arguments and
    telling everything about that.

  8. 1
    other

    other

    I every time used to study piece of writing in news
    papers but now as I am a user of net therefore from now I am using net
    for articles, thanks to web.

  9. 1
    check it out

    check it out

    Remarkable! Its actually amazing paragraph, I have got much
    clear idea on the topic of from this paragraph.

  10. 1
    텐카페알바

    텐카페알바

    Discover 1000s of occupations to hone in on your subsequent profession, or see where
    your existing career can take you subsequent.

  11. 1
    dedicated server price

    dedicated server price

    Heya i'm for the primary time here. I found this board and I
    to find It really useful & it helped me out much. I'm hoping to give
    one thing again and help others like you aided me.

  12. 1
    Are There Hedgehogs In Sweden?

    Are There Hedgehogs In Sweden?

    Good day! I could have sworn I've visited this
    web site before but after going through many of the articles I
    realized it's new to me. Anyways, I'm certainly pleased I stumbled upon it and I'll be book-marking it and
    checking back often!

  13. 1
    find out

    find out

    Hello, i believe that i noticed you visited my site so i came to return the want?.I'm trying to find issues to enhance my web site!I suppose
    its good enough to make use of a few of your ideas!!

  14. 1
    my site

    my site

    Good day! This is kind of off topic but I need some
    advice from an established blog. Is it hard to set up your own blog?
    I'm not very techincal but I can figure things out pretty fast.

    I'm thinking about creating my own but I'm not
    sure where to start. Do you have any ideas or suggestions?
    Many thanks

  15. 1
    ทดลองเล่นสล็อต pg

    ทดลองเล่นสล็อต pg

    Hello, i read your blog occasionally and i own a similar one and i was just curious if you get a
    lot of spam responses? If so how do you protect against it, any plugin or anything you can recommend?
    I get so much lately it's driving me crazy so any support is very
    much appreciated.

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.