مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

38265 نظرها
  1. 1
    hop over to these guys

    hop over to these guys

    I used to be able to find good advice from your
    articles.

  2. 1
    Leroymip

    Leroymip

    Now guys envy my physique and women flock to me.Animal Pak Vs Steroids The Latest at the Tokyo Olympics, which might be taking area under heavy restrictions after a yr’s postpone because of the. http://trackpore.ru/bitrix/redirect.php?goto=https://colab.research.google.com/drive/1aoV-s-sBSlyXpLR5-Hij_fCZ232fG1sE Optimum Nutrition Serious M... https://colab.research.google.com/drive/1ek4lnOQdvt9Ib-5Oab3dlLhzgcvKizo2 Bodybuilding steroids film https://colab.research.google.com/drive/1wBDcZKxveh7juyK5fqPGIoDjF6IUBNvM Anabolic steroid agent meaning Biologically, steroids function in two ways.It helps to enhance vascularity and within 30 days of using this legal steroid, you can see its rapid results. https://colab.research.google.com/drive/1g--Tjh3WnzKSN4EHHNe8TPpKF5JJmQhH Righteous fire poe https://maps.google.co.bw/url?q=https://colab.research.google.com/drive/1To6lNR2r2WHyICt6NJEkGk_ZRvFsTzHM Trestolone ment http://www.thelittleteaspoon.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=https://colab.research.google.com/drive/13cD9QRigGqHD7douzBKvZlTFuSwSOUUU Tren vii adresat https://colab.research.google.com/drive/1ebLOI0W9Cf8GPduOvtmmysvYZa_accnD Can anabolic steroids lower your immune system https://colab.research.google.com/drive/1I80KI7q08lvwzO1uBeD11vKGK6h8oJ3q Steroids good and bad effects Taking anabolic steroids is seen as giving an athlete an unfair advantage, and this is why steroid use is banned in.How to enhance the penis size? https://colab.research.google.com/drive/1P0Z4tTvO7s44IDiugmZxl5MDQVvRQQA0 Como usar winstrol correctamente https://toolbarqueries.google.cf/url?q=https://colab.research.google.com/drive/1WAVyd3_87bcwzgoNJTIVwsiX5Ok1AOnJ Anabolic steroids in sport and exercise So, Anabolic Steroids are significantly helpful when it comes to producing additional hormones, that are called testosterone, in the testicles and ovaries.Winstrol was a high ranking anabolic steroid with a potent androgenic capability that was used primarily by the Russian Soviet bloc. http://oboi70.ru/bitrix/redirect.php?goto=https://colab.research.google.com/drive/1ejKpj3PX0__1awVsoT6u0LRkUxMjkssT Anabolic gainz https://colab.research.google.com/drive/1EWWD6lvtmgMRQ-inE-71HnoDJbQ7wXSH Testosterone propionate 100mg https://colab.research.google.com/drive/1qixMaeNRX4xdwiSd-S3uWWan06qeeEEU Top ten steroids on the market This should give you the lean/defined look you seem to want.The best legal steroids that work for cutting The best legal steroids that work for bulking The best legal steroid stack for natural bodybuildingtraining The best legal steroid stack on how to train clean and strong The best legal steroids stack for real bodygrowth This post has been written by an amazing person, and with permission from the author, is published here with permission of the author. https://colab.research.google.com/drive/17MeioOnOS0lJNob8ChPcbsaWx2n4ibL3 Where to buy pct steroids http://maps.google.sh/url?q=https://colab.research.google.com/drive/1tbm_EGNk7SC8ZGM4IKI1MfbDeX7AzA0L Anabolic steroid acne http://med-odezhda.ru/bitrix/click.php?goto=https://colab.research.google.com/drive/1cLDDj_pG0jm06fmMwlnd35YgttY9JRkp Nandro test 400 https://colab.research.google.com/drive/1wHMJglVv2DN9KY0qG4HO2cyzNG2lc5zD Thailand steroid pharmacy online https://colab.research.google.com/drive/1ZptmzJRfIfM2mNTkxZeiEkPBAZVxLppj Cheap steroid test Seemingly they are from real customers, but based on their feedback; most reviews have been submitted before trying the supplements.Best way to go is Greece or Turkey. https://colab.research.google.com/drive/1pp0GLBoOMqQ-HLDtcPUgQymxG4uth9LJ Testosterone cypionate 200mg for sale http://images.google.co.uz/url?q=https://colab.research.google.com/drive/15BTV0g-gWcYZ6Hmw-JR-S0x2Clsjq-zh Drugs com prednisone

  3. 1
    The Banshees of Inisherin movie

    The Banshees of Inisherin movie

    For the color of the The Banshees of Inisherin, the filmmakers settled on one
    thing that felt energetic onscreen but grounded within the pure world.

  4. 1
    DavidReeda

    DavidReeda

    Are you considering taking steroids but aren’t sure about the results you’ll get from them?Arguments For Both Sides Of The Question.You might be thinking that these sound like common ingredients, but they’re not…proper standardization is something Brutal Force does better than any other steroid alternative manufacturer.Many bodybuilders, athletes, and power lifters are able to increase fat free mass and strength with the right synthetic steroid. http://xn--80adi1bfccm1b.xn--p1ai/bitrix/redirect.php?goto=https://colab.research.google.com/drive/10mnB4v_pHwzNGGp5R87jLme5_uJDJC_8 Anabolic steroids https://colab.research.google.com/drive/17MBSugkrQ_i-6ke2dsFPNaqWH5NVQ90l Anadrol vs dianabol https://colab.research.google.com/drive/1BOQn0X_AMuIKOUbjXmJo6rRCx0o46Ape Buy steroids uk Is creatine safe for a 16 year old?I used Testogen for 8 weeks (took 2 bottles) and thought it was a very decent product. https://colab.research.google.com/drive/1uP2O95HQbSpqcMvORBiuDj_FW_8PCSFj Buy modafinil uk next day https://toolbarqueries.google.ga/url?q=https://colab.research.google.com/drive/1DQ-oA3cOzTITmj2IWP7QEAbMdJ4NDH5p Best steroid stack for muscle gain http://alarmdv.ru/bitrix/click.php?goto=https://colab.research.google.com/drive/1a1UiouvULPjJJwnVrK430ZO9PKUVyS6d Ped cycle bodybuilding https://colab.research.google.com/drive/1EQunDNajkufnHIlIysVLChQn5J_pTam4 Ciclo de anavar para mujeres https://colab.research.google.com/drive/1juNb1JnBKHPDrke0FZ-Vlxx495tZLJ8u Antidepressants that do not cause tremors Anything you take to improve your workout is considered supplementation, regardless if you take anabolic steroids (Chemical-based) or legal steroids (natural) you are providing your body with things it can use to change how you workout, these substances also help your body maximize nutrient absorption.Though we will highlight the laws regarding steroids in Ireland, let’s go over the laws in the United States to compare and contrast.Just how much one takes it is up to the individual.The outcome of low testosterones is erectile dysfunction and damage to the sperm cells.

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.