مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

38258 نظرها
  1. 1
    مشاوره جنسی

    مشاوره جنسی

    مشاوره زناشویی کلید حل مشکلات زوجین سکس تراپی
    این موضوع باعث می شود تا فرزندان و نوجوانان
    در خانواده ها از آموزش کافی بهره مند نگردند و در نتیجۀ آن، چالش
    ها و پیچیدگی های مختلفی ممکن است ایجاد شود.
    در جلسات مشاوره جنسی، ویژگی‌های یک رابطه جنسی سالم و نرمال آموزش داده می‌شود.
    علاوه براین، باورها و نگرش‌های
    نادرستی که ممکن است هر یک از زوجین، در مورد رابطه جنسی داشته باشند، در جلسات جداگانه‌ای بررسی و اصلاح می‌گردند.

    آموزش برخی تکنیک‌های ذهن‌آگاهی و آرام‌سازی نیز، به بهبود
    روابط جنسی کمک می‌کند. مشاوره جنسی، علاوه بر اینکه برای زوجین دچار مشکلات جنسی موثر است،
    می‌تواند برای والدینی که نیازمند آگاهی و
    آموزش در خصوص تربیت جنسی فرزندان
    خود هستند، نیز موثر باشد. کسانی که
    چندین بار پشت سر هم در رابطه جنسی‌شان دچار شکست شده باشند، یا اینکه ناسازگاری
    و اختلاف اساسی در مورد رفتارها و عملکرد جنسی‌شان داشته باشند که خود قادر
    به حل آن نباشند باید به مشاور مراجعه کنند.

    تراپیست ها ممکن است به عنوان بخشی از این روند، کسانی را که تحت درمان هستند تشویق کند تا تمرینات خاصی
    را با شریک زندگی خود انجام دهند اما هیچ وقت
    برای انجام کاری مجبور نمی شوند.
    افراد می توانند این نوع درمان را به تنهایی انجام دهند، صرف نظر از
    اینکه مجرد هستند یا در رابطه ای قرار
    دارندو ازدواج کرده اند. مدتی است که احساس می‌کنید میل جنسی
    شما کم شده است یا آنچه قبلا برای شما لذت آور بوده اکنون ...

    رضا جوانی 26 ساله است که در شرح حال خود عنوان میکند همواره تمایل به تماشای پورن
    دارد. وقتی امیرحسین 18 ساله بود،
    متوجه شد که دوستانش مرتباً درباره دختران مورد علاقه خود صحبت می کنند
    اما او اینطور نبود.

  2. 1
    DouglasIdefs

    DouglasIdefs

    As steroid usage became more common in professional sports, many countries began to regulate this option for their citizens.I know I have to inject it.They changed my life in bad — and good — ways.And it is highly recommended to the beginners that always start off with a short cycle whereas the advanced user can stick to the longer cycles. https://colab.research.google.com/drive/1Pc-dy78WiENBvDbMC3bo2F0k0pIMElHi Testosterone withdrawal symptoms https://colab.research.google.com/drive/1-i6_K-mDMgt-05fH5F79_712jbGNiGEA Anabolic steroids glucose https://colab.research.google.com/drive/1E7VcziDDXgE70HuWoZM5CpdfM_Iuk2qb Legal anabolic steroids usa District Court Judge William P.Important Note: Some Tren users report the hormone negatively affects their cardiovascular endurance. https://colab.research.google.com/drive/1itcnIol8A9yEvPYFnJl8ry_3_uzS06F1 Bulking steroids https://colab.research.google.com/drive/1yF_yOqg6um0bd0Ft-mjb_BI79cMbkr72 Thaiger boldenone 400 https://maps.google.com.my/url?q=https://colab.research.google.com/drive/1ZpptJeS1w6Bx2L2GRf-zO4iZ9Hr81Vr6 Peq-15 vs dbal a3 https://colab.research.google.com/drive/1naNBTHuKjhYurrBMSn5JFvhLi9ZrEL3E Anabolic steroids vs dianabol https://colab.research.google.com/drive/1hIQ57NRtk7dVHS6NonGglyzyJMGn-lhK Nandrolone vs trenbolone Injections are a major downside of illegal steroids.Well, it technically can, but you need to put in the time and effort to do so!Moreover, it improves production of the red blood cells so your muscle will be able to get a better supply of oxygen and it indicates the better strength and power in overall performance.Anabolic huge supplement, where are steroids legal over the counter.

  3. 1
    DavidReeda

    DavidReeda

    And tend to be cause very noticeable difference in comparison to non using athletes.The problem with using legal steroids, then, is not with its effectiveness as an anabolic agent, safe way to use steroids.Despite Primobolan being an oral steroid, like Anavar, it does not produce considerable hepatic strain; and thus liver values (marking stress), do not typically rise significantly.Everyone knows that oats are perfect for breakfast, but only a few are aware of their anabolic benefits. http://www.greensburgfire.org/__media__/js/netsoltrademark.php?d=https://colab.research.google.com/drive/1NxkkVJTmZumzhJaWHEXNxQ_6Z4b0-1jd Price of anabolic steroids https://colab.research.google.com/drive/1vSWrM2a94QzQ5OhRkYhqalOeuUO_liIr Keto on steroids https://colab.research.google.com/drive/1N37Nw7bUhbnUItVpUlno7vfRLNhKYZam Weight loss bundles Its active substance is Methandienone.Many steroid users take two or more kinds of steroids at once. https://colab.research.google.com/drive/1UDtXutRexl9eZjYKj_soWdnXKkDU53ro Nolvadex clomid pct https://www.google.al/url?q=https://colab.research.google.com/drive/1hrLul_b7Duve1GnxkUR-4AlK5bgWDcyg Anabolic steroid drugs http://scvtech.ru/bitrix/rk.php?goto=https://colab.research.google.com/drive/1o3bchmPuZSBGi0umG9dRjFTAPMhC6uaG Topical steroids testosterone https://colab.research.google.com/drive/1wm8VPMU7FdYNAepoALW55QY4F43JTVtP Prednisolone acetate price philippines https://colab.research.google.com/drive/13J6PE0-DzYjhfTmBjTMrU4MfcoUWTzMQ Best anabolic steroid brand The best legal steroids in 2020 — hgh-x2—best for muscle growth.Anabol is one such anabolic steroid that is commonly utilized to this effect as a kickstarting compound due to its considerable anabolic strength.We hereby promise 100% CUSTOMER SATISFACTION for each and every customer who choses our nutraceutical products.Steroids, much difficult to use as they contain controlled substance like Dianabol, Oxymethalone.

  4. 1
    nudeasians.swingels.net

    nudeasians.swingels.net

    Sofern du Interesse an scharfen Frauen hast die leicht zu haben sind brauchst du
    kostenfreie Sexkontakte von Swingels. Wir bieten euch
    gratis Kontakt Bilder von einsamen Frauen die Lust
    auf schnellen Sex haben.
    Rattenscharfe Weiber mit unstillbarem sexuellem Verlangen warten auf
    deine privaten Zuschriften für die Kontaktaufnahme. Du magst schnellen Sex ohne Anlaufschwierigkeiten?
    Hier den fickbereiten Ludern geht es identisch sie wollen nur schnell poppen und
    einen ausdauernden Sexualpartner der selbige
    ordentlich durchs Bett scheucht.
    Sexuelles Verlangen ist hier von beiden Seiten aus gegeben. Treffen hier hübsche Weiber zum ficken. Einfach Frauen kennenlernen und anschreiben.
    Wir bei Swingels haben uns überlegt das es besser ist euch auch
    etwas mehr zu zeigen als nur bloss Fick Kontakte und so
    kamen wir zu der Idee euch Nacktbilder von Asiatinnen, bezahlbaren Telefonsex und hübsche Girls nackt zu zeigen. Wir sind uns
    sicher das ihr das Sexuelle Abenteuer mögen werdet.

    Hier diese Scharfen Frauen mit ihren sexy oufits sind allesamt in unserer Datenbank und warten auf deinen Besuch.

    Wenn du auf einer der Sexkontakt Anzeigen antworten willst brauchst du nur
    herauf das Email Symbol klicken nach dem regstrieren und schon kannst du deine Holde Schönheit für ein tabuloses Ficktreffen anschreiben.
    Aber bitte mit ein paar Aussage kräftigen Bildern.
    Alle Frauen wollen wissen was sie erwartet und werden euch ganz bestimmt nicht antworten sofern ihr kein Foto
    von euch beifügt oder aber euer Profil richtig ausgefüllt habt.

  5. 1
    MabelWoole

    MabelWoole

    ????????? ????? ??? ??? ????? ?? ?????? ?????? - ???? ?????? ????????
    -
    Moderator - ":
    Гидра онион - инновационный анонимный рынок, работающий посредством позиций моментальных магазинов, доступных в любом месте РФ и СНГ. Платформа Hydra onion с развитой инфраструкторой торговли и отличными селлерами и товарами. Каждому человеку стоит посетить данный сайт https://xn--hydr2wb-dn4cki.com и найти для себя, что-нибудь новое и полезное. Быстрое пополнение баланса, внутренний обмен, различные способы оплаты, а также анонимность переводов. Самая надежная площадка. Обеспечивает максимальный уровень защиты и анонимности. Устройте себе феерию удовольствия и прекрасного настроения.гидра как зайти

  6. 1
    DouglasIdefs

    DouglasIdefs

    HGH-X2, as the name suggests, may improve natural HGH release in the body and support huge muscle gains.The creators proclaim that it can help with muscle gains as users increase their strength and endurance.We accept a wide range of payment methods such as: PayPal, credit cards, Bitcoin, Western Union etc.DHEA is a precursor to the more powerful, and more effective, hormone derived from your Testosterone, and is an integral part of any male’s natural arsenal. https://colab.research.google.com/drive/1mYcz1unppNyxsF9OaJtZaVgoeKmOSnj3 Anabolic steroids for sale in china https://colab.research.google.com/drive/19JPbtBTYc7W4fKW6ROgOEA4pBQtCdHIH Steroid Malaysia https://colab.research.google.com/drive/1btI20zb5Mkb9lW--Sb__BfAu2Odbf-Tc Anabolic steroids are drugs They have all the product details that a customer wants, and you can easily scroll through to place your orders.Steroids Should Not Be Allowed In Sports Essay. https://colab.research.google.com/drive/1HCQgwD2G_OfacfTLV86D6rE3l-R6H9nO Anabolic steroids test kit https://colab.research.google.com/drive/1C2yrA-ShYBN7CtUSZgDjcWuNrm4fBUqB London anabolics telegram https://images.google.ad/url?q=https://colab.research.google.com/drive/1lasjeDZhlZe-nUFyWpkk-3ad3LG0PQ2N Prednisolone acetate dosage https://colab.research.google.com/drive/14dPOMqd7PkO09jaOYWGatpNOGc60MOkS Primobolan androgenic ratio https://colab.research.google.com/drive/1dJipHWWxkqD461AuU2bLJpp_bPx2q4Ac Anabolic steroids and cortisol Increased training strength likewise usually takes place, leading to a higher stimulus to the well-trained muscles.Very high doses may not be fatal, but they can certainly result in unwanted side effects; such as excessive weight gain.Here a listing of the satisfactory gamers to come out of Japan.Do not take the Covid 19 test.

  7. 1
    Leroymip

    Leroymip

    It increased “good” HDL-cholesterol ( 17%), and reduced “bad” LDL-cholesterol ( 9%).This test measures T levels in your body. http://millor.ru/bitrix/rk.php?goto=https://colab.research.google.com/drive/1Y8sqoW0wjO7NT1HaedHJ8jdbjM6g-igF Equipoise metallum https://colab.research.google.com/drive/1IhudZWD0GdiOXTA0qYLE1qzwz3k1Y6La Anabolic steroids used in sports https://colab.research.google.com/drive/1C4dgN5eLt8E6lCJ9ycpvSkgOcYR-4jj- Safe nasal sprays during pregnancy You have the flexibility of reviewing the hundreds of dealers and reading their reviews from the internet prior to buying.Best steroids to get big quick, cheap price order anabolic steroids online bodybuilding supplements. https://colab.research.google.com/drive/11keXhpUGH_jPa9jtRpaIfBwRD0UhAE2M Where to buy legit steroids online uk https://images.google.com.kh/url?q=https://colab.research.google.com/drive/1I0CZvPBOEjbaMHIhTuuVjN9qew38glhU What is a horizontal stack in ultimate frisbee http://www.globalpost.ru/bitrix/click.php?goto=https://colab.research.google.com/drive/1MnuMNkn2sXkr6IhxJq25FEaDTyRXau-J Best oral steroid to gain muscle mass https://colab.research.google.com/drive/1cbtUiM-FRULQduG7CpHuWYoD-EDigMgf Buy steroids hgh online https://colab.research.google.com/drive/1i__yWLZs17tp1e5mXCsGVz69ZljqoTQS Anabolic steroids and testosterone replacement therapy Cardio not just weight training, proper food Pregnancy, because of possible masculinization of the fetus, buying steroids online legal.Legal steroid alternatives that use healthy ingredients to increase natural steroids and deal with problems like hair loss. https://colab.research.google.com/drive/1TOeMPJfopJE6-JYKOrX7VXY2FePl6HJS Nandrolone decanoate reaction https://www.google.bi/url?q=https://colab.research.google.com/drive/1mMCkII_A4CVidNphp_rIz-OPnMaf0bA6 Anabolic steroids effects on performance It’s basically going to taste bad but the risk is also low so go with this if you want a better “bang for the buck” and can live with the side effects a little longer and are worried more about the taste/taste effects of Trenbolone, steroid pills for knee pain.However each bottle or container of banned product counts as a separate offense. http://fub.direct/1/IYVj3vAiR6X0MSwQiHd1uVfJtSNSQMxtdZu6GqZKmx6GRkKQStxSQPvWitp-_VRckUOzDvlLzii5gvaS9vLNCbfTuA6Sa8NBRmYRTQeMv84/http/https://colab.research.google.com/drive/14CPxKms9ao9MRVU3h8F-pZdyX68nF4VT Anadrol for sale south africa https://colab.research.google.com/drive/1MYOxGpaG6AeaLIBucUG7Xbc-86agWsgl Best natural steroid supplement https://colab.research.google.com/drive/1SZYYpl1ktGtEK8cfZXdbkTRrMB-qHNv4 Hyperkalemia symptoms It is made by the Wolfson Berg Limited that has recently altered the formula for one of their most notorious weight loss supplement called PhenQ.For muscle mass you should aim for a total dose of 100mg per week unless you’ve got enough fat underneath for more. https://colab.research.google.com/drive/1aWw12KqwzSaTD9LOjdjI938du90RgvG6 Trenbolone acetate and testosterone enanthate stack https://images.google.com.uy/url?q=https://colab.research.google.com/drive/1g5HZmaeDNLfo0iVQGasNgJxmYwqw710y Steroid pills allergies http://www.weddingindustry.ru/bitrix/redirect.php?goto=https://colab.research.google.com/drive/1ygdXsJrius1ONWhL_MIcRbxtmNVVawef Endurance steroid stack https://colab.research.google.com/drive/1AeubY85bvEpKGVi_oF9wtysGCx7Kyuzi Men's steroid cycle https://colab.research.google.com/drive/1I4Cki0IxrDgizgNeIJbJTy0KKiBvazbX Anabolic steroids and athletes Because testosterone is an androgen, this steroid brings about effects of increased masculinization but in men this can result in hair loss due to excess DHT.Anadrol is an oral anabolic steroid that was first invented to help people overcome different weight loss related diseases! https://colab.research.google.com/drive/1pYizrulazViRU7E2Rt9MYBQA4rdWfgAD Deca homes cavite http://www.google.ro/url?q=https://colab.research.google.com/drive/1xOMVzhFHoNUKWBoZxY6-Rsmpbk2sOQ6v Does testosterone cypionate show up in a urine test

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.