مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

33006 نظرها
  1. 1
    bmostbet

    bmostbet

    [url=https://mostbet-deposit-fr.com]mostbet apk[/url]

    Mostbet: bookmaker and casino review. You are down the drain in search of the set right network that works perfectly.
    mostbet-deposit-fr com

  2. 1
    Mickeyrek

    Mickeyrek

    That’s why we always take advantage of new-user bonuses when conducting research for a Bitcoin casino review.Although Superior Casino isn’t licensed by any gambling authority, all the site’s cryptogames have the proper accreditation.What about the biased reviews from the casinos itself?You deposit crypto, and fiat funds appear in your account. http://www.domzy.com/https://www.ryanrobinettemusic.com/profile/janeanroutte1079726/profile http://doesitactuallywork.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=https://www.donatemilk.org/profile/raguelschnopp4712303/profile http://google.kz/url?q=https://www.missionaryridgebaptist.org/profile/barakel/profile https://www.google.al/url?q=https://www.sgupost.com/profile/sharmainemont10533868/profile https://images.google.com.pr/url?q=https://www.stavangerenergyconference.com/profile/belhadjalioussema/profile Hence, please go through the terms and conditions associated with the particular type of casino bonus before signing up.However, the 7BitCasino team should be aware that many users will probably have more faith in a site that looks more modern.Have a question about this casino’s rules and policies? https://maps.google.se/url?q=https://www.shipshape.org.uk/profile/scottfregoso1661613/profile https://toolbarqueries.google.com.ar/url?q=https://www.laurensevier.com/profile/esirotova/profile https://www.letistitch.com/profile/douglassnordstrom13427505/profile https://www.savethebuzztails.org/profile/lynseyhardine4097336/profile https://kamuikids.org/profile/freemanleppink13487558/profile IO is not liable for any claims or damages as a result of errors / bugs in the system.Free roulette spins offer the ability to make free real-money spins on the roulette wheel.Having seen the benefits of Bitcoin, it’s no surprise that many people decide to look for casinos that accept the payment method.Huge amount of games 2528 casino games 57 jackpot slots Oshi Casino review. https://pinnacleprinting-inc.com/profile/arceulises/profile https://www.tamuasce.com/profile/deliciakontogiannis12868868/profilehttps://www.thinktamilacademy.com/profile/bretfierge7778313/profilehttps://www.emilydangelo.com/profile/sheryllrackers16338411/profilehttps://www.gerrardartspace.com/profile/octaviodaher10808889/profile https://www.svitofyoga.com/profile/emiliodevich19790087/profile "Fgdehd4jfddkj94f"

  3. 1
    Classic Book

    Classic Book

    Helpful information. Fortunate me I found your web site by chance, and I am stunned
    why this twist of fate did not took place earlier! I bookmarked it.

  4. 1
    acheter avis google

    acheter avis google

    Very good post. I certainly love this website. Thanks!

  5. 1
    canadadrugspower.com

    canadadrugspower.com

    Nice weblog here! Additionally your web site rather a lot
    up fast! What web host are you using? Can I get your associate link for your host?
    I wish my website loaded up as quickly as yours lol canada pharmacy - canadadrugspower.com -

  6. 1
    get redirected here

    get redirected here

    Hiya! Quick question that's completely off topic.
    Do you know how to make your site mobile friendly?
    My site looks weird when browsing from my iphone 4. I'm trying to
    find a template or plugin that might be able to fix this issue.

    If you have any suggestions, please share.

    Thanks!

  7. 1
    Rejuviant Skin Cream Reviews

    Rejuviant Skin Cream Reviews

    I think the admin of this web site is really working hard in support of
    his web page, since here every material is quality based data.

  8. 1
    Classic Novels

    Classic Novels

    Thanks for every other informative site. The place else may just I am getting that type
    of information written in such an ideal means?
    I've a mission that I'm simply now working on, and I've been on the look out for such information.

  9. 1
    сайт

    сайт

    поздравительные открытки с получением диплома

  10. 1
    Visit here

    Visit here

    My brother recommended I might like this website. He was entirely right.
    This post truly made my day. You can not imagine simply how much time I had spent for this
    information! Thanks!

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.