مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

28974 نظرها
  1. 1
    Smm Panel

    Smm Panel

    Just name the website, and we wager you will find the most effective SMM panel offer at SMM Pak Panel.

  2. 1
    Noe

    Noe

    I value your providing this information for individuals
    seeking to get more information on subject areas similar to this.

    Your blog page was well crafted and very well investigated, that is certainly
    substantially valued. I am at all times searching for new websites to follow and browse regularly. https://idiving.de/en/node/2796/track

  3. 1
    how do i become famous

    how do i become famous

    Do you have a spam issue on this website; I also am a blogger, and I was wondering your situation; we have
    created some nice practices and we are looking to swap strategies with others, please shoot me an email if
    interested.

  4. 1
    staten island newspaper

    staten island newspaper

    First of all, thank you for the info, and your perspective.
    I could enjoy this blog page and specifically this informative
    article. At this time, I feel I waste far too much time via the internet, checking out junk,
    effectively. This is a refreshing change from what
    I've known. Yet, I feel that perusing other's ideas is a valuable investment of at minimum some of my weekly measure of amount of time in my
    plan. It's like searching into the junk heap to obtain the
    treasure. Or sometimes, whatever example is effective for you.
    Still, near the home computer is most likely as
    harmful to you as smokes and deep-fried chips. http://bbs.yunweishidai.com/home.php?mod=space&uid=4385396&do=profile&from=space

  5. 1
    Heriberto

    Heriberto

    Your blog has certainly furnished me with merely
    the data that I required. I currently have been doing
    exploration about this kind of subject matter for a short time,
    and it seems to have taken a very long time to discover a website that gives all of the data
    i want. I actually glimpse forward to reading even more blogs authored by you down the road, and definitely will take a look here
    1st next time I just have another fact-finding mission. http://home.math.snu.ac.kr/board/index.php?mid=bbs_107&document_srl=774970

  6. 1
    Zivex Male Enhancement

    Zivex Male Enhancement

    Very good blog post. I absolutely love this site.
    Continue the good work!

  7. 1
    Staten Islander News Organization

    Staten Islander News Organization

    I am usually looking for new facts on this kind
    of essential topic, and was specifically happy when ever I locate websites that are well-written and well-researched.
    Thank you for providing this kind of exceptional info, and I look ahead to
    read more from the blog page in the long run. http://web.math.snu.ac.kr/board/index.php?mid=conference&document_srl=470196

  8. 1
    xbetuzKAf

    xbetuzKAf

    Stylish offer! 3 500 as soon as after registration for a deposit from [url="https://1xbet-uzbek.com"]1x bet[/url]!
    Agreeable Gratuity 3 500! On your first lay! You essential to till on the place with filler in all the necessary facts in the exercise and filled up with the stabilize to 3,500 SUMM.

  9. 1
    Email Marketing

    Email Marketing

    I couldn't resist commenting. Exceptionally well written!

  10. 1
    Social media Marketing Agency in Mississauga

    Social media Marketing Agency in Mississauga

    Andrew and his group truly perceive all things Digital.

  11. 1
    sv388.com

    sv388.com

    That is really attention-grabbing, You're an excessively skilled blogger.
    I have joined your feed and stay up for searching for extra of your great post.
    Also, I've shared your website in my social networks

  12. 1
    slot joker123

    slot joker123

    Fantastic goods from you, man. I've understand your stuff previous to and you are just extremely excellent.
    I actually like what you've acquired here, certainly like what you are stating and the way
    in which you say it. You make it entertaining and you still care for to keep it sensible.
    I can not wait to read much more from you. This is really a great site.

  13. 1
    BUy Fun Drops CBD

    BUy Fun Drops CBD

    Thanks for your marvelous posting! I certainly enjoyed reading it, you
    may be a great author. I will be sure to bookmark your blog and
    will eventually come back later on. I want to encourage you to
    continue your great job, have a nice weekend!

  14. 1
    canada steroids

    canada steroids

    Steroids Canada is the most effective location to acquire anabolic steroids inn Canada they hae very low cost and also they deliver very quick i
    have actually putt a number off orderrs with them in the past and i am really delighted with the outcomes that i obtain from their products andd also the price is so loww you angle beat it and alzo i will be putting another order wirh
    them soon.

    Steroids Canada is trusted as well as trustworthy resource of anabolic steroids and they are terrific to manage they are
    specialist as well as always care for their consumers they constantly head
    out of their means to assist at all they can as well as
    the top qquality of the items that they market is exteemely high and also is
    off the best quality.

    I have actualloy been getting anabolic steroids online
    from Steroids Canada for a number of years and i am very happy with the service and
    also the products tjat i obtain from them i would certainly advise them verty to anybody who wants anabolic steroids.


    I have actually made use of many various resources to acquire anabolic steroids in the past yet
    i have actually never been as pleased with the results as i have been with Steroids Canada andd thir items the quality of their products is unrivaled.




    Steroids Canada Cllient Testimonial:

    I have actually put a number oof orders wjth them in thhe pst
    and also I am really pleased with the items that I obtained from
    them and lso the prioces that they bill is so low you cant defeat it as well as I will absolutely bee putting onee more order with them soon.

    I have utilized lots of various souces to buy anabolic steroids inn the past
    as well as I have never been as delighted with the outcomes as I
    have been with Steroids Canada and also their products the high quality
    of theeir items is second to none and Iwould suggest
    them to anyone that has an interest in anabolic steroids.

  15. 1
    Smm panel

    Smm panel

    In order to enroll with them all you must do is put in your e mail, place the password, and log into their website.

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.