مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

28933 نظرها
  1. 1
    Steffen

    Steffen

    Magnificent goods from you, man. I've understand your stuff previous to and you're just extremely excellent.
    I actually like what you've acquired here, certainly like what you're
    saying and the way in which you say it. You make it entertaining and you still take care of to
    keep it wise. I can't wait to read much more from you.

    This is actually a great web site.

  2. 1
    anothersocialpanel

    anothersocialpanel

    Thiss is arguaboy the most effective SMM panel att present, this is because it does
    everty thing.

  3. 1
    famezoid

    famezoid

    Instamama says that they're alll about being genuine and unique when it comes to their clients’ Instagram likes, views, followers, and comments.

  4. 1
    Famezoid

    Famezoid

    This means you can even buy Intagram followers as a presnt in your
    friends.

  5. 1
    astrototo.com

    astrototo.com

    I think the admin of this site is actually working hard in favor of his website, because
    here every stuff is quality based information.

  6. 1
    joker123

    joker123

    Incredible story there. What occurred after? Take care!

  7. 1
    스포츠토토

    스포츠토토

    I really love your website.. Excellent colors & theme.
    Did you develop this amazing site yourself? Please reply
    back as I'm trying to create my very own site and would love to know where you got this from or what the theme is
    called. Thank you!

  8. 1
    PinUpKAf

    PinUpKAf

    Los clubes en linea registrados que responden a la licencia del regulador de Curazao tradicionalmente caer en el surmount calificaciones. Immobilize Up Casino no es una excepcion. El nuevo origen es supervisado durante medico Carletta Ltd. y es un club con las ultimas maquinas huecas, un programa inclusivo firmeza y transparente condiciones para recibir ganancias.
    ?Para que para estar informado por todos lados Compel Up casino online?

    Carletta Ltd, con sede en Chipre, lanzo un redisenado presente en comienzo 2016. Anterior a eso, el fraude logro aparecer en otros casinos, incluyendo no sin embargo de habla rusa, sino tambien exclusivamente Establecimientos europeos. [url="http://pinupperu.com"]pin up casino[/url] fue desarrollado a partir de eliminar , que es sugestionable de reconocer si miras el patron de la plataforma de juego.

    El predominante hoja del verdadero situacion del Amarre Up casino se divide en secciones. El cable electrico pilotaje tribunal esta a un lado. Aqui el mejor puede conectar familiarizado con loterias, torneos, percibir los desarrolladores de maquinas tragamonedas . La azotada por la pobreza parte esta reservado pago de el registro y la camino en forma , subir como las fichas de juego.

  9. 1
    winfrKAf

    winfrKAf

    A nice backsheesh from [url="https://1win-fr.com"]1win paris[/url] is a welcome bonus. It is credited to the gaming account upon completing to the greatest registration and making the first deposit. The bookmaker adds as much as 200% to the replenishment with a limit of 50,000 (or the of a piece in another currency).

    The vital perk of the bookmaker has already been mentioned above. The reception tip terms do sound tempting. Almost never does anyone on the store make available to triple the beginning replenishment (200%), and with a limit of eminence 50,000 (or the a kind in another currency). The wagering of the extra is unseemly to be called “lifting” - it is of the essence to space bets with odds of 3 and higher.

    Among the solid offers, apart from the meet remuneration, only the tip in requital for the utter is noticeable. The bookmaker charges a percentage to the amount of a bewitching multi stake in mastermind correspondence to the number of events in it. The pinnacle especially bettor gets an raise of 15% to the express escort from 11 and more positions.

    The intermission of the bookmaker is reduced to recurrent promotions - bonuses in Slots; dwell casino tournaments; drawing of valuable prizes; bonuses timed to a nice event. There is starkly no allegiance program on 1WIN. Although, this is not surprising. The bookmaker is even then babyish and prioritizes attracting new customers.

  10. 1
    EfrenNal

    EfrenNal

    Hmm is anyone else having problems with the pictures on this blog loading? I'm trying to find out if its a problem on my end or if it's the blog. Any feed-back would be greatly appreciated.

    https://sakwora.com/index.php/forum/profile/janita/

  11. 1
    https://tr.bikiniclinic.net/218209-what-does-each-special-stat-ENFFYI

    https://tr.bikiniclinic.net/218209-what-does-each-special-stat-ENFFYI

    Link exchange is nothing else except it is just placing the
    other person's weblog link on your page at proper place
    and other person will also do same in favor of you.

  12. 1
    sex on movies

    sex on movies

    College women fairly problem to seek out the very
    cat eye glasses assist of those online courting tips.
    CV is brief for creating value and FUNNELING individuals to
    find out which. People desire to folks from your.

  13. 1
    idnpoker

    idnpoker

    Hey there! I've been following your website for
    a long time now and finally got the courage to go
    ahead and give you a shout out from Atascocita Tx! Just wanted
    to say keep up the fantastic work!

  14. 1
    Секс знакомства

    Секс знакомства

    I like it whenever people come together and share views.
    Great blog, stick with it!

  15. 1
    http://nyplatinumevents.com/

    http://nyplatinumevents.com/

    Have you ever thought about adding a little
    bit more than just your articles? I mean, what you say is
    valuable and all. But think about if you added some great visuals or videos to give your posts more, "pop"!
    Your content is excellent but with images and clips, this blog could
    certainly be one of the best in its niche.

    Fantastic blog!

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.