مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

33333 نظرها
  1. 1
    Corki tft

    Corki tft

    I like the helpful information you provide
    in your articles. I'll bookmark your weblog and check
    again here regularly. I am quite sure I will learn many new stuff
    right here! Good luck for the next!

  2. 1
    http://korabley.net/forum/100-603-2

    http://korabley.net/forum/100-603-2

    каким должно быть обручальное кольцо:
    выбираем правильно а приложений
    приметам

  3. 1
    https://coursework-expert.com/
  4. 1
    p29443

    p29443

    минитрактор своими руками 4х4

  5. 1
    TeresaGromi

    TeresaGromi

    They are the Signature Bundle (this has Nexus Plugins incorporated into it), Fruity Edition, and Creator Edition. Insomuch as the scale of their payment, Fruity. FL Studio Activation Clue is a well-rounded and efficient man of software, although it is all in all targeted at professionals, as it may be. Existing, Lifetime Autonomous Update, and chic customers can unlock FL Studio for the sake Mac and Windows at no collateral cost. Joined commission to standard them all!
    https://science71.com/down/
    https://sporza.org/down/
    https://ahsapeloymasanati.net/down/

    https://laptopes.com/down/

  6. 1
    vivo slot

    vivo slot

    I will immediately grab your rss as I can not in finding your
    email subscription hyperlink or newsletter service. Do you've any?
    Kindly permit me recognize in order that I could subscribe.
    Thanks.

  7. 1
    corki tft

    corki tft

    Hi there! This is my first comment here so I just wanted
    to give a quick shout out and say I genuinely enjoy reading through your
    articles. Can you recommend any other blogs/websites/forums that cover the
    same subjects? Thank you!

  8. 1
    Avatar The Way of Water movie

    Avatar The Way of Water movie

    Tap "Sign me up" under to receive our weekly e-newsletter with updates on movies, TV exhibits, Rotten Tomatoes podcast and extra.

  9. 1
    TravisCrymn

    TravisCrymn

    [b][url=https://parlour.massage-manhattan-club.com]parlour massage studio[/url][/b]
    The aim is tТ»at guaranteed masseur oРі masseuse в…Ѕan provide knead fРѕr unadulterated unwinding as in a whole body treatment but the marketing consultant need to likewise Т»ave the potential to deal СЎith minor musculoskeletal issue Рѕr alternatively muscle dysfunctions бґЎith extra restricted back rub С–n mixture witТ» guide extending approaches Р°nd exhort С–n important exercise and lengthening.

  10. 1
    Www.Cheaperseeker.Com

    Www.Cheaperseeker.Com

    Do you mind if I quote a few of your articles as long as I provide credit and
    sources back to your weblog? My blog site is in the very same niche as yours and my
    users would genuinely benefit from some of the
    information you present here. Please let me know if this alright with you.

    Appreciate it!

  11. 1
    datafastproxiespx01

    datafastproxiespx01

    IPv6 Proxy for Process Automation on Whatsapp (WhatsApp Chatbot, Whatsapp Registration, Whatsapp Connection)!

    There is a large industry of automation development for Whatsapp, thanks to a great need to offer Automation of several processes with Whatsapp, whether using Official Whatsapp Client (Android, iOS, Whatsapp Web) or using unofficial Clients (Chat-Api MGP25, Yowsup), even our own Reverse Engineering Whatsapp solutions!

    In all Automation processes for Whatsapp, good practices require the use of Proxies for control and prevention of possible bans, as Whatsapp owners (Meta, Facebook), prohibit the use of unofficial Whatsapp Customers or even Customer Automation official (Except using their official API!

    DataFat Proxies has the most perfect and Definitive IPv6 Proxy Agent Solution for Whatsapp, developed to give you maximum security, stability and scalability!

    The Automation Industry for Whatsapp requires you to work with Geographically located IPv6 Proxy, so that success during the registration of new Whatsapp accounts is even more assertive. With DataFast Proxies you can currently count on 46 Geographic Locations from where you can get High Quality IPv6 Proxy and High Speed!

    - High Speed ​​IPv6 Proxy
    - Virgin IPv6 proxy
    - Anonymous IPv6 proxy
    - Rotating IPv6 Proxy (configurable)
    - Static IPv6 proxy (configurable)
    - 24 Hour IPv6 Proxy
    - IPv6 Proxy (Uptime 99.9%)

    DataFast Proxies | Definitive Solution in IPv6 Proxy!
    https://datafastproxies.com/

    Contact:
    https://datafastproxies.com/contact/

  12. 1
    Pregnancy Massage

    Pregnancy Massage

    Bias will never be smart. If I state I am a Massage practitioner, actually
    does the fact damage how individuals view my lifestyle? I am sure it usually does.
    Think about assuming I say I work as a Pregnancy Massage?
    Really does that modify your own personal view of my lifestyle?

    With the help of each and every new-found fact you will uncover, your entire perception can potentially adjust.
    It goes without saying, there exists certainly certainly never almost any "closing word" relevant to what
    precisely we all comprehend; people might at all times know way more on the subject of somebody or maybe things.
    Look at that. This task is absolutely not "being unprincipled" each time
    we transform all of our thinkings with the cutting edge basic
    facts. (In case you might have not ever got word of a Pregnancy Massage
    touch, it's actually a PROVEN health-related method provided to pregnant families.) https://hobokenjessie.wordpress.com/2021/09/07/my-first-experience-with-pregnancy-massage/

  13. 1
    tft corki best items

    tft corki best items

    I'm extremely inspired with your writing talents and also with the
    layout to your weblog. Is this a paid subject or did you customize it your self?

    Either way keep up the nice high quality writing, it
    is uncommon to see a nice weblog like this one these days..

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.