مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

29018 نظرها
  1. 1
    rush binary options

    rush binary options

    We will teach you how to earn $ 7000 per hour.
    Why? We will profit from your profit.
    rush binary options

  2. 1
    PatrickMen

    PatrickMen

    Added language under section “F.This is a very hard question to answer and I want to know if it is acceptable for my site to ask my questions as long as it is honest and does not have an ulterior motive, top 10 best anabolic steroids? http://papa-joy.ru/bitrix/redirect.php?goto=https://www.yourplacetospace.com/profile/liquid-clenbuterol-dosage-for-fat-loss-1882/profile Liquid clenbuterol dosage for fat loss http://webdoka.org/bitrix/redirect.php?goto=https://www.cheapcryptos.com/profile/curransearlo/profile Veboldex 250 price in india http://praviladetey.ru/bitrix/rk.php?goto=https://www.amha-uk.org/profile/trenbolone-mix-150-cardarine-maximum-do-1077/profile Trenbolone mix 150 https://toolbarqueries.google.gl/url?q=https://www.decentlivinginstituteoforganicfarming.org/profile/steroids-weight-loss-or-gain-will-20mg-7862/profile Steroids weight loss or gain https://images.google.hu/url?q=https://www.ositoking.com/profile/sheliasteve51710/profile Ostarine healing dosage Anabolic steroids, also known as “AAS” (anabolic–androgenic steroids), are steroidal hormones that include natural androgens like testosterone.Androgenic and anabolic substances are steroids that affect the tissues of the body, buy oral steroids online with paypal. https://www.google.com.do/url?q=https://www.clarkeforsolvang.org/profile/kristyquimbyh/profile Crazy bulk t bal 75 http://maps.google.co.kr/url?q=https://www.desoncunado.com/profile/somatropin-labs-to-monitor-ostarine-cyc-2601/profile Somatropin labs to monitor https://www.rumrevelations.com/profile/are-anabolic-steroids-natural-or-synthet-5896/profile Are anabolic steroids natural or synthetic https://www.pattilarsen.com/profile/best-bulking-stack-sarm-rad-140-and-car-7139/profile Best bulking stack sarm https://www.statcomics.com/profile/how-do-i-lose-weight-while-on-steroids-7541/profile How do i lose weight while on steroids https://www.lateliergenerous.com/profile/hilariogodina179532/profile Stanozolol depot https://www.nutmegcouture.com/profile/jessikanapenas101834/profile Dbal-d2 airsoft https://www.pandolfostudiodentistico.com/profile/how-to-clenbuterol-for-weight-loss-clen-779/profile How to clenbuterol for weight loss

  3. 1
    buy shower head with hose

    buy shower head with hose

    Good post however , I was wondering if you could write a litte more on this topic?
    I'd be very thankful if you could elaborate a little bit more.

    Bless you!

  4. 1
    Acot

    Acot

    постоянная прописка для ребенка в Санкт-Петербурге [url=http://kupi-propisku.ru ]Временная прописка купить в Мурманской области [/url]

  5. 1
    วิธี สมัคร บา คา ร่า ออนไลน์ มือ ถือ

    วิธี สมัคร บา คา ร่า ออนไลน์ มือ ถือ

    My brother suggested I may like this website. He used to be totally right.
    This put up actually made my day. You can not consider just how much
    time I had spent for this information! Thanks!

  6. 1
    make my trip india

    make my trip india

    Pretty! This was an extremely wonderful
    post. Thank you for providing these details.

  7. 1
    cat food raw vs canned

    cat food raw vs canned

    Thanks for every other magnificent article. Where else could anybody get that kind of information in such
    a perfect way of writing? I have a presentation next week, and I am on the look for such information.

  8. 1
    https://sevgilimistanbul.com/

    https://sevgilimistanbul.com/

    I am truly thankful to the owner of this website who has shared this great
    paragraph at here.

  9. 1
    american standard shower heads

    american standard shower heads

    Hey I know this is off topic but I was wondering if you knew of any
    widgets I could add to my blog that automatically tweet my newest twitter updates.
    I've been looking for a plug-in like this for quite some time
    and was hoping maybe you would have some experience with something like this.

    Please let me know if you run into anything. I truly enjoy
    reading your blog and I look forward to your new updates.

  10. 1
    Stomatologicheskaya_Bep

    Stomatologicheskaya_Bep

    Экстренная стоматологическая клиника в Москве [url=https://kruglosutochnaya-stomatologiya.ru]https://kruglosutochnaya-stomatologiya.ru[/url]

  11. 1
    เว็บสล็อต bk

    เว็บสล็อต bk

    I've been browsing online more than 3 hours today, yet I never found any interesting article like yours.
    It is pretty worth enough for me. Personally, if all
    web owners and bloggers made good content as you did,
    the internet will be a lot more useful than ever before.

  12. 1
    смотреть онлайн в хорошем качестве бесплатно фильмы

    смотреть онлайн в хорошем качестве бесплатно фильмы

    Все фильмы, статусы, отзывы и оценки
    пользователя.. Открыто смотреть онлайн в хорошем качестве бесплатно фильмы.
    Смотреть аниме онлайн в любимой озучке.

  13. 1
    Apostas esportivas

    Apostas esportivas

    Apostas esportivas, apostas eSports - Ganhe até X2000 jogos de aviador por dinheiro
    Apostas esportivas

  14. 1
    best moen shower heads

    best moen shower heads

    Pretty! This has been a really wonderful article. Many thanks for supplying these details.

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.