مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

34488 نظرها
  1. 1
    прием металла цена за казань

    прием металла цена за казань

    В каждом гараже можно найти огромное
    количество вещей, которые уже давно
    стоят в уголке «мертвым грузом», потеряв свою функциональность и
    актуальность не один год. Нужно ли держать весь этот ненужный мусор?


    Таким ненужным мусором является лом цветных металлов.
    Это сейчас его копят в гаражах, а буквально несколько десятков лет назад такое добро
    вывозилось на свалку. Сейчас же
    все изменилось. Цветной лом в одночасье стал ценным материалом.
    Его не выбрасывают, чтобы он лежал среди мусорных отходов, а подвергают дальнейшей переработке.

    Цветные металлы - это те металлы,
    в составе которых нет железа.
    Для них не свойственен магнитизм.
    Цветных металлов в округе полно.
    Людей окружает масса предметов, в
    составе которых можно найти частицы меди,
    олова, никеля, титана, свинца и прочих металлов.

    Промышленное производство растет большими темпами.
    Сегодня огромное количество компаний
    специализируется на переработке вторичного сырья, в
    том числе и цветных металлов, и можно легко сдать металл прием казань цены .

    Разрабатывать новое месторождение теперь не
    очень и выгодно. Это очень затратно в финансовом плане.
    К тому же добыча металлов вредит окружающей
    среде в плане экологии. В противовес
    этому выступает переработка цветного лома, которая является относительно дешевой в ценовом диапазоне
    и более безопасной для природы.
    Цветные металлы уже давно широко применяются в разнообразных сферах производства.
    Они применимы для:
    1. Машиностроения,
    2. Радиоэлектроники,
    3. Областей бытовых коммуникаций.

    Самыми распространенными цветными металлами
    называют алюминий и медь. А самым редким – свинец.

    Цветные металлы распределяются по категориям.

    Они бывают:
    1. Тяжелыми.
    2. Легкими.
    3. Благородными.
    4. Малыми.
    5. Редкими.
    Лом цветного металла принимают в виде кусков без следов припоя,
    лакового покрытия и т.д..
    Электротехнический лом сдается
    в виде кабелей. Также люди сдают стекловолокно, смеси (с присутствием эмали,
    масла или лака), стружку и обмотки электродвигателя.

    Несмотря на то, что в пунктах приема готовы принимать все, что
    приносят, на приемку некоторого
    лома цветных металлов все же есть ряд ограничений.

    Нельзя сдавать:
    1. Запаянные сосуды и боеприпасы.

    2. Металл, содержащий взрывоопасные компоненты.


    3. Радиоактивные металлы.
    4. Лом с неметаллическими вкраплениями:
    с песком, пластиком, водой.

    5. Краденые приборы, могильные оградки, специализированное оборудование.

    Сдача цветного металла избавит дом от хлама и пополнит кошелек приятной
    суммой.

  2. 1
    clozaril 50mg without a prescription

    clozaril 50mg without a prescription

    tricor 160mg over the counter tricor cheap how to purchase tricor

  3. 1
    메이저놀이터모음

    메이저놀이터모음

    Fortunately, there are a lot of methods you can take to troubleshoot the dilemma yourself.

  4. 1
    Normapetty

    Normapetty

    [url=http://streichplenkaexpert.ru/]пленка упаковочная рулон[/url]

  5. 1
    http://mypenza.ru/forum/index.php?showtopic=50595

    http://mypenza.ru/forum/index.php?showtopic=50595

    Строй устройстве, оштукатуренные типичным

  6. 1
    언니 알바

    언니 알바

    TheLadders is your a single cease shop for all executive and senior-level jobs.

  7. 1
    셔츠룸알바

    셔츠룸알바

    In 2020, 66,048 women wored cleaning autos and related equipment.

  8. 1
    주만지

    주만지

    The lottery jackpot was an estimated $191 million with a money
    selection of $103.7 million, according tto the
    Mega Millions internet site.

  9. 1
    www.jurassicworlddominionmovie.com

    www.jurassicworlddominionmovie.com

    Hello, this weekend is fastidious in support of me, since this
    moment i am reading this impressive educational post here at my house.

  10. 1
    메이저사이트 모음

    메이저사이트 모음

    To get updates on sports betting legislation introduced in the Sunshine
    State or any other state inn the nation, verify out our US sports betting bill tracker for updates.

  11. 1
    메이저사이트도메인

    메이저사이트도메인

    Downloading a beting app permits youu to bet on your mobile devices.

  12. 1
    mobic2all.top

    mobic2all.top

    Hey There. I disc᧐vered уouг weblog using msn. That is a
    really smartly ᴡritten article. I wilⅼ be sure to booкmark
    it and return to read more of your useful information. Thanks for the
    post. I'll definitely comеback.

  13. 1
    Kv936.voluumtrk.com

    Kv936.voluumtrk.com

    Although I don't often comment but I thought I'd be a little different this moment
    to inform you that I enjoyed reading the article.
    It was a pleasure to read your comments.

  14. 1
    https://www.bonesandallimovie.com/

    https://www.bonesandallimovie.com/

    Pretty great post. I simply stumbled upon your blog and wanted to mention that I have really loved browsing your weblog posts.
    In any case I will be subscribing for your feed and I hope you write
    again soon!

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.