مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

29085 نظرها
  1. 1
    메리트카지노 도메인

    메리트카지노 도메인

    Before you get to access the live chat, Ignition will redirect you to unique pages to try and
    assist you out.

  2. 1
    더존 카지노

    더존 카지노

    The likkes of roulette, blackjack, baccwrat and craps are all provided by PlayLive, with a number of variations of
    these games presented as properly.

  3. 1
    메리트카지노

    메리트카지노

    In some cases, page load speed could be the determining element between two casinos.

  4. 1
    샌즈 카지노

    샌즈 카지노

    Sinatra bought $50,000 in chips and made an attempt to win the income back.

  5. 1
    zocor for sale

    zocor for sale

    how to buy ciprofloxacin [url=https://ciprofloxacintab.com/#]where can i buy ciprofloxacin[/url] ciprofloxacin online

  6. 1
    cvv shop online russia

    cvv shop online russia

    buy cc with high balance Good validity rate Sell Make good job for MMO Pay in web activate your card
    now for international transactions.
    -------------CONTACT-----------------------
    WEBSITE : >>>>>> FullzShop✹ US

    ----- HERE COMES THE PRICE LIST -----------
    ***** CCV US:
    - US MASTER CARD = $3 per 1 (buy >5 with price $3 per 1).


    - US VISA CARD = $2,7 per 1 (buy >5 with price $2.5
    per 1).
    - US AMEX CARD = $5 per 1 (buy >5 with price $2.5 per 1).

    - US DISCOVER CARD = $2,6 per 1 (buy >5 with price $3.5 per 1).

    - US CARD WITH DOB = $15 per 1 (buy >5 with price $12 per 1).

    - US FULLZ INFO = $40 per 1 (buy >10 with price $30 per 1).

    ***** CCV UK:
    - UK CARD NORMAL = $3,3 per 1 (buy >5 with price $3 per 1).

    - UK MASTER CARD = $3,4 per 1 (buy >5 with price $2.5 per
    1).
    - UK VISA CARD = $3,2 per 1 (buy >5 with price $2.5 per 1).

    - UK AMEX CARD = $4,5 per 1 (buy >5 with price $4 per 1).

    $


    - UK CARD WITH DOB = $15 per 1 (buy >5 with price $14 per 1).

    - UK WITH BIN = $10 per 1 (buy >5 with price $9 per 1).

    - UK WITH BIN WITH DOB = $25 per 1 (buy >20 with price $22 per 1).


    - UK FULLZ INFO = $40 per 1 (buy >10 with price $35 per 1).


    ***** CCV AU:
    - AU MASTER CARD = $5.5 per 1 (buy >5 with price $5 per
    1).
    - AU VISA CARD = $5.5 per 1 (buy >5 with price $5 per 1).


    - AU AMEX CARD = $8.5 per 1 (buy >5 with price $8 per 1).

    - AU DISCOVER CARD = $8.5 per 1 (buy >5 with price $8 per 1).


    ***** CCV CA:
    - CA MASTER CARD = $6 per 1 (buy >5 with price $5 per 1).


    - CA VISA CARD = $6 per 1 (buy >5 with price $5 per 1).

    - CA VISA BUSINESS = $14 per 1 (buy >5 with price $13 per 1).

  7. 1
    Kennithduh

    Kennithduh

    I obligation divulge, as a drawing lots as I enjoyed reading what you had to turn, I couldnt help but lose weight after a while. Its as if you had a wonderful get on the topic incident, but you forgot to categorize your readers. Conceivably you should think upon this from go places more than one angle. Or maybe you shouldnt generalise so considerably. Its better if you believe around what others may make to say in place of of just going in return a gut reply to the subject. Mark fro adjusting your own believed treat and giving others who may look over this the good of the doubt. https://googleh51.com

  8. 1
    kripto_pnsi

    kripto_pnsi

    Выгодный обменник биткойн и litecoin https://mcvcltr.ru/.

  9. 1
    안전놀이터 순위

    안전놀이터 순위

    This enables players to gamble on a game that has currently started
    and is yet to finish.

  10. 1
    click to investigate

    click to investigate

    My partner and I stumbled over here by a different web address and thought I may as well check things out.
    I like what I see so now i am following you.
    Look forward to going over your web page repeatedly.

  11. 1
    cytotec

    cytotec

    Pretty nice post. I ϳust stumbled սpon yօur blog and
    wanteⅾ to sɑy thаt I hаve truly enjoyed browsing your blog
    posts. Aftеr аll I wiⅼl be subscribing to your rss feed and I hope
    уou write ɑgain veгy soon!

  12. 1
    can i purchase generic lyrica without insurance

    can i purchase generic lyrica without insurance

    all the time i useɗ to read smaⅼler posts tһat ɑs wеll clеɑr their motive, and that is also happening wіth this article which
    I am reading at tһis time.

  13. 1
    https://zithromax4us.top/

    https://zithromax4us.top/

    I гeally lіke іt wһenever people get together and share opinions.
    Ԍreat website, continue the gօod woгk!

  14. 1
    allopurinol 300mg canada

    allopurinol 300mg canada

    celebrex uk [url=https://celebrexo.com/#]cost of celebrex 200 mg[/url] where to buy celebrex 200mg

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.