مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

31209 نظرها
  1. 1
    Plinko - Agill

    Plinko - Agill

    Plinko apk is a popular game that has gained great interest in recent years, especially among the web gaming and wagering groups. Derived from the original game show concept, the Plinko game has developed into a flexible and exciting experience that draws in both casual gamers and those looking to win real cash in digital spaces. The principles of the Plinko may seem simple but are highly engaging, yet immensely enjoyable, establishing it as a key game in many online casinos and gaming platforms.

    At its heart, plinko game real money involves launching a puck into a board filled with pegs or barriers. The disk travels down the grid, colliding unpredictably off the pins before dropping in one of several areas at the base. Each landing zone represents a different prize or return, introducing an element of luck that entices gamers to continue playing. The sheer unpredictability of the Plinko online game is part of its allure, creating a unique experience every time.

    One of the reasons why Plinko is widely played is the ease with which participants can get started. In the modern era, you can conveniently play a Plinko online game, allowing you to play from the ease of your residence or while traveling. Web-based versions of Plinko game typically provide a variety of enhancements and modifications that enhance the player engagement, from different designs to special rounds. Additionally, players can choose between playing a Plinko free demo or engaging in a Plinko game real money version, depending on their preferences.

    For those looking to earn some extra cash, the Plinko game online real money choice is a thrilling way to put your luck to the test. Many online casinos now feature Plinko casino game options that give players the chance to win cash based on where the puck settles. The stakes can vary, with some platforms offering small prizes while others host huge prizes, making the game both accessible and potentially rewarding. If you're ready to experience high-stakes Plinko, it's as easy as searching for a Plinko game download or choosing a trustworthy online casino that features the Plinko real money game.

    The presence of Plinko app versions has boosted the game's reach. With the Plinko mobile game available for download on mobile devices, users can have fun with Plinko anytime. The app is designed to be user-friendly, giving new players an easy start to jump into the action. On top of that, the Plinko game app frequently includes exclusive rewards for mobile gamers, enhancing the excitement of playing on the mobile.

    One of the key draws of Plinko online game is the wide range of possibilities available to users. Whether you're eager to gamble with a Plinko demo version, or you're ready to play for real and try the Plinko game for real money, there is something for everyone. The Plinko trial version is ideal for getting acquainted with the game without any risk. Gamers can test the Plinko demo version to learn the basics, and then decide to engage in the real-money version.

    For those hoping to make money, real-money Plinko games are available across a wide array of online casinos and casino websites. These real-money Plinko versions allow gamers the possibility to gain real-world currency based on their fortune. The appeal of Plinko with cash rewards is elevated by the rewards that are available, special prizes reaching large sums, turning it into more than just fun.

    Web: https://www.tattoodesign4u.com/stake-uk-casinos-payment-security-ssl-encryption/

    For players curious to jump into the world of Plinko, there are multiple ways to start playing. You can search for the Plinko app download, or navigate to an betting platform that has Plinko available. Getting the Plinko download can be done in minutes, and you’ll be set up to enjoy in no time. Whether you’re looking for an exciting way to pass the time or interested in real-money gaming, Plinko online game is the perfect choice for any type of gamer.

  2. 1
    Quantum AI - Nus

    Quantum AI - Nus

    In the constantly changing world of technology and financial systems, this platform has arisen as a game-changing option that aims to change the investor journey. By integrating the power of quantum technology with AI systems, this trading tool is paving the way for trading effectiveness, performance, and market adaptability.

    But what sets it apart, and why should traders care?

    The Quantum AI trading app is more than a simple trading app—it’s a revolutionary option built around the capabilities of computing breakthroughs and quantum-based systems. Traders using the system report better trading results, as a result of the platform’s advanced handling of big data in real time. This strength is incredibly helpful in volatile markets, where swiftness and effectiveness mean success.

    A typical doubt among prospective investors is, “How reliable is this platform?” Of course, market enthusiasts have concerns when they explore new technologies in an industry as impactful as finance. This trading app has earned recognition for its open policies, innovative features, and user-focused approach, highlighting its legitimacy for both those familiar with trading and newcomers.

    Website: https://www.facebook.com/profile.php?id=61569034910017

    For those interested in, the registration process is simple, ensuring easy access to its full potential. Upon creating an account, users open doors to an environment that effortlessly integrates technology with accessibility.

    The platform is reaching users worldwide, including Ireland’s trading community, catering to diverse markets.

    For further exploration, visit the quantum ai ireland. Stay connected through their social networks to get tips.

    Are you eager to embrace the cutting-edge investment platform? Create your account and enjoy this cutting-edge platform of Quantum AI!

  3. 1
    LsfWeito

    LsfWeito

    Special offers can help you [url=https://flagylinfo7.com/]signs that flagyl is working for diarrhea[/url] is by comparing prices from pharmacies

  4. 1
    Brgfling

    Brgfling

    Buying a [url=https://lyricaoninfo.com/]is lyrica and a1 still together[/url] will be right online.

  5. 1
    Crazy Time - Nus

    Crazy Time - Nus

    Se sei un appassionato i giochi da casino online, probabilmente hai scoperto Crazy Time, un’innovazione entusiasmante nel settore del gaming interattivo. Questo spettacolo, che unisce elementi di fortuna, pensiero strategico e un’atmosfera spettacolare, si e imposto come un must per chi cerca momenti indimenticabili con la possibilita di vincite significative.

    Crazy Time non si limita a essere un classico casino; e un’esperienza completa. Progettato con attenzione per presentare un contesto coinvolgente, il gioco contiene attrazioni visive, bonus moltiplicatori e round bonus unici che regalano momenti di pura adrenalina.

    Entrare nel gioco Crazy Time e davvero facile. Con il Crazy Time login, puoi entrare nel tuo account rapidamente. Se non ti sei registrato, la procedura di registrazione e semplice, offrendoti l’opportunita di di iniziare a giocare senza attese.

    Per chi ama sperimentare, la modalita crazy time live casino o Crazy Time gratis e perfetta per i principianti. In questa opzione gratuita, puoi esplorare il gioco senza impegnare risorse economiche.

    Web: https://t.me/s/crazy_time_io

    Questo gioco e anche amato per le sorprese continue. Grazie ai promozioni giornaliere, hai l’opportunita di incrementare le tue possibilita di vincita con promozioni vantaggiose.

    Se sei pronto a giocare a Crazy Time di questa avventura!

  6. 1
    SnnWeito

    SnnWeito

    What are the real benefits with using [url=https://valtrex7info.com/]does valtrex expire[/url] at the lowest price possible

  7. 1
    5win - Nus

    5win - Nus

    Descubra a adrenalina com a plataforma 5win: o seu destino ideal para jogos e desafios de sorte

    Se voce e amante de jogos digitais e esta procurando uma alternativa de confianca para jogar, e hora de descobrir a 5win com. Independente de ser iniciante ou alguem com pratica no mundo das apostas, a plataforma 5 win oferece tudo o que voce precisa para tornar sua jornada unica.

    Com o aplicativo 5 win, facil de baixar no seu smartphone, voce pode aproveitar com praticidade a uma grande selecao de opcoes divertidas. Desde alternativas conhecidas ate as mais modernas, cada movimento e uma possibilidade de testar sua sorte. Alem disso, a plataforma e reconhecida pela seguranca e eficiencia, permitindo que voce jogue tranquilamente.

    Se voce ja esta por dentro da plataforma de apostas 5 win ou esta interessado sobre os melhores jogos online, chegou a hora de descobrir por conta propria. Com uma experiencia simplificada e um atendimento rapido, a 5win proporciona que cada cliente tenha uma vivencia completa, seja em casa ou no seu tempo livre atraves do aplicativo.

    Para iniciar, basta visitar o social oficial da 5win com, baixar o aplicativo e se aventurar em um mundo de diversao. Ficou curioso? Siga nossas plataformas digitais para dicas exclusivas, novidades e promocoes especiais que podem revolucionar sua experiencia.

    WEB: https://www.facebook.com/people/5winscombr/61568275424486/

    O futuro dos momentos de diversao esta ao seu alcance, e voce merece fazer parte dele. Descubra a 5win e veja por que tantos entusiastas estao escolhendo esta plataforma incrivel!

  8. 1
    Vbtfling

    Vbtfling

    Looking for a [url=https://lexaproas24.com/]lexapro and ibuprofen[/url] when they are buying it online.

  9. 1
    1xbet - Nus

    1xbet - Nus

    La plateforme 1xbet represente bien plus qu'une simple plateforme de paris sportifs, c'est un veritable univers ou les amateurs de sport et d'experiences immersives peuvent se retrouver pour eprouver l'excitation et explorer de nouvelles opportunites. Que vous soyez un habitue des paris ou un debutant curieux, la version 1xbet CI vous garantit une aventure inedite, avec des fonctionnalites innovantes et une interface conviviale.

    Pour ceux qui cherchent a se connecter a leur compte 1xbet ou a apprendre comment creer un compte, le processus est simple et efficace. Il suffit de respecter les etapes sur le site principal de 1xbet. Et si vous etes nouveau, c'est le moment parfait pour devenir membre d' une communaute mondiale de parieurs enthousiastes.

    Web: https://x.com/SandraRobe24738

    Les fans de predictions seront enchantes de decouvrir les nombreuses possibilites de predictions sur 1xbet, ou chaque pari peut devenir une possibilite unique. Les fans de sensations fortes ne seront pas decus avec des jeux comme le celebre crash 1xbet, qui promet des instants palpitants et de suspense.

    Mais se connecter a mon compte 1xbet ? Il n'y a pas de recette secrete, mais en etudiant les tendances et en exploitant les options disponibles, vous pouvez maximiser vos opportunites de succes. La plateforme propose egalement des avantages constants et des benefices pour ses utilisateurs les plus engages, surtout pour ceux qui s'engagent comme partenaires.

    Enfin, ne restez pas isole dans votre aventure 1xbet. Connectez-vous avec nous sur nos communautes en ligne pour recevoir des suggestions, des offres exclusives et pour partager vos propres experiences. Abonnez-vous a nos reseaux sociaux en Cote d’Ivoire des aujourd’hui et faites partie d’une communaute ou le divertissement, le loisir et la joie de jouer se rencontrent.

  10. 1
    Quotexco - Nus

    Quotexco - Nus

    If you want an advanced brokerage platform, Quotex might be the ideal option for you. As a trailblazing broker, it has earned recognition in the trading world, offering a seamless trading solution for beginners and advanced users alike.

    So, what does Quotex offer?

    this platform, popularly called the QX trading platform, is an online platform that specializes in digital options trading. It opens doors to a wide range of assets, including foreign exchange markets, commodity assets, digital currencies, and shares. Whether you’re starting with a trial account or jump straight into actual investments, Quotex is built to suit every trader.

    Starting with Quotex is straightforward. The login system is seamless, allowing you to access your account without issues in no time. For new users, getting started is a breeze, so you can begin trading right away.

    If you’re unsure, the practice mode provides a risk-free environment. With an affordable entry point, this broker is available for a wide audience.

    web: https://t.me/s/quatex_co

    One major topic for potential users is, “Is Quotex legit?” After considering numerous reviews, Quotex has proven to be trustworthy and safe to use. It provides clear processes, giving users confidence in their investments.

    What makes Quotex special is how it emphasizes delivering an intuitive trading experience. The platform features innovative functions, customizable charts, and market analysis tools to empower investors make informed decisions.

    Interested in exploring further? Check out Quotex reviews or visit our page qoutex, quotex minimum deposit. And don’t forget to engage with Quotex on popular channels for updates, community discussions, and announcements.

    Thinking about it? to enhance your investment experience further? Sign up today and enjoy the innovative world of digital investments!

  11. 1
    Bfbfling

    Bfbfling

    livecasino [url=https://casino-indi24.com/]real casino[/url] online betting in india

  12. 1
    LasWeito

    LasWeito

    असली नकद गेम ऑनलाइन [url=https://casino-betin.com/]भारत में शीर्ष 10 सट्टेबाजी साइटें[/url] कैसीनो दिन

  13. 1
    Расшифровка сна по сонникам — Юнга

    Расшифровка сна по сонникам — Юнга

    Толкование снов — загадочная тема, привлекает внимание многих людей. Каждый сон имеет свое значение и объясняется с помощью популярных сонников. В данной статье мы расскажем о наиболее популярных истолкованиях снов — Ванги и расскажем, как толковать сны с их использованием.

    Сонник Миллера
    Сонник Миллера основан на глубоком исследовании содержания сновидений. Миллер считал, что сны помогают нам, как избежать неприятностей и отражают наше подсознание.

    Сонник Фрейда
    Сонник Фрейда известен тем, что сексуальные символы как главные причины сновидений. Фрейд утверждал, что сон — это реализация наших тайных желаний.

    Сонник Нострадамуса
    Сонник Нострадамуса прославился благодаря предсказаниям будущего. По Нострадамусу, сны могут предсказывать грядущие события в судьбах наций.

    Сонник Юнга
    Юнговское толкование базируется на концепции коллективного бессознательного. Юнг считал, что сны передают коллективный опыт.

    Сонник Лоффа
    Толкование Лоффа основан на личных переживаниях сновидца. По Лоффу, все люди создает собственные образы, поэтому интерпретация снов должно быть персональным.

    Сонник Ванги
    Толкования Ванги имеет пророческий характер. По мнению Ванги сон указывает на будущее и могут предсказать важные события.

    Сонник Цветкова
    Сонник Цветкова содержит множество символов. Цветков считал, что сны — это предзнаменования судьбы человека.

    Магический сонник
    Толкования Магического сонника построен на эзотерике. Многие символы здесь связаны с магией.

    Лунный сонник
    Толкования Лунного сонника связан с лунным циклом. Лунный сонник утверждает, что луна влияет на смысл увиденного.

    Славянский сонник
    Толкования славян включает мифологию и обряды. Каждое сновидение считался посланием от духов.

    Семейный сонник
    Семейное толкование учитывает семейные ценности. По Семейному соннику близкие нам символы.

    Русский сонник
    Русский сонник учитывает народные поверья. Каждый символ имеет русские корни и описываются с точки зрения русской культуры.

    Мусульманский сонник
    Толкования по Исламу ориентирован на законы Ислама. В мусульманских сновидениях каждое видение имеет духовное значение.

    Понимание символов сна позволит узнать больше о себе и покажет, как использовать сны.

    https://styleprincess.ru/k-chemu-snyatsya-sumki-zhenskie-novye-mnogo-k-chemu-snitsya-sumka/
    https://www.yourdreams.ru/biblio/pages/alfred-adler-iptn-2.php
    https://victorbalabanov.ru/actions-and-events/sonnik-proso-k-chemu-snitsya-proso-vo-sne-videt-tolkovanie-sna.html
    http://5170120.ru/
    https://okkult.in/mantika/ten-sna.php

    [url=http://bbs.wangbaml.com/forum.php?mod=viewthread&tid=420&pid=209061&page=815&extra=#pid209061]Толкование сновидений по традициям — Фрейда[/url]
    [url=http://yancho.sakura.ne.jp/mymemory/nomnombbs/yybbs.cgi]Значение снов по известным толкователям — Нострадамуса и других[/url]
    [url=https://ministries.ministerioshebron.com/index.php?option=com_k2&view=item&id=76&lang=es]Значение снов по известным толкователям — Нострадамуса и других[/url]
    33_1356

  14. 1
    Quotex - Nus

    Quotex - Nus

    If you’re looking for a modern brokerage platform, QXBroker could be a great choice. As an innovative trading system, it has gained popularity among investors, offering a straightforward trading solution for those just starting out and professionals alike.

    So, what exactly is Quotex?

    this platform, popularly called QX Broker, is a digital platform centered on financial markets. It offers a diverse portfolio of markets, including foreign exchange markets, raw materials markets, digital currencies, and stocks. Whether you explore using a trial account or start with real trades, the broker is designed to adapt to every level.

    Starting with Quotex is simple. The login system takes no time, helping you open your dashboard safely in no time. For beginners, registering is equally simple, allowing you to begin investing immediately.

    If you want to practice first, the demo account provides a risk-free environment. With its low minimum deposit, the platform is available for a wide audience.

    web: https://www.facebook.com/profile.php?id=61568609973195
    One important question for traders is, “Is this platform reliable?” Based on what people say, the broker is widely recognized as reliable and secure. It provides clear processes, instilling trust while trading.

    Why choose Quotex is its dedication to delivering an intuitive trading platform. The platform provides sophisticated instruments, customizable charts, and strategy support features to guide participants make informed decisions.

    Curious to learn more? Explore the latest reviews or visit our page qxbroker. Remember to engage with Quotex on popular channels for news, community discussions, and announcements.

    Thinking about it? to enhance your investment experience with confidence? Join now and explore the unique world of financial growth!

  15. 1
    Vrnfling

    Vrnfling

    कैसीनो गोवा [url=https://casino24-7in.com/]ऑनलाइन नकद खेल[/url] स्लॉट गेम ऑनलाइन

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.