مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

35062 نظرها
  1. 1
    로미로미마사지

    로미로미마사지

    There is certainly a lot to find out about this subject. I
    really like all of the points you have made.

  2. 1
    certified coinbase account buy

    certified coinbase account buy

    Buying a verified Coinbase account is an excellent decision for
    those looking to delve into the world of cryptocurrency.

    A verified Coinbase account not only offers you a
    secure platform to buy, sell and store cryptocurrencies like Bitcoin, Ethereum and more, but it also
    comes with added benefits like lower fees, higher purchase limits and increased security features like two-step verification,
    insurance coverage, and secure storage. Plus, having a verified account means that your
    identity has been confirmed, reducing the risk of fraud. It's a seamless, all-around solution for
    your crypto trading needs.

  3. 1
    lesbian-hot-sex.com

    lesbian-hot-sex.com

    Thanks , I've recently been looking for info approximately this topic for
    ages and yours is the best I've discovered so far. But, what about the conclusion? Are you
    certain in regards to the supply?

  4. 1
    Fast_Build_O

    Fast_Build_O

    Быстромонтажные здания: финансовая выгода в каждом блоке!
    В нынешней эпохе, где время - деньги, строения быстрого монтажа стали решением, спасающим для экономической сферы. Эти современные объекты сочетают в себе высокую прочность, финансовую выгоду и быстрое строительство, что обуславливает их наилучшим вариантом для разнообразных предпринимательских инициатив.
    [url=https://bystrovozvodimye-zdanija-moskva.ru/]Строительство быстровозводимых зданий под ключ цена[/url]
    1. Быстрота монтажа: Минуты - основной фактор в коммерции, и быстровозводимые здания обеспечивают значительное снижение времени строительства. Это особенно востребовано в вариантах, когда необходимо оперативно начать предпринимательскую деятельность и начать прибыльное ведение бизнеса.
    2. Экономия средств: За счет оптимизации процессов производства элементов и сборки на месте, бюджет на сооружения быстрого монтажа часто оказывается ниже, по сопоставлению с обыденными строительными проектами. Это предоставляет шанс сократить издержки и обеспечить более высокую рентабельность вложений.
    Подробнее на [url=https://xn--73-6kchjy.xn--p1ai/]http://scholding.ru/[/url]
    В заключение, экспресс-конструкции - это превосходное решение для бизнес-мероприятий. Они комбинируют в себе ускоренную установку, бюджетность и твердость, что сделало их первоклассным вариантом для предпринимателей, имеющих целью быстрый бизнес-старт и получать деньги. Не упустите шанс экономии времени и денег, оптимальные моментальные сооружения для вашего следующего начинания!

  5. 1
    fridayad.in

    fridayad.in

    This post provides clear idea in favor of the new visitors of blogging, that
    really how to do blogging and site-building.

  6. 1
    Прогон сайта Voill

    Прогон сайта Voill

    Прогон сайта с использованием программы "Хрумер" - это способ автоматизированного продвижения ресурса в поисковых системах. Этот софт позволяет оптимизировать сайт с точки зрения SEO, повышая его видимость и рейтинг в выдаче поисковых систем.

    Хрумер способен выполнять множество задач, таких как автоматическое размещение комментариев, создание форумных постов, а также генерацию большого количества обратных ссылок. Эти методы могут привести к быстрому увеличению посещаемости сайта, однако их надо использовать осторожно, так как неправильное применение может привести к санкциям со стороны поисковых систем.

    [url=https://kwork.ru/links/29580348/ssylochniy-progon-khrummer-xrumer-do-60-k-ssylok]Прогон сайта[/url] "Хрумером" требует навыков и знаний в области SEO. Важно помнить, что качество контента и органичность ссылок играют важную роль в ранжировании. Применение Хрумера должно быть частью комплексной стратегии продвижения, а не единственным методом.

    Важно также следить за изменениями в алгоритмах поисковых систем, чтобы адаптировать свою стратегию к новым требованиям. В итоге, прогон сайта "Хрумером" может быть полезным инструментом для SEO, но его использование должно быть осмотрительным и в соответствии с лучшими практиками.

  7. 1
    pragmaticplay

    pragmaticplay

    Wow, incredible blog layout! How long have you been blogging for?
    you make blogging look easy. The overall look of your site is excellent, as well as the content!

  8. 1
    Fast_Build_p

    Fast_Build_p

    Скорозагружаемые здания: прибыль для бизнеса в каждом кирпиче!
    В сегодняшнем обществе, где моменты - финансы, сооружения с быстрым монтажем стали истинным спасением для фирм. Эти современные конструкции комбинируют в себе устойчивость, финансовую выгоду и быстрое строительство, что придает им способность оптимальным решением для коммерческих мероприятий.
    [url=https://bystrovozvodimye-zdanija-moskva.ru/]Быстровозводимые каркасные здания[/url]
    1. Скорость строительства: Секунды - самое ценное в экономике, и сооружения моментального монтажа позволяют существенно уменьшить временные рамки строительства. Это особенно ценно в случаях, когда актуально оперативно начать предпринимательство и начать прибыльное ведение бизнеса.
    2. Финансовая эффективность: За счет совершенствования производственных операций по изготовлению элементов и монтажу на площадке, расходы на скоростройки часто уменьшается, по сопоставлению с традиционными строительными задачами. Это предоставляет шанс сократить издержки и обеспечить более высокую рентабельность вложений.
    Подробнее на [url=https://xn--73-6kchjy.xn--p1ai/]http://scholding.ru/[/url]
    В заключение, скоростроительные сооружения - это оптимальное решение для проектов любого масштаба. Они сочетают в себе ускоренную установку, экономичность и высокую прочность, что обуславливает их лучшим выбором для компаний, ориентированных на оперативный бизнес-старт и получать прибыль. Не упустите шанс экономии времени и денег, выбрав быстровозводимые здания для вашей будущей задачи!

  9. 1
    Fast_Build_p

    Fast_Build_p

    Экспресс-строения здания: коммерческий результат в каждом блоке!
    В современной реальности, где время - деньги, сооружения с быстрым монтажем стали настоящим выходом для предпринимательства. Эти инновационные конструкции объединяют в себе надежность, эффективное расходование средств и быстрое строительство, что обуславливает их отличным выбором для разнообразных коммерческих задач.
    [url=https://bystrovozvodimye-zdanija-moskva.ru/]Быстровозводимые здания из металлоконструкций цена[/url]
    1. Срочное строительство: Минуты - основной фактор в предпринимательстве, и сооружения моментального монтажа позволяют существенно уменьшить временные рамки строительства. Это особенно востребовано в моменты, когда требуется быстрый старт бизнеса и начать зарабатывать.
    2. Финансовая экономия: За счет оптимизации процессов производства элементов и сборки на месте, затраты на экспресс-конструкции часто бывает ниже, по отношению к обычным строительным проектам. Это позволяет сэкономить средства и достичь большей доходности инвестиций.
    Подробнее на [url=https://xn--73-6kchjy.xn--p1ai/]http://www.scholding.ru[/url]
    В заключение, скоро возводимые строения - это великолепное решение для бизнес-проектов. Они обладают ускоренную установку, экономическую эффективность и устойчивость, что позволяет им оптимальным решением для профессионалов, имеющих целью быстрый бизнес-старт и получать деньги. Не упустите возможность сэкономить время и средства, наилучшие объекты быстрого возвода для вашего следующего проекта!

  10. 1
    get coinbase account with verification

    get coinbase account with verification

    Cryptocurrency exchange platforms like Coinbase have grown in popularity as digital currencies gain traction in the financial world.
    All users are required to undergo a verification process to increase security and prevent illicit activities.
    However, some consider buying a pre-verified account to
    sidestep this process, which is strongly discouraged.
    Apart from breaching the agreement with Coinbase, it could result in the permanent closure of the account.
    Further, it exposes the user to potential financial loss and legal implications as the original owner retains ultimate control.
    It's important to promote a culture of honesty and fairness within the
    crypto space, cultivate your own verified account with Coinbase to enjoy
    a seamless crypto exchange experience.

  11. 1
    Fast_Build_p

    Fast_Build_p

    Скорозагружаемые здания: финансовая польза в каждом элементе!
    В современной сфере, где часы - финансовые ресурсы, здания с высокой скоростью строительства стали реальным спасением для экономической сферы. Эти современные сооружения включают в себя солидную надежность, финансовую эффективность и быстроту установки, что дает им возможность лучшим выбором для разнообразных предпринимательских инициатив.
    [url=https://bystrovozvodimye-zdanija-moskva.ru/]Быстровозводимые здания[/url]
    1. Срочное строительство: Минуты - важнейший фактор в деловой сфере, и быстровозводимые здания позволяют существенно сократить сроки строительства. Это особенно ценно в условиях, когда важно быстро начать вести бизнес и начать прибыльное ведение бизнеса.
    2. Экономия средств: За счет совершенствования производственных процессов элементов и сборки на площадке, стоимость быстровозводимых зданий часто бывает ниже, по сравнению с обычными строительными задачами. Это позволяет сократить затраты и достичь большей доходности инвестиций.
    Подробнее на [url=https://xn--73-6kchjy.xn--p1ai/]scholding.ru/[/url]
    В заключение, скоро возводимые строения - это отличное решение для проектов любого масштаба. Они объединяют в себе скорость строительства, бюджетность и надежные характеристики, что дает им возможность идеальным выбором для деловых лиц, готовых к мгновенному началу бизнеса и получать прибыль. Не упустите возможность сократить издержки и сэкономить время, выбрав быстровозводимые здания для вашего следующего делового мероприятия!

  12. 1
    quick coinbase verified account purchase

    quick coinbase verified account purchase

    Buying a verified Coinbase account comes with a myriad of benefits for cryptocurrency enthusiasts.
    With a verified Coinbase account, you open up a world of seamless crypto transactions, trading over 50 different cryptocurrencies and enjoying
    high-level security for your investments.
    Coinbase is one of the most user-friendly platforms that marries simplicity with high functionality.

    Moreover, its verification process boosts confidence, as it implies adherence to strict
    financial laws and guidelines. The process of acquiring a verified account is
    straightforward, involving setting up your account, completing the identity verification process,
    and setting up payment methods. With your verified account, you can be assured of seamless transactions
    on a reputable platform. Invest in a verified Coinbase account
    and embrace the simplicity and power of digital currency.

  13. 1
    Can you drink on amoxicillin

    Can you drink on amoxicillin

    Hello mates, how is the whole thing, and what you wish
    for to say regarding this post, in my view its actually remarkable
    for me.

  14. 1
    getting coinbase approved account online

    getting coinbase approved account online

    Investing in cryptocurrencies has become a globally recognized trend.
    One of the most reputable platforms for this
    is Coinbase. However, to utilize this platform, you need a verified account.
    A verified Coinbase account offers various benefits, such as swift transaction times and increased security measures.
    Furthermore, it allows for transactions with higher limits,
    an added advantage for those dealing in substantial amounts.
    But, securing a verified account can be an arduous task due to stringent verification processes.
    Thus, purchasing a pre-verified Coinbase account can be a convenient option. When buying one, ensure it is from a trustworthy source and adhere to all legal guidelines to avoid potential issues.
    Remember, the ultimate goal is a safe, seamless crypto trading experience.

  15. 1
    online purchase of coinbase verified account

    online purchase of coinbase verified account

    Buying a verified Coinbase account assures safety and legitimacy while dealing with cryptocurrencies, such as Bitcoin, Ethereum, and more.
    It enables easy, secure transactions and provides access to advanced features.
    You're also protected against fraud through Coinbase's stringent verification process.

    A verified account brings trust, security, and peace in your crypto journey.
    Invest wisely with a verified Coinbase account!

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.