مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

35114 نظرها
  1. 1
    https://trazodone4world-x7.top

    https://trazodone4world-x7.top

    I feel that is one of the most important information for me.
    And i am satisfied reading your article. However should remark on few basic things, The site style is perfect, the articles is truly great :
    D. Excellent task, cheers

  2. 1
    https://levitra4day.top/levitra-vardenafil.html

    https://levitra4day.top/levitra-vardenafil.html

    Good day! I could have sworn I've been to this website before but after checking through some of the post I realized it's
    new to me. Anyhow, I'm definitely delighted
    I found it and I'll be book-marking and checking back frequently!

  3. 1
    https://msglomi.com

    https://msglomi.com

    I do not know whether it's just me or if perhaps everyone
    else encountering problems with your blog. It appears as
    if some of the written text on your posts are running off the screen. Can somebody else please comment and let
    me know if this is happening to them as well? This could be a problem
    with my internet browser because I've had
    this happen before. Kudos

  4. 1
    연수모텔출장

    연수모텔출장

    Howdy! Do you know if they make any plugins to help with SEO?
    I'm trying to get my blog to rank for some targeted keywords but I'm not seeing very good success.
    If you know of any please share. Appreciate it!

  5. 1
    Winifred

    Winifred

    Hey there! I know this is kinda off topic but I was wondering if you knew
    where I could find a captcha plugin for my comment form?
    I'm using the same blog platform as yours and I'm having difficulty finding one?
    Thanks a lot!

  6. 1
    토토커뮤니티

    토토커뮤니티

    Wow, marvelous blog layout! How long have you been blogging for?
    you made blogging look easy. The overall look of your site
    is great, let alone the content!

  7. 1
    중구후불마사지

    중구후불마사지

    Hey I know this is off topic but I was wondering if you
    knew of any widgets I could add to my blog that automatically tweet my newest twitter updates.
    I've been looking for a plug-in like this for quite some time and was
    hoping maybe you would have some experience with
    something like this. Please let me know if you run into anything.
    I truly enjoy reading your blog and I look forward to your
    new updates.

  8. 1
    https://lasix4day.top/furosemide-side-effects.html

    https://lasix4day.top/furosemide-side-effects.html

    Whats up are using Wordpress for your blog platform? I'm new to the blog
    world but I'm trying to get started and set up my own. Do you need any
    html coding expertise to make your own blog? Any help would be really appreciated!

  9. 1
    profile

    profile

    I every time spent my half an hour to read this web site's content everyday along with a cup of coffee.

  10. 1
    The Daily Mail News Today

    The Daily Mail News Today

    Admiring the persistence you put into your website and detailed information you present.
    It's nice to come across a blog every once in a while that isn't the same old rehashed material.

    Wonderful read! I've bookmarked your site and I'm including your RSS feeds to my Google account.

  11. 1
    https://colchicine7allx7.top

    https://colchicine7allx7.top

    whoah this weblog is great i really like studying your posts.
    Keep up the good work! You know, lots of people are searching round for this information, you could help them
    greatly.

  12. 1
    https://glucophage4day.top/glucophage-medication.html

    https://glucophage4day.top/glucophage-medication.html

    Appreciating the hard work you put into your website and detailed information you present.
    It's good to come across a blog every once in a while that isn't the same old rehashed information. Fantastic read!

    I've bookmarked your site and I'm adding your RSS feeds to my
    Google account.

  13. 1
    https://trazodone4world-x7.top

    https://trazodone4world-x7.top

    Hey I know this is off topic but I was wondering if you knew of any
    widgets I could add to my blog that automatically tweet my newest twitter updates.
    I've been looking for a plug-in like this for quite some time and was hoping maybe you would have some experience with something like this.
    Please let me know if you run into anything. I truly
    enjoy reading your blog and I look forward to your
    new updates.

  14. 1
    https://mysingulair4all.top

    https://mysingulair4all.top

    Hurrah! At last I got a weblog from where I be able
    to genuinely obtain useful data regarding my study and knowledge.

  15. 1
    https://cleocin4allx7.shop

    https://cleocin4allx7.shop

    This paragraph will help the internet viewers for building
    up new webpage or even a weblog from start
    to end.

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.