مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

35133 نظرها
  1. 1
    https://trazodone4world-x7.top

    https://trazodone4world-x7.top

    Hello there, I discovered your web site by means of Google even as searching for a related matter, your web site got here up, it looks good.
    I've bookmarked it in my google bookmarks.
    Hi there, simply changed into alert to your weblog through Google, and located that it is really informative.

    I'm going to watch out for brussels. I will be grateful should you proceed this
    in future. Lots of folks will probably be benefited from your
    writing. Cheers!

  2. 1
    https://cialissuperactive4us-x7.top

    https://cialissuperactive4us-x7.top

    This is very fascinating, You are a very skilled blogger.
    I've joined your rss feed and look ahead to in quest of more of your excellent post.
    Also, I've shared your site in my social networks

  3. 1
    https://lisinopril2us-x7.top

    https://lisinopril2us-x7.top

    Hello! Would you mind if I share your blog with my facebook group?
    There's a lot of folks that I think would really enjoy your content.

    Please let me know. Thank you

  4. 1
    https://trazodone4world-x7.top

    https://trazodone4world-x7.top

    I like what you guys are up too. This sort of clever work and exposure!
    Keep up the excellent works guys I've included
    you guys to our blogroll.

  5. 1
    https://priligy4day.top/dapoxetine-90-mg.html

    https://priligy4day.top/dapoxetine-90-mg.html

    Generally I don't read post on blogs, however I would like to say that this write-up
    very forced me to check out and do so! Your writing taste
    has been surprised me. Thank you, quite nice
    article.

  6. 1
    https://glucophage4day.top/metformin-side-effects.html

    https://glucophage4day.top/metformin-side-effects.html

    Hi it's me, I am also visiting this web site regularly, this website is genuinely nice and
    the visitors are in fact sharing pleasant thoughts.

  7. 1
    https://trazodone4world-x7.top

    https://trazodone4world-x7.top

    Ahaa, its fastidious dialogue regarding this piece of writing at this place
    at this webpage, I have read all that, so at this time me also commenting at this place.

  8. 1
    https://trazodone4world-x7.top

    https://trazodone4world-x7.top

    We stumbled over here by a different page and thought I might check things out.
    I like what I see so i am just following
    you. Look forward to going over your web page again.

  9. 1
    https://trazodone4world-x7.top

    https://trazodone4world-x7.top

    Hi, There's no doubt that your blog could possibly be having
    internet browser compatibility problems. When I take a look at your web
    site in Safari, it looks fine however, when opening
    in Internet Explorer, it has some overlapping issues.
    I just wanted to give you a quick heads up! Besides that,
    wonderful site!

  10. 1
    Turkline.tv

    Turkline.tv

    Сериалы 2023 турецкие смотреть turkline.tv

    Сериалы из Турции стали чистым культурным феноменом, завоевав аудиторию по всей планете своими захватывающими сюжетами и необычными актерами. Эти сериалы насыщены глубокими чувствами, неизвестными поворотами и разнятся отличным качеством изображения. Они позволяют зрителям углубиться в мир истинной любви и драмы, при этом задевая современные общественные проблемы, что делает их востребованными для большой аудитории.

    Относительно [url=https://turkline.tv/istoricheskie/]турецкие сериалы исторические[/url] в сети интернет, то Вы на правильном пути. На веб ресурсе turkline.tv представлена уникальная коллекция турецких сериалов, доступных в высоком качестве на русском языке. Тут можно найти произведения на любой вкус - от любовных комедий до захватывающих триллеров и драм. Благодаря комфортному интерфейсу и большому выбору жанров, каждый зритель сайта сможет подобрать сериал по душе.

    Онлайн смотреть [url=https://turkline.tv/new-turkey-serials/]турецкие сериалы новинки[/url] в высшем качестве возможно у нас. Здесь выложены такие жанры кино: боевики, фэнтези, криминал, триллеры, фантастика и другие. Также возможно пользоваться поиском по году создания или по рейтингу героев. Турецкие актеры также имеют свою известность в виде рейтинга. Какой-либо актер сразу всем нравится, а некоторые вызывают недоброжелательность. На указанном сайте можете посмотреть, кто именно полюбился большей части зрителей.

    Одним из важных преимуществ turkline.tv является отсутствие рекламы, что обеспечивает непрерывный и удобный просмотр. Все сериалы открыты для просмотра 24 на 7, что позволяет зрителям самостоятельно планировать свой досуг и радоваться любимыми историями без ограничений. Таким образом, наш интернет портал является прекрасным ресурсом для всех поклонников турецких сериалов, предлагая высококачественный и открытый контент для истинных ценителей этого жанра.

  11. 1
    Davidkib

    Davidkib

    Спасибо Вам за самый оперативные выезд специалиста на замер и качественную установку гаражных секционных ворот и автоматики CAME https://mosvrata.ru/tovar/ctv-dp1400-w-b/
    Таких сроков изготовления нам не обещал никто, тем более Вы их пунктуально выдержали https://mosvrata.ru/tovar/alutech-an-motors-asg10003kit-24m-privod-dlya-garazhnyh-vorot/

    Мы рассказали вам обо всей продукции, выпускаемой компании, которая, уверены, не оставила вас равнодушными https://mosvrata.ru/tovar/otkatnoj-antivandalnyj-shlagbaum-standart-avtomaticheskij/
    Какой вид автоматических систем вам особенно понравился? Поделитесь своим мнением в комментариях под статьей https://mosvrata.ru/catalog/komplektuyushhie-dlya-vorot/page/6/

    Смесители и термостаты для душа поддерживают температуру воды на одном уровне, таким образом, избегая резких перепадов между холодной и горячей водой https://mosvrata.ru/tovar/avtomatika-dlya-raspashnyh-vorot-an-motors-asw-5000/
    Если вам необходим https://mosvrata.ru/catalog/avtomatika-dlya-vorot/page/10/
    https://mosvrata.ru/catalog/shlagbaumy/avtomaticheskie/page/4/
    https://mosvrata.ru/tovar/roltek-evro-komplektuyushhie-dlya-otkatnyh-vorot-do-800-kg-6m/

    Чтобы автоматика заработала, нужно подключить её согласно схеме, прилагаемой к приводам https://mosvrata.ru/tovar/petlya-usilennaya-d50/
    Обычно настройка механизма открывания створок ворот сводится к следующему:
    Ведь согласитесь, что весьма удобно, не вылезая из машины, открывать или закрыть ворота https://mosvrata.ru/tovar/privod-bft-deimos-bt-a600/
    Все необходимое Вы  сможете купить и подключить самостоятельно https://mosvrata.ru/tovar/bft-plastikovye-nakladki-66-m-na-strelu-kr/

    Традиционный тип ворот для России это автоматические распашные ворота https://mosvrata.ru/tovar/fotoelementy-bezopasnosti-doorhan-photocell/
    При использовании современных приводов открываются автоматически https://mosvrata.ru/catalog/page/2/
    Привода могут быть установлены на уже существующие ворота https://mosvrata.ru/tovar/came-akkumulyator-12-v-7-ach/

  12. 1
    KeithEtect

    KeithEtect

    Учились здесь? Оставьте отзыв, и, может быть, это поможет другим в выборе https://cosmetologistcourse.com/
    Кроме этого, из ваших оценок формируется наш рейтинг https://cosmetologistcourse.com/job_openings

    На этом курсе школа предлагает вам на выбор три тарифа для обучения: студент, специалист, профессионал https://cosmetologistcourse.com/documents
    Курс подходит для переподготовки и повышения квалификации https://cosmetologistcourse.com/web_new
    Для всех слушателей доступны подарочные сертификаты на другие курсы школы https://cosmetologistcourse.com/web_new
    В конце обучения вы получите свидетельство о прохождении курса https://cosmetologistcourse.com/documents

    Для прохождения курсов необходимо средне-специальное или высшее медицинское образование https://cosmetologistcourse.com/web_new
    Нет рассрочки платежей https://cosmetologistcourse.com/programmi

    Основы медицинской косметологии 60 ак https://cosmetologistcourse.com/job_openings
    ч https://cosmetologistcourse.com/web_new?utm_source=seo
    Курс 24 ак https://cosmetologistcourse.com/job_openings
    ч https://cosmetologistcourse.com/web_new
    Мезотерапия в трихологии 8 ак https://cosmetologistcourse.com/programmi
    ч https://cosmetologistcourse.com/programmi
    Флебология в мезотерапии 8 ак https://cosmetologistcourse.com/web_new?utm_source=seo
    ч https://cosmetologistcourse.com/documents
    Контурная пластика — объемное моделирование 8 ак https://cosmetologistcourse.com/web_new
    ч https://cosmetologistcourse.com/
    Контурная пластика- губы 8 ак https://cosmetologistcourse.com/programmi
    ч https://cosmetologistcourse.com/web_new?utm_source=seo
    Контурная пластика — лицо 8 ак https://cosmetologistcourse.com/
    ч https://cosmetologistcourse.com/documents
    Техника работы мезонитями 8 ак https://cosmetologistcourse.com/web_new?utm_source=seo
    ч https://cosmetologistcourse.com/web_new
    Техника работы канюлями 8 ак https://cosmetologistcourse.com/documents
    ч https://cosmetologistcourse.com/
    Ботокс обучение 8 ак https://cosmetologistcourse.com/job_openings
    ч https://cosmetologistcourse.com/programmi
    Курс биоревитализации 8 ак https://cosmetologistcourse.com/documents
    ч https://cosmetologistcourse.com/job_openings

    5 модуль https://cosmetologistcourse.com/job_openings
    Микродермабразия в эстетической косметологии https://cosmetologistcourse.com/web_new?utm_source=seo

    приглашает всех желающих на курсы косметолога-эстетиста в Москве https://cosmetologistcourse.com/
    В процессе обучения слушателям гарантируются интересная подача теоретического материала и максимум практики https://cosmetologistcourse.com/programmi

  13. 1
    https://synthroid4world-x7.top

    https://synthroid4world-x7.top

    I am extremely impressed with your writing talents and also
    with the format to your weblog. Is this a paid topic or
    did you customize it your self? Either way keep up the nice quality writing,
    it is uncommon to peer a nice blog like this one nowadays..

  14. 1
    https://trazodone4world-x7.top

    https://trazodone4world-x7.top

    It's amazing in support of me to have a site, which is useful
    in favor of my knowledge. thanks admin

  15. 1
    JasonBoafe

    JasonBoafe

    Самое большее, что один из нас может подарить другому – это свое тепло, внимание и заботу https://elit-podarok.ru/religioznye/pravoslavnye/paskhalnye-tovary/
    Выразить их можно с помощью ВИП подарков, ведь по одному виду хорошего презента можно сказать, с какой тщательностью и заботой он выбран https://elit-podarok.ru/dekor-dlya-doma/nastolnye-mini-nabory/mini-nabor-iz-zmeevika-kaplya.html
    Что можно дарить в качестве элитных презентов?

    Детали : вкладыш настоящий мужчина, камни для виски https://elit-podarok.ru/religioznye/pravoslavnye/ikony/page-7/


    Если вы ищете дорогой сувенир премиум-класса, вам подойдут представленные в нашем ассортименте изделия брендов Montblanc, Versace, Nina Ricci, S https://elit-podarok.ru/elitnaya-posuda/dlya-chaya/chaynye-nabory/chaynyy-nabor-iris.html
    T https://elit-podarok.ru/religioznye/pravoslavnye/paskhalnye-tovary/paskhalnye-yaytsa/yaytso-paskhalnoe-iz-yantarya_12.html
    Dupont, FERRE, Jean Paul Gaultier, Pierre Cardin https://elit-podarok.ru/dekor-dlya-doma/shkatulki/shkatulka-skoshennaya-bolshaya-zmeevik-170kh100kh90-mm.html
    Элитные подарки этих производителей дарят руководителям и партнерам по всему миру, и это считается признаком хорошего вкуса https://elit-podarok.ru/dekor-dlya-doma/interernye-chasy/kaminnye-chasy/chasy-georgiy-pobedonosets-malakhit-bronza.html
    Если ваш бюджет ограничен, выбирайте качественный портфель из натуральной кожи или элегантный настольный набор https://elit-podarok.ru/dekor-dlya-doma/interernye-chasy/kaminnye-chasy/chasy-lev-krenoid-zmeevik-mramolit.html
    Хотите сделать действительно дорогой подарок? Ручка Parker с золотым пером прекрасно подойдет для вашей цели https://elit-podarok.ru/elitnaya-posuda/posuda-dlya-napitkov/page-13/

    Эксклюзивные свадебные сувениры, например, являются неотъемлемым атрибутом незабываемого праздника https://elit-podarok.ru/nastolnye-igry/shakhmaty/ruchnaya-rabota_1/shakhmaty-podarochnye-balet.html
    Они несут ощущение искрящегося счастья, благополучия, неземной любви https://elit-podarok.ru/dekor-dlya-doma/shkatulki/shkatulka-khozyayka-mednoy-gory-zmeevik-140kh75kh60-mm.html
    Вручая их, вы будто бы дарите новобрачным частичку своего сердца, которая будет скреплять их чувства https://elit-podarok.ru/elitnaya-posuda/posuda-dlya-napitkov/nabory-dlya-vina/nabor-svadebnyy-lebedinyy-vals.html

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.