مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

35354 نظرها
  1. 1
    JasonBoafe

    JasonBoafe

    Вес: 1,5 кг https://elit-podarok.ru/dekor-dlya-doma/shkatulki/shkatulka-nakladka-babochka-zmeevik-65kh65kh50-mm.html





    Прекрасная обнаженная незнакомка, нежное покрывало вуали - каждая женщина может быть блестящей красавицей – особенно с помощью страз Swarovski https://elit-podarok.ru/aksesuary/breloki/brelok-znak-zodiaka-vesy-bronza.html
    Смысл https://elit-podarok.ru/elitnaya-posuda/dlya-kofe/kofeynye-nabory/kofeynyy-nabor-na-dve-persony-variant-3.html

  2. 1
    화성출장

    화성출장

    Incredible points. Outstanding arguments. Keep up the good spirit.

  3. 1
    buy topamax without rx

    buy topamax without rx

    topamax online
    buy topamax australia
    where can i buy topamax online
    generic topamax
    topamax buy

  4. 1
    FelixgoX

    FelixgoX

    glucophage 1000 mg tablets : [url=https://sildalispop.online/#]etodolac 500 mg reviews[/url] ampicillin to buy

  5. 1
    Meshki_glSi

    Meshki_glSi

    мешки для мусора мешки для мусора "Требуется надежный упаковка для мусора? Покупай мешки для мусора
    "Размеры для разных объемов мусора - выбирай нужный пакет
    мешков для мусора - пакетиков для мусора за дорогие мешки для мусора? Заходи к нам!
    Как долго еще мешки для мусора? Заказывай у нас - дешево: наша упаковка мешков для мусора Простота использования нашей упаковки мешков для мусора множеством покупателями
    Надежные мешки для мусора - справятся даже в самых условиях
    Нет необходимости больше? Купи у нас огромный выбор мешков для мусора - выберешь именно то, что нужно
    "Большой ассортимент для упаковки мусора - всегда в наличии у нас
    Не нужно больше тратить на поиски мешков для мусора? Выбирай у нас!
    "Тебе нужны качественные мешки для мусора? У нас есть все, что тебе нужно
    Не плати за упаковку мешков для мусора - покупай у нас по приемлемой цене
    некачественные мешки для мусора? Заказывай у нас по выгодной цене
    лишних денег - заходи к нам за мешками для мусора по выгодной цене
    Хочешь экономичные мешки для мусора? Выбирай упаковку от нас
    пакеты мусорные купить [url=https://meshki-dlya-musora-o.ru/]https://meshki-dlya-musora-o.ru/[/url].

  6. 1
    zum ficken gezungen in deutsch, teen girl bauchfrei selfie, frau alleine nackt sunnday morning, zwei opas ficken oma deutsch, ernst kirchner sechs nackte frauen, deutsche frauen ficken in jeder lage, nacktes mädchen mit dicken titten vor der cam, junge de

    zum ficken gezungen in deutsch, teen girl bauchfrei selfie, frau alleine nackt sunnday morning, zwei opas ficken oma deutsch, ernst kirchner sechs nackte frauen, deutsche frauen ficken in jeder lage, nacktes mädchen mit dicken titten vor der cam, junge de

    Hi there! I know this is kinda off topic but I'd
    figured I'd ask. Would you be interested in trading links or maybe guest
    writing a blog article or vice-versa? My blog discusses a
    lot of the same topics as yours and I feel we could greatly
    benefit from each other. If you happen to be interested feel
    free to shoot me an email. I look forward to hearing
    from you! Excellent blog by the way!

  7. 1
    DW News Today

    DW News Today

    Appreciating the hard work you put into your website and detailed information you present.

    It's nice to come across a blog every once in a while that isn't the same unwanted rehashed information. Excellent read!
    I've saved your site and I'm adding your RSS feeds
    to my Google account.

  8. 1
    FelixgoX

    FelixgoX

    motrin and paxil cr 375 mg : [url=https://mexicanpharmacyhq.pro/#]where to buy voltaren in calgary[/url] arimidex vs nolvadex

  9. 1
    تولید محتوا یعنی چه؟

    تولید محتوا یعنی چه؟

    Sweet blog! I found it while searching on Yahoo News.
    Do you have any tips on how to get listed in Yahoo News?
    I've been trying for a while but I never seem to get there!

    Many thanks

  10. 1
    ThomasJum

    ThomasJum

    При поступлении в дом престарелых пожилой человек заключает договор, согласно которому обязуется ежемесячно отчислять интернату определенный процент от пенсии https://academylife.ru/medicinskaja-perevozka-dlja-malomobilnyh/
    Выплата зависит от социального статуса пенсионера: например, одинокий пожилой человек будет отдавать госучреждению 75% от пенсии, а на руки получать всего 25% [3] Закон РФ от 20 https://academylife.ru/art/pansionat-dlja-uhoda-za-lezhachimi-bolnymi/
    11 https://academylife.ru/
    1990 N 340-1 ,https://allpans https://academylife.ru/vremennoe-razmeshhenie-v-pansionate/
    ru/ https://academylife.ru/art/dom-prestarelyh/

    кнопка вызова персонала https://academylife.ru/pansionat/odincovo/

    Виды учреждений https://academylife.ru/art/pansionat-dlja-pozhilyh-posle-insulta/

    Приготовление еды с учетом советов лучших диетологов https://academylife.ru/art/pansionat-dlja-pozhilyh-posle-infarkta/

    Досуг для постояльцев https://academylife.ru/art/centr-dlja-pozhilyh/

    Иркутская область, Шелеховский район, c https://academylife.ru/art/pansionat-dlja-pozhilyh-c-artritom/
    Баклаши, пер https://academylife.ru/
    Майский, 16Б https://academylife.ru/medicinskaja-perevozka-dlja-malomobilnyh/

  11. 1
    FelixgoX

    FelixgoX

    arimidex australia : [url=https://mexicanpharmacyhq.pro/#]research drugs nolvadex[/url] buy cheap nolvadex online

  12. 1
    Williamripsy

    Williamripsy

    6. **Венки ритуальные:** https://www.spigotmc.org/members/venkishop.1932026/

    Высококачественные ритуальные венки подчеркнут торжественность момента прощания. У нас представлены разнообразные варианты, чтобы каждый мог выбрать венок, соответствующий своим чувствам.

    7. **Венки ритуальные купить:** https://www.viewbug.com/member/venkishop

    У нас легко и удобно купить ритуальные венки. Онлайн-заказ обеспечит вам выбор и доставку венков прямо к месту церемонии. Выбирайте с уважением.

    8. **Венки ритуальные цена:** https://replit.com/@venkishop24

    Наши ритуальные венки доступны по разумным ценам. Мы ценим ваше чувство утраты и предлагаем адекватные цены, чтобы сделать этот момент более поддерживающим.

    9. **Венки траурные:** https://www.weddingbee.com/members/venkishop/

    Венки траурные, созданные с любовью к деталям, помогут вам выразить свои глубокие чувства. Их элегантный дизайн и теплые оттенки подчеркнут вашу готовность поддержать близких в трудный момент.

    10. **Венки траурные купить:** https://solo.to/venkishop

    Выберите и купите траурные венки легко и быстро. Наш магазин предоставляет разнообразие вариантов, чтобы каждый мог найти венок, соответствующий его чувствам и выразить их с уважением.

  13. 1
    karkasnye_qgKl

    karkasnye_qgKl

    Удобные и функциональные каркасные дома под ключ
    каркасные дома стоимость [url=https://www.karkasnye-doma-pod-klyuch-77.ru/]https://www.karkasnye-doma-pod-klyuch-77.ru/[/url].

  14. 1
    FelixgoX

    FelixgoX

    finpecia without perscription : [url=https://sildalispop.online/#]discount proscar[/url] coming off 40mg celexa

  15. 1
    tailor brands review

    tailor brands review

    I don't know whether it's just me or if perhaps everybody else encountering
    problems with your blog. It looks like some of the text in your posts
    are running off the screen. Can somebody else please comment
    and let me know if this is happening to them too?

    This may be a issue with my internet browser because I've
    had this happen before. Appreciate it

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.