مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

35779 نظرها
  1. 1
    www.orik-diploms-srednee.com

    www.orik-diploms-srednee.com

    [URL=https://orik-diploms-srednee.com/][URL=https://orik-diploms-srednee.com/]Купить диплом о среднем образовании[/URL] - это вариант оперативно завершить запись об учебе на бакалаврском уровне безо дополнительных трудностей и расходов времени. В столице России имеются разные альтернатив подлинных дипломов бакалавров, гарантирующих удобство и простоту в процессе..

  2. 1
    narkomaniya_alKa

    narkomaniya_alKa

    Лечение наркомании: путь к освобождению от зависимости
    анонимное лечение наркозависимых [url=https://www.vse-o-lechenii-narkomanii.ru]https://www.vse-o-lechenii-narkomanii.ru[/url] .

  3. 1
    зеркало 1win

    зеркало 1win

    Как делать ставки на спорт

    Войти в [url=https://trinixy.ru/242293-zerkalo-marafonbet-alternativnyy-adres-sayta.html]marathonbet[/url] возможно уже сегодня. У нас Вы сможете найти входы во все известные конторы ставок на спорт. Мы всегда предупреждаем наших гостей сайта, что скорее положить ту сумму, которую будет не жаль проиграть. Потому что заработок или увеличится или испарится навсегда. Но не стоит расстраиваться, ведь Вы всегда можете повторить ставки и получить денежную премию.

  4. 1
    Source

    Source

    Hi, after reading this awesome paragraph i am as well glad to share my familiarity here with friends.

  5. 1
    Walterunina

    Walterunina

    online pharmacy cialis : [url=http://mexicopharmx.shop/#]online pharmacy tech programs[/url] mexican pharmacy online [url=http://mexicopharmx.shop/]http://mexicopharmx.shop[/url]

  6. 1
    https://quantumapp.site/

    https://quantumapp.site/

    This is my first time visit at here and i am actually happy to read everthing at single place.

  7. 1
    https://techjubilee.site/

    https://techjubilee.site/

    I am no longer certain the place you are getting your info, but good topic.
    I must spend a while studying more or understanding more.

    Thank you for magnificent information I
    was in search of this information for my mission.

  8. 1
    https://onlineadventures.site/

    https://onlineadventures.site/

    After looking over a few of the blog posts on your web site, I seriously appreciate your
    technique of blogging. I bookmarked it to my bookmark website list and will be checking
    back in the near future. Please check out my web site as well and let
    me know what you think.

  9. 1
    zubdokSohep

    zubdokSohep

    Хирургическая имплантация в битце

    Имплантология на нынешний день- самое актуальное русло в стоматологии, дающая возможность восстанавливать отсутствующие зубы. Настоящая медицина добилась много, однако при этом пациенты постоянно сомневаются, а нужно ли подбирать определенную хирургическую операцию, какие при этом противоречия. Для того чтобы опровергнуть текущие предубеждения, обсудим импланты, подробнее, о том, по какой причине не нужно переживать о постановки импланта и какие существуют побуждения отличия особенно этого типа протезирования.

    Квалификация хирургов имплантологов, работающих в нашей клинике, и взаимодействие с основными компаниями по производству имплантатов свидетельствует, почему не стоит переживать по установки имплантатов. Эти конструкции не иначе способствуют восстанавить безвозвратный клык, очень может быть частичный зубной комплект, потому обладает массой положительных моментов.

    К данным превосходствам относятся: [url=https://zubdoktor.ru/services/implantologiya/] Стоимость одного импланта в битце[/url]

    Оптимальная схема имплантатов

    Сегодняшние имплантаты для зубов пизготовлены до такой степени, чтобы Вы не чувствовали их присутствия, а лишь только нормальные и основательные зубы. Это делается благодаря особой процедуре установки – и сращивания имплантат зуба не просто, вставляется в кость, а сращивается с ней.

    [url=https://zubdoktor.ru/services/implantologiya/]Безболезненная установка зубных имплантов[/url]

    Несмотря на распространенное рассуждение, операция по установке имплантатов полностью не чувствительна. Во-первых, боль отсутствует, так как вся работа проводится на костной ткани (как раз туда и устанавливается зубной имплантат), во-вторых, для гарантии отсутствия неприятных ощущений установка импланта сопровождается обезболиванием ткани десны, которую слегка надрезают во время операции.
    После самой установки имплантолог вдобавок может выполнить вспомогательную анестезию, при возвращение чувствительности.

  10. 1
    WilliamEmoto

    WilliamEmoto

    Latest Business News headlines, LIVE share market news and updates, financial, economic and banking news from across the World

    https://www.livemintnewstoday.com/

  11. 1
    KtncxAlcof

    KtncxAlcof

    why is lyrica a controlled substance and neurontin is not

  12. 1
    KtncxAlcof

    KtncxAlcof

    can gabapentin be used for anxiety

  13. 1
    WilliamVisee

    WilliamVisee

    Автосервис для Машинки: В случае если ваша машинка начала странности творить, не тревожтесь, у нас есть волшебники, коие починят ее. Масло, тормоза, движок — они там в данном шарят!

    Возводим Сайты: Хотите собственный собственный космический вебсайт? У нас есть ребята, коие могут это сделать. Прекрасно, понятно, нетрудно. В том числе и если вы в вебе чайник — не страшно, они объяснят.

    Помощь с Компьютером: В случае если у вас компьютер тупит, как я в математике, не переживайте! Мы вас выручим. Микробы, глюки, чудеса — наши специалисты разберутся.

    Бизнес-Советы: Мечтаете о своем бизнесе, хотя не понимаете, с чего начать? Мы не бизнесмены, но у нас здесь есть ценители, коие дадут совет, как не "попасть в грабли".

    Шопинг онлайн: Интернет-магазин для тех, кто любит нажимать кнопки и получать посылочки. Тут вещи от наших друзей, проверено — качество отличное!
    [url=https://www.efesmoldova.md/]https://www.efesmoldova.md/[/url]

    Поддержка и Общение: У нас как в большой семье, лишь только интернет. Мы готовы посодействовать, поддержать, поболтать. Время от времени просто важно, чтобы был кто-то вблизи.

    Инновации и Крутые Штуки: Ну и естесственно, мы следим за последними трендами и подкидываем для вас интересных штукенций. Девайсы, свежие релизы — мы в курсе и готовы поделиться.

    Ясно и Откровенно: Тут никто не несомненно будет вас заваливать сложными текстами либо техническим жаргоном. Все просто и ясно, как детям.

    Доверие и Дружба: Мы не просто вебсайт, мы друзья. Всегда счастливы вашим вопросам и предложениям. Мы доверяем вам, и вы можете верить нам.

    Итоги и Спасибо: Вот такие у нас приключения. Мы здесь, дабы посодействовать для вас, не зависимо от того, как вы в чем-то разбираетесь. Добро пожаловать в нашу интернет-семью!

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.