مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

38309 نظرها
  1. 1
    Nathanrah

    Nathanrah

    Привет всем!
    Смотреть онлайн зарубежные сериалы бесплатно на любом устройстве и в любое время. Мы предоставляем доступ к лучшим сериалам. [url=https://lordseriala.red/xfsearch/year/2025/]зарубежный сериал смотреть[/url] Получите удовольствие от просмотра новинок и старых хитов. Приятного вам просмотра и отличного настроения!
    Смотреть зарубежные сериалы бесплатно онлайн с хорошей озвучкой и без перерывов. Погружайтесь в мир кино. Мы обновляем коллекцию каждую неделю. Все новые серии доступны сразу. Начинайте смотреть прямо сейчас!
    Заходите и смотрите лучшее от netfix онлайн - https://lordseriala.red/xfsearch/year/2023/
    смотреть бесплатно без регистрации сериал, популярные netflix сериалы онлайн, смотреть сериал фильм в хорошем качестве бесплатно
    королев смотреть сериал, сериалы онлайн 2019 смотреть онлайн бесплатно, дикие сериал смотреть онлайн
    Удачного просмотра!

  2. 1
    сервис центры в москве

    сервис центры в москве

    Профессиональный сервисный центр по ремонту бытовой техники с выездом на дом.
    Мы предлагаем:сервис центры бытовой техники москва
    Наши мастера оперативно устранят неисправности вашего устройства в сервисе или с выездом на дом!

  3. 1
    Olimp Casino - w9

    Olimp Casino - w9

    Олимп Казино — это платформа для азартных игр, где можно попробовать удачу в слотах, делать спортивные ставки и погружаться в атмосферу живого казино. Дизайн сайта сделан для комфортной игры, а бонусные предложения делают процесс ещё интереснее. Многие ищут, где скачать Олимп Казино, потому что оно удобнее. Лучше загружать клиент с официального сайта, чтобы не поймать вирус. Если сайт недоступен, всегда можно найти рабочее зеркало. Но важнее всего — честность казино. Отзывы игроков о олимп казино скачать на андроид : есть счастливчики, которые заносят, а бывают и крупные сливы. Некоторые жалуются на выплаты, но чаще всего дело в невыполненных условиях. Стоит помнить: в плюсе всегда остаётся заведение. Лучше воспринимать это как развлечение и не рисковать деньгами, которые жалко потерять, тогда не будет неприятных сюрпризов.

    Прямая ссылка: https://github.com/olimp-w1n-top/olimp

    Olimp Casino — это одна из самых известных платформ для азартных игр, где можно играть в слоты, ставить на спорт. Сайт предлагает множество различных игр, от классических слотов до лайв-казино, а также удобное мобильное приложение. Платформа известна своими бонусами и акциями, что делает её привлекательным вариантом для игроков, которые ценят как азарт, так и дополнительные выгоды. Если ты хочешь скачать приложение, то важно помнить, что оно позволяет легко играть в любое время, но важно скачивать только с проверенных источников. В этом посте мы расскажем, как не попасть на фальшивые зеркала. Мы также обсудим, как быстро выводить деньги. Это поможет избежать неприятных сюрпризов и сделать вашу игру максимально комфортной и безопасной.

  4. 1
    ремонт техники в мск

    ремонт техники в мск

    Профессиональный сервисный центр по ремонту бытовой техники с выездом на дом.
    Мы предлагаем:ремонт крупногабаритной техники в москве
    Наши мастера оперативно устранят неисправности вашего устройства в сервисе или с выездом на дом!

  5. 1
    URL - 6i2

    URL - 6i2

    The Convenience of Playing Aviator Online
    One of the key factors behind the Aviator game’s widespread appeal is its ease of access. The online Aviator game is accessible on various devices, allowing players to experience it from the comfort of their homes. Whether you’re gaming from a PC, your mobile device, or a larger screen, the Aviator official website delivers a uninterrupted betting adventure. For gaming enthusiasts in India, the Aviator India game has become a favorite due to its simplicity and potential for significant payouts. The game’s intuitive interface makes it effortless for first-time players to pick up, while experienced players can refine their strategies to maximize winnings.

    Link: https://www.marmo-star.com/2024/12/13/aviator-igra-onlayn-v-kazino/

    Why Downloading the Aviator Game is Worth It
    For those who prefer direct gaming options, the Aviator game download feature is an excellent option. Many betting sites feature exclusive bonuses for getting the game, giving players an added incentive to give it a shot. These promotional offers often include bonus funds, extra credits, and other benefits that enhance the gaming experience. The Aviator bonus game is another feature that adds to the excitement. These special rounds offer better chances of winning or add extra twists, giving players additional chances to profit. The combination of standard sessions and bonus rounds ensures that the Spribe Aviator game remains fresh.

  6. 1
    Lawyer - Agill

    Lawyer - Agill

    Searching for the Best Vehicle Crash Lawyer in Your Area

    If you have been in a car accident, having the right car accident lawyer can make all the difference. A skilled lawyer can help you navigate claims with insurers, secure fair compensation, and even represent you in court if necessary.

    Ways to Choose the Best car accident lawyer Near You

    - Consider Expertise – Choose a attorney with a proven history in handling car accident cases.
    - Check Reviews – Client testimonials can give you insight into a legal expert’s professionalism.
    - No-Cost Case Evaluations – Many attorneys offer a no-cost case review, so take advantage of this to get legal advice.
    - Familiarity with Local Courts – Searching for a car accident lawyer near me ensures that they are familiar with regional legal procedures.
    - Pay Only If You Win – Many personal injury lawyers work on a contingency basis, meaning they only get paid unless your claim is successful.

    Direct link: https://link.glopal.com/https://toronto-motorcycle-accident-lawyer.ca/

    The Importance of Legal Representation

    Even if the crash appears simple, adjusters often try to reduce compensation. A experienced accident lawyer can fight for the compensation, including medical bills, income loss, and pain and suffering.

    If you're looking for legal help, don’t wait—get the legal support you need today and secure your future!

  7. 1
    Lawyer - Agill

    Lawyer - Agill

    Searching for the Most Reliable Auto Accident Attorney Close to You

    If you are in a vehicle crash, having the most experienced auto accident attorney can make all the difference. A experienced attorney can help you navigate claims with insurers, secure fair compensation, and even fight for you in trial if necessary.

    How to Find the Best car accident lawyer kitchener Locally

    - Look for Experience – Choose a attorney with a successful past in handling car accident cases.
    - Check Reviews – Reviews from past clients can help you understand a legal expert’s professionalism.
    - No-Cost Case Evaluations – Many attorneys offer a complimentary case review, so take advantage of this to discuss your case.
    - Local Expertise – Searching for a local auto injury attorney ensures that they are experienced with state-specific regulations.
    - Contingency-Based Payment – Many car accident attorneys work on a performance-based agreement, meaning there are no legal fees unless your claim is successful.

    Direct link: https://ntk-shina.ru/udata/emarket/basket/put/element/1706/?redirect-uri=https://injurylawyerforcaraccident.ca/

    Why Hiring a Lawyer is Important

    Even if your case looks easy, adjusters often try to minimize payouts. A best car accident lawyer near me can help you get the settlement, including hospital expenses, missed work pay, and long-term trauma.

    If you're looking for legal help, don’t wait—contact a local attorney today and protect your rights!

  8. 1
    Ipltew

    Ipltew

    Thanks for the post
    _________________
    [URL=https://ipl2025.work/5406.html]worldcup2025[/URL]

  9. 1
    AustinHut

    AustinHut

    Привет Всем!
    На неделе я исследовал Уфу. Это место наполнено атмосферой дружелюбия и уюта. В один вечер, желая получить новые впечатления, я обратился к услугам специального сайта для знакомств. Взаимодействие прошло на высшем уровне, и я ушел с отличными воспоминаниями.
    Подробности о сайте знакомств здесь: секс-знакомства в Уфе

  10. 1
    сервисные центры москвы

    сервисные центры москвы

    Профессиональный сервисный центр по ремонту бытовой техники с выездом на дом.
    Мы предлагаем:сервисные центры в москве
    Наши мастера оперативно устранят неисправности вашего устройства в сервисе или с выездом на дом!

  11. 1
    URL - yk7

    URL - yk7

    Decouvrez Casinozer France des maintenant et tirez avantage d’un Bonus de Bienvenue de 100% ! Avec une connexion rapide et un acces securise, vous etes a deux clics de l’excitation. N’oubliez pas d’utiliser votre offre promotionnelle pour maximiser vos avantages . Consultez les retours des joueurs pour decouvrir pourquoi tant de joueurs nous font confiance . Accedez a votre compte facilement avec notre interface fluide et explorez un univers ludique avec notre plateforme innovante . Pret a jouer ? C’est parti avec le meilleur du gaming !

    Inscrivez-vous sur des aujourd’hui notre casino en ligne et profitez d’un bonus de bienvenue de 100% pour maximiser vos chances . Que vous soyez un amateur ou passionne, ce bonus est concu pour vous offrir une experience inoubliable . Profitez de nos promotions speciales grace a un code promo casinozer . Decouvrez notre casinozer app pour jouer en deplacement , tout le temps. Debutez votre aventure, connectez-vous simplement via l’espace utilisateur et decouvrez un monde de jeu incroyable . Consultez egalement les temoignages des joueurs pour decouvrir ce que nos joueurs pensent de notre plateforme .

    Ouvrez un profil sur notre site de jeu .
    Saisissez votre offre speciale pour obtenir encore plus d’avantages . Activez votre offre de bienvenue et plongez dans l’action . Avec casinozer gg , vous etes assure de passer un moment inoubliable. Inscrivez-vous des maintenant et vivez le meilleur du gaming en ligne.

    Link: https://fldh.info/8f7261cbe69554c93ae7da65f5b79f80-domains.html

    Decouvrez une offre ludique incomparable avec Casinozer France . Que vous soyez un expert de slots , de poker ou de hasard, notre espace gaming propose une bibliotheque de jeux variee pour satisfaire tous les joueurs . Ne manquez pas l’opportunite de maximiser vos gains avec un bonus special. Grace a nos offres regulieres , vous beneficiez de bonus incroyables . Pour une immersion totale, installez l’ application mobile et amusez-vous en deplacement , tout le temps. Les retours d’experience prouvent la qualite de cette plateforme . Connectez-vous facilement avec Casinozer Login et decouvrez un univers de divertissement sans limites . Essayez Casinozer des aujourd’hui et vivez une aventure de jeu en ligne inoubliable .

  12. 1
    Olimp Casino - jv

    Olimp Casino - jv

    Olimp Casino — это платформа для азартных игр, где можно попробовать удачу в слотах, ставить на спорт и тестировать лайв-игры с реальными дилерами. Интерфейс тут удобный и понятный, а акции для игроков делают процесс ещё интереснее. Частый вопрос — как установить мобильное приложение, потому что через него проще играть. Лучше загружать клиент с официального сайта, чтобы не поймать вирус. Если сайт недоступен, всегда можно найти рабочее зеркало. Но ключевой момент — это вывод денег и надёжность платформы. Мнения пользователей о олимп ком казино : есть счастливчики, которые заносят, а кто-то теряет депозит. Некоторые жалуются на выплаты, но чаще всего дело в невыполненных условиях. Главное — понимать, что казино не место для заработка. Лучше играть ради фана и не рисковать деньгами, которые жалко потерять, тогда процесс будет приносить удовольствие.

    Прямая ссылка: https://github.com/top-win-olimp/olimp

    Олимп Казино — это популярная онлайн-платформа, где можно играть в слоты, ставить на спорт. Сайт предлагает множество различных игр, от классических слотов до лайв-казино, а также мобильную версию, которая делает игру на ходу ещё проще. Кроме того, платформа радует пользователей выгодными бонусами, акциями и кэшбэками, что делает её привлекательным вариантом для игроков, которые ценят как азарт, так и дополнительные выгоды. Если ты ищешь, где скачать приложение Олимп Казино, то важно помнить, что оно позволяет легко играть в любое время, но важно скачивать только с проверенных источников. В этом посте мы расскажем, как не попасть на фальшивые зеркала. Мы также обсудим, как быстро выводить деньги. Это поможет избежать неприятных сюрпризов и сделать вашу игру максимально комфортной и безопасной.

  13. 1
    сервисные центры москвы

    сервисные центры москвы

    Профессиональный сервисный центр по ремонту бытовой техники с выездом на дом.
    Мы предлагаем:ремонт крупногабаритной техники в москве
    Наши мастера оперативно устранят неисправности вашего устройства в сервисе или с выездом на дом!

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.