مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

38285 نظرها
  1. 1
    сервис центры в москве

    сервис центры в москве

    Профессиональный сервисный центр по ремонту бытовой техники с выездом на дом.
    Мы предлагаем:сервисные центры в москве
    Наши мастера оперативно устранят неисправности вашего устройства в сервисе или с выездом на дом!

  2. 1
    сервисные центры москвы

    сервисные центры москвы

    Профессиональный сервисный центр по ремонту бытовой техники с выездом на дом.
    Мы предлагаем:сервис центры бытовой техники москва
    Наши мастера оперативно устранят неисправности вашего устройства в сервисе или с выездом на дом!

  3. 1
    ремонт техники в мск

    ремонт техники в мск

    Профессиональный сервисный центр по ремонту бытовой техники с выездом на дом.
    Мы предлагаем:ремонт крупногабаритной техники в москве
    Наши мастера оперативно устранят неисправности вашего устройства в сервисе или с выездом на дом!

  4. 1
    Josephhot

    Josephhot

    Наслаждайтесь свежестью вашего дома без лишних усилий! Наша клининговая компания в Санкт-Петербурге предлагает первоклассные услуги уборки: от традиционной чистки до специализированных процедур. Мы понимаем, как важно возвращаться в уютное и прибранное пространство, поэтому наши профессионалы используют только безвредные и эффективные средства. Заходите https://spb24uslugi.ru Вверьте заботу о чистоте вашего дома нам и наслаждайтесь временем с близкими с удовольствием! Оформляйте заказ уборку у нас — и вы позабудете о пыли и беспорядке.

  5. 1
    сервис центры в москве

    сервис центры в москве

    Профессиональный сервисный центр по ремонту бытовой техники с выездом на дом.
    Мы предлагаем:сервисные центры по ремонту техники в мск
    Наши мастера оперативно устранят неисправности вашего устройства в сервисе или с выездом на дом!

  6. 1
    Lawyer - Agill

    Lawyer - Agill

    Searching for the Top Auto Accident Attorney Near You

    If you've been in a car accident, having the best car accident lawyer can make all the difference. A qualified attorney can help you navigate insurance claims, secure fair compensation, and even fight for you in trial if necessary.

    Tips for Finding the Best car accident lawyer Close to You

    - Look for Experience – Choose a lawyer with a strong track record in handling vehicle collision lawsuits.
    - Check Reviews – Client testimonials can show you a lawyer’s success rate.
    - Initial Case Reviews – Many attorneys offer a complimentary case review, so don’t miss out to understand your options.
    - Local Expertise – Searching for a car accident lawyer near me ensures that they are familiar with state-specific regulations.
    - Pay Only If You Win – Many car accident attorneys work on a performance-based agreement, meaning there are no legal fees unless they win your case.

    Direct link: http://feeds.ligonier.org/~/t/0/0/ligonierministriesblog/~/https://caraccidentlawmarkham.ca/

    Why You Need an Attorney

    Even if your case looks easy, insurance companies often try to reduce compensation. A top-rated local attorney can fight for the compensation, including hospital expenses, lost wages, and pain and suffering.

    If you want professional guidance, don’t wait—find a car accident lawyer near me today and secure your future!

  7. 1
    Lawyer - Agill

    Lawyer - Agill

    Searching for the Most Reliable Vehicle Crash Lawyer Near You

    If you have been in a car accident, having the most experienced car accident lawyer can greatly impact your case. A skilled attorney can help you handle claims with insurers, negotiate settlements, and even fight for you in trial if needed.

    How to Find the Best car accident lawyer brampton Near You

    - Check Their Experience – Choose a lawyer with a proven history in handling vehicle collision lawsuits.
    - Check Reviews – Client testimonials can show you a legal expert’s competence.
    - Free Consultations – Many lawyers offer a no-cost case review, so take advantage of this to get legal advice.
    - Knowledge of Local Laws – Searching for a nearby vehicle crash lawyer ensures that they are familiar with local traffic laws.
    - Contingency-Based Payment – Many personal injury lawyers work on a contingency basis, meaning you don’t pay unless they win your case.

    Direct link: http://feeds.ligonier.org/~/t/0/0/ligonierministriesblog/~/https://toronto-auto-accident-lawyer.ca/

    The Importance of Legal Representation

    Even if your accident seems straightforward, insurers often try to offer less than you deserve. A experienced accident lawyer can fight for the compensation, including medical bills, missed work pay, and long-term trauma.

    If you're looking for legal help, don’t wait—get the legal support you need today and protect your rights!

  8. 1
    dianabol pills side effects

    dianabol pills side effects

    It can be caused by a number of elements, together with hormone imbalances, certain medications, and
    obesity. In a layman’s definition, testicular atrophy is the decrease within the size or
    shrinkage of the testicles. This is attributable to numerous elements, together with reduced blood flow, lack of train, and hormonal imbalances.
    As odd as it could sound, Trenbolone can cause you to expertise a extreme cough.
    This aspect impact is also called "Tren cough" and is brought on by the irritants which
    would possibly be present in the treatment. However, many
    ladies feel extra feminine and womanly once they have bigger breasts.
    Trenbolone is probably one of the most infamous steroids for inflicting roid rage.

    Hormonal imbalances can have significant impacts
    on overall health, as hormones regulate many bodily capabilities, together with mood,
    metabolism, and muscle progress. Factors like
    age, body weight, genetics, and current well being standing can influence how steroids
    affect the physique. For occasion, somebody with a lower body weight may need a lower dose to attain the same results as somebody heavier.


    Both Tren and Dianabol are beneficial for short-term use solely,
    however it is potential to make use of Trenbolone for prolonged intervals at decrease
    doses. With no two individuals being the same, males will talk about paranoia, additional
    aggression, jealousy, nervousness, and different emotions that may turn into
    harder to control as you enhance the dose or cycle length.
    Limiting the cycle size is also a close to necessity for lots of customers just because the unwanted effects will usually
    turn out to be extra pronounced and troublesome to manage
    the longer you utilize this steroid. The popularity of Tren tells us that people are thrilled to
    use it, and they have been utilizing it for a very lengthy time.

    As Quickly As you’ve figured out its use, you'll find a way to
    go a long method to lowering the worst unwanted effects for
    which Trenbolone has a status. Ready to seek out out
    all you ever wanted to find out about Trenbolone Acetate?
    Your dosages could range relying on your expertise,
    size, and familiarity with androgens.
    Parabolan is similar to the more popular Trenbolone Acetate (Fina) compound.
    The solely distinction is the ester hooked up, as Parabolan will present a a lot slower release of
    Trenbolone requiring fewer injections. The practical traits and traits of the Trenbolone hormone don't change based on the connected ester.
    Beard – As the popularity of growing a beard is again in current years, many people may
    enjoy this "side effect".
    PCT is the interval after a steroid cycle when users take particular medicines or dietary supplements to help their bodies recuperate.

    Using anabolic steroids can disrupt the body’s pure hormone manufacturing, especially testosterone, which is why PCT
    is crucial to assist restore steadiness. Below, we’ll
    cowl why PCT is critical, the commonest PCT drugs, how lengthy it often lasts,
    and the potential risks of skipping PCT. Trenbolone and
    clostebol are well-liked decisions for bodybuilders looking
    to elevate bodybuilding with clostebol. Trenbolone aids in muscle growth and
    fats loss while clostebol helps increase energy and endurance.

    All steroids will trigger stress to the liver and kidneys to
    some extent, and Trenbolone is not any exception. However despite
    its immense energy, Tren is not thought to current any larger dangers to the liver and kidneys than other steroids.
    As always, when you have present liver or kidney issues,
    then Trenbolone use ought to be avoided altogether.

    Besides this difference in the hooked up ester, the steroid structure is exactly the same
    as that of each forms of Trenbolone, leading to them
    having the same results on the physique. This is a versatile steroid
    that's useful for a variety of objectives but, not surprisingly, is prized
    for its mass-gaining benefits and the actual fact you'll be able to acquire mass without fluid retention. Tren Hex
    or Parabolan comes with several extra benefits, that are outlined below.
    Testosterone production might be shut down, and this could proceed well after your cycle ends
    due to the longer-lasting metabolites that this steroid leaves within the physique.


    Due to the longer half-life the injections
    could be made 2-3 times per week. Whereas defending muscle tissue and selling a better metabolism already makes Tren a great steroid
    for slicing, these are removed from the one benefits.
    There is probably no anabolic steroid that possesses the conditioning effects of Tren. Hardness, muscular definition and
    vascularity, merely a tighter, harder and extra pleasing physique can be produced
    with Tren. In fact, we’ll go so far as to say that you would mix
    any two steroids on earth and they still wouldn’t hold the conditioning
    energy of Tren.
    Keep In Mind, accountable utilization and prioritizing
    your health and well-being are paramount all through your Trenbolone Acetate
    journey. You could possibly restrict these results by utilizing "post-cycle therapy,"
    a pharmaceutical-based protocol that helps right the adverse hormonal results of trenbolone and different performance-enhancing drugs.
    Scientists created trenbolone in the 1960s to spice up cattle’s appetite and muscle growth and cut
    back their body fats earlier than slaughter. Right
    Now, ranchers nonetheless use it for livestock beneath the model name Finaplix-H.
    This information will rapidly convey you on top of things on tren use, how it will increase lean muscle tissue, and the
    unwanted effects you need to be conscious of earlier than taking anabolic brokers.
    Excessive visceral fats ranges may cause a bloated or protruding look to the midsection, even when a person has a low degree of subcutaneous
    body fat. The pregnant stomach look that's widespread amongst IFBB pro
    bodybuilders is due to high visceral fats brought on by the
    administration of estrogenic steroids.
    For novices, a typical beginning dose of Trenbolone Acetate is around 50mg every different day.
    This dose can be increased over time to a maximum of 100mg each other day for more superior bodybuilders.
    Before we dive in, I want to emphasize the significance of consulting with a healthcare professional before starting any steroid cycle.

    Whereas Trenbolone Acetate can be a highly effective tool in your bodybuilding arsenal, it's important to use it responsibly and in accordance with medical recommendation.
    That's why I've explored numerous alternative supplements and
    steroids that may also provide vital gains in muscle mass,
    strength, and endurance. Trenbolone is flexible and might
    play a potent function in cutting and bulking cycles. Although
    Tren isn’t the quickest mass gainer out there, the mass you acquire will be freed from water retention, and
    this alone makes Tren Ace top-of-the-line lean muscle gainer steroids.

    Therefore, many customers who elect to use Tren Ace by itself
    generally experience sexual dysfunction and anorgasmia (the lack of ability to orgasm).
    Testosterone even at a TRT (Testosterone Replacement Therapy) dose of 100mg per week ought to suffice
    in assisting the physique supportively during Tren use.
    Different evidence suggests that trenbolone use increases the chance of prostate
    cancer via pathways downstream the androgen receptor [8].
    There are also regarding case research of individuals taking trenbolone acetate and other anabolic androgenic steroids
    experiencing psychotic symptoms [9, 10]. Although trenbolone does
    not convert to estrogen, we see progesterone mimicking certain effects of estrogen in relation to body composition. Thus, trenbolone users are likely to experience extra outlined stomach
    muscular tissues, albeit at the expense of a doubtlessly extra bloated-looking stomach.

    We can do that and nonetheless get the maximum benefits as a
    result of this could be a fast-acting ester.
    Trenbolone is not going to trigger water retention however
    also can lower fluid retention, which any other AAS may cause when stacking it.
    The result's unbelievable muscle hardness and a lean, vascular, shredded appearance that makes Trenbolone so valued
    in recomp cycles and contest preparation. In distinction, the most familiar ester of Trenbolone Acetate is a veterinary product for use in livestock within the US to help within the development
    of extra muscle mass in the months before they are slaughtered.
    Because of the widespread use of Trenbolone Acetate
    in the beef cattle trade, it’s a steroid that isn't troublesome to
    come by.

  9. 1
    ремонт бытовой техники в москве

    ремонт бытовой техники в москве

    Профессиональный сервисный центр по ремонту бытовой техники с выездом на дом.
    Мы предлагаем:сервис центры бытовой техники москва
    Наши мастера оперативно устранят неисправности вашего устройства в сервисе или с выездом на дом!

  10. 1
    RobertBrebY

    RobertBrebY

    Доброго!
    Если болит ухо, что делать, если боль сопровождается головокружением? Головокружение, сопровождающееся болью в ухе, может быть признаком заболевания внутреннего уха, например, лабиринтита. Важно обратиться к врачу для проведения обследования и назначения лечения. Лечение может включать противовоспалительные средства, антибиотики и препараты для восстановления равновесия. В некоторых случаях могут быть назначены физиотерапевтические процедуры. Правильное лечение поможет уменьшить симптомы и избежать осложнений.
    Больше информации на сайте - https://konsmediic.ru
    артериальное давление 90 на 60, лор league of legends, васина гинеколог
    лиса евгения михайловна дерматолог отзывы, хронический тонзиллит у детей лечение, бородавка или папиллома
    Удачи!

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.