مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

38285 نظرها
  1. 1
    play to earn crypto games gala

    play to earn crypto games gala

    I know this if off topic but I'm looking into starting my own weblog and was wondering what all
    is required to get set up? I'm assuming having a blog like yours would cost a pretty penny?
    I'm not very web smart so I'm not 100% certain.
    Any suggestions or advice would be greatly appreciated.

    Cheers

  2. 1
    توثيق حساب سناب شات

    توثيق حساب سناب شات

    Hi there! This is my first visit to your blog! We are a collection of volunteers and starting
    a new project in a community in the same niche. Your blog provided us valuable information to work
    on. You have done a outstanding job! https://intensedebate.com/people/eskesen43to

  3. 1
    توثيق السناب

    توثيق السناب

    Thanks for your marvelous posting! I really enjoyed reading it, you might be a great author.
    I will make certain to bookmark your blog
    and will come back at some point. I want to encourage you to definitely continue your great job, have a nice morning! https://ccm.net/profile/user/rao74rao

  4. 1
    dribbble.com

    dribbble.com

    This is very interesting, You are a very skilled
    blogger. I've joined your rss feed and look forward to seeking more of your excellent
    post. Also, I have shared your web site in my social networks! https://dribbble.com/ward03townsend

  5. 1
    파워볼게임

    파워볼게임

    Powerball sstated the all round odds of winning thhe top rated prize are 1 in 292 million.

  6. 1
    click here

    click here

    Search from more than ten,000 jobs in agriculture and food production.

  7. 1
    Earlecaf

    Earlecaf

    Tell me how you are with the girls, Galya asked.
    There are two main options, he told me. You can seduce and you can blackmail. The price of the issue will be the same for me. The first path will most likely take longer, and the second one will involve some violations of the law… But I don’t mind, do I? Oh no. I didn't mind at all. The idea of easily forcing Nastya to have sex with others turned me on even more.
    A strong guy of above average height approached, greeted each other, got to know each other, he agreed to be our guide.
    massageescort.biz/hungary/szkesfehrvr-3
    His heart was beating faster, he turned her face to him with his palm and greedily dug into her lips. So greedy that it seemed that this kiss would last longer than any sex in adult films. Her body was covered with goosebumps that were pleasant to the point of pain, her heart was pounding furiously, and her lower abdomen ached pleasantly. Fear vanished, she madly wanted him.
    Dear, I'm already on edge, stop it, let's save up strength, and for now I'll chat with Dimka, I mean with them. I'll come back and lick as much as you want, well, or until someone else steals me, you know how many friends I have, I'm so sociable with you :)
    "Okay," she took off her panties and lay on her back.
    “Galya, what are you? Learned completely. Festive evening now. With Santa Claus and Snow Maiden”
    "why?"
    I had so much lubrication that I thought that he had finished in me, my vagina was squelching, and I wanted to scream with pleasure. But since there was a member in the mouth and he also intensively fucked me in the mouth, or rather, he took my head in his hands and put it on the penis, only lowing was obtained. And on the next shelf, my husband, drunk on me, was sleeping. A minute later I cum profusely and collapsed on the shelf.

  8. 1
    the binary options broker

    the binary options broker

    We will teach you how to earn $ 7000 per hour. Why? We
    will profit from your profit.https://go.binaryoption.ae/FmUKhe

  9. 1
    wholesale jerseys

    wholesale jerseys

    We are professional wholesale dealer of jerseys, focused in supplying Low cost Jerseys and customized jerseys.

    Jerseys along with 100% stitched genuine quality, all Amounts, Logos and Labels are sewn upon and embroidered.

    wholesale jerseys

  10. 1
    venta de camisetas de fútbol

    venta de camisetas de fútbol

    Camisetas de fútbol baratas en línea 2021
    Fábrica de de China venta de camisetas de fútbol en línea es un nivel internacional de primera clase de empresas profesionales de producción y venta de camisetas.


    ¡Hemos obtenido NIKE y otras calificaciones de producción y distribución de marcas profesionales!
    Camisetas de fútbol replicas Estamos interesados en que la
    tienda pueda ponerse en contacto con nosotros, ¡le proporcionaremos
    la mejor calidad.

  11. 1
    cheap nike jerseys nfl

    cheap nike jerseys nfl

    We happen to be professional wholesale supplier of jerseys,
    focused in supplying General Jerseys and personalized
    jerseys. Jerseys along with 100% stitched traditional quality, all Figures, Logos and Titles are sewn upon and embroidered.

    cheap nike jerseys nfl

  12. 1
    wholesale nfl jerseys

    wholesale nfl jerseys

    We will be professional wholesale dealer of jerseys,
    customized in supplying Wholesale Jerseys and customized jerseys.
    Jerseys using 100% stitched real quality, all Amounts, Logos
    and Names are sewn in and embroidered.
    wholesale nfl jerseys

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.