مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

38306 نظرها
  1. 1
    ArtakDScot

    ArtakDScot

    Х†Х·ХҐХ¶Ц„ ХёЦЂ ХЁХЅХї ХЈХёЦЂХ®ХёХІ ХЇХЎЦЂХЈХ« ХїХЎЦ„ХЅХ« Х¬ХёХІХЎХѕХЎХ¦ХЎХ¶Х¶ХҐЦЂ Х«ЦЂ ХЅЦЂХїХёЦ‚Хґ ХЋХЎЦЂХёЦЂХ¤Х¶ХҐЦЂХЁ Х¶ХґХЎХ¶ Х©ХҐХґХЎХµХёХѕ [url=https://am.workanddrive.com/?cat=20]աշխատում է որպես տաքսու վարորդ [/url] ФїХЎ ХґХҐХЇ ХЎХµХ¬ Х°ХЎХЅХЇХЎЦЃХёЦ‚Х©ХµХёЦ‚Х¶ ХЁХЅХї ХёЦЂХ« Х®ХЎХјХЎХµХёЦ‚Х©ХµХёЦ‚Х¶ХЁ ХЈХёЦЂХ®ХёЦ‚Хґ Ф±ХµХЅХєХ«ХЅХёХѕ ХЎХµХ¶ Х§ХЎХєХҐХЅ Х¶ХѕХЎХ¦ХҐЦЃХ¶ХёЦ‚Хґ Х§ [url=https://am.workanddrive.com/?cat=20]աշխատանք տաքսի Սոչի [/url] ХЊХёЦ‚ХЅХЎХЅХїХЎХ¶Х« ХЉЦЂХ«ХґХёЦЂХ«ХҐХ« ХҐЦЂХЇЦЂХЎХґХЎХЅХёЦ‚Хґ ХЈХЎЦЂХ¶ХЎХ¶Х«ЦЃ ХЅХЇХЅХЎХ® ХїХЎЦ„ХЅХ« Х®ХЎХјХЎХµХёЦ‚Х©ХµХёЦ‚Х¶ХЁ ХёЦ‚Х¶Х« Х°ХЎХґХЎХЈХёЦЂХ®ХЎХЇЦЃХёЦ‚Х©ХµХЎХ¶ Х°ХЎЦЂХёЦ‚ХЅХї ХґХЎЦЂХ¤ [url=https://am.workanddrive.com/?cat=20]վարորդը տաքսի չէ [/url] Х„ХЎЦЂХЎХ¬Х« Х­ХёХЅЦ„ХёХѕХќ ХЈХҐЦЂХҐХѕХЎЦЂХѕХҐХ¬ Х§ЦЂ ХЂХЎХµХЎХЅХїХЎХ¶Х« ХЊХёЦ‚ХЅХЎХЅХїХЎХ¶Х« Ц‡ [url=https://am.workanddrive.com/?cat=20]տաքսի Օրենբուրգ աշխատանք [/url] 3 ХЏЦЂХЎХ¶ХЅХєХёЦЂХїХЎХµХ«Х¶ ХґХ«Х»ХёЦЃХ« ХҐЦЂХ©Ц‡ХҐХЇХёЦ‚Х©ХµХёЦ‚Х¶ХЁ ХЂХЎХµХЎХЅХїХЎХ¶Х« ХЂХЎХ¶ЦЂХЎХєХҐХїХёЦ‚Х©ХµХёЦ‚Х¶ХёЦ‚Хґ ХЈХїХ¶ХѕХёХІ ХїЦЂХЎХ¶ХЅХєХёЦЂХїХЎХµХ«Х¶ ХґХ«Х»ХёЦЃХ« ХҐЦЂХ©Ц‡ХҐХЇХёЦ‚Х©ХµХёЦ‚Х¶ХЁ ХЂХЎХµХЎХЅХїХЎХ¶Х« ХЂХЎХ¶ЦЂХЎХєХҐХїХёЦ‚Х©ХµХёЦ‚Х¶ХёЦ‚Хґ [url=https://am.workanddrive.com/?cat=20]տաքսի ծառայության պայմանները [/url] Хќ ХЇХЎХ¦ХґХЎХЇХҐЦЂХєХёЦ‚Х©ХµХёЦ‚Х¶Х¶ХҐЦЂХ« ХЇХЎХґ Ц„ХЎХІХЎЦ„ХЎЦЃХ«Х¶ХҐЦЂХ« ХЎХјХЎХ¶Х±Х«Х¶ ХЇХЎЦЂХЈХЎХѕХёЦЂХёЦ‚Хґ Х§ ХЂХЎХµХЎХЅХїХЎХ¶Х« ХЂХЎХ¶ЦЂХЎХєХҐХїХёЦ‚Х©ХµХЎХ¶ ХіХЎХ¶ХЎХєХЎЦЂХ°ХЎХµХ«Х¶ ХҐЦЂХ©Ц‡ХҐХЇХёЦ‚Х©ХµХЎХ¶ ХЎХ¶ХѕХїХЎХ¶ХЈХёЦ‚Х©ХµХЎХ¶ ХґХЎХЅХ«Х¶ [url=https://am.workanddrive.com/?cat=20]տաքսի կին վարորդը [/url] ФіХµХёЦ‚ХґЦЂХ«ХёЦ‚Хґ ХЈХёЦЂХ®ХёХІ Ц…ЦЂХҐХ¶Ц„ХёХѕ Хќ ХЇХЎХ¦ХґХЎХЇХҐЦЂХєХёЦ‚Х©ХµХёЦ‚Х¶Х¶ХҐЦЂХ« ХҐЦ‚ Х°ХЎХЅХ¶ХҐХ¬ Х°ХЎХЅЦЃХҐХёХѕ ХЄХЎХґХЎХ¶ХЎХЇХ«Х¶ ХҐЦ‚ Х®ХЎХјХЎХµХҐХ¬ ХЄХёХІХёХѕЦЂХ¤Х«Х¶ [url=https://am.workanddrive.com/?cat=20]տաքսու վերլուծաբանները աշխատանքը [/url] ХЂХЎХ»ХёХІ ХёЦ‚ХІХҐЦ‚ХёЦЂХёЦ‚Х©ХµХёЦ‚Х¶ХЁ ХЇХѕХіХЎЦЂХ« Х« Х¬ЦЂХёЦ‚ХґХ¶ ХѕХЎХіХЎХјХЎХЅХҐХІХЎХ¶Х«Х¶ ХҐЦ‚ Х¶ХёЦ‚ХµХ¶Х«ХЅХЇ Х­ХёЦЂХ°ХёЦ‚ЦЂХ¤Х¶ХҐЦЂ Ц‡ ХЇХЎХ¶ХёХ¶Х¶ХҐЦЂХ« ХєХЎХ°ХЎХ¶Х»Х¶ХҐЦЂХЁ [url=https://am.workanddrive.com/?cat=20]աշխատանք տաքսի մենեջեր [/url] Х”ХЎХІХЎЦ„ХЎЦЃХ«Х¶ Х°ХЎХµХїХ¶ХҐХ¬ Х§ ХёЦЂ ХҐЦЂХ©ХёЦ‚ХІХЎХµХ«Х¶ ХґХ«ХЇЦЂХёХЎХѕХїХёХўХёЦ‚ХЅХ¶ХҐЦЂХЁ Ц‡ ЦѓХёЦ„ЦЂ ХЎХѕХїХёХўХёЦ‚ХЅХ¶ХҐЦЂХЁ Х¶ХёЦ‚ХµХ¶Х«ХЅХЇ Ц†ХҐЦЂХґХҐЦЂ Х№Х§ [url=https://am.workanddrive.com/?cat=20]տաքսի ծառայություն օպերատոր [/url] Ф±ХјХЎХ»ХЎЦЂХЇХѕХёЦ‚Хґ Х§ Ц†Х«Х¦Х«ХЇХЎХЇХЎХ¶ ХЎХ¶Х±ХЎХ¶ЦЃ Ц‡ Ц„ХЎХµХ¬ХҐЦЃХ«Х¶Ц„ Х†ЦЂХЎ ХґХҐХЇХ¶ХҐХ¬ХёЦ‚ Ц…ЦЂХЁ ХҐХЅ Х¶ЦЂХЎХ¶ Х°ЦЂХЎХѕХ«ЦЂХҐЦЃХ« ЦЃХёЦ‚ХµЦЃ ХїХЎХ¬ Ц„ХЎХІХЎЦ„ХЁ Х†ХЎ Х°ХЎЦЂЦЃЦЂХҐЦЃ [url=https://am.workanddrive.com/?cat=20]Մաքսիմ տաքսի վարորդներին [/url] Ф±ХјХЎХ»ХЎЦЂХЇХѕХёЦ‚Хґ Х§ Х°ХЎХµЦЂХҐХ¶Х« Х‹ХЎХ¬Х«Х¬ХЎХўХЎХ¤Х« Х·ЦЂХ»ХЎХ¶ Ц‡ Х°ХҐХїХ«Х¶ ХҐХ¦ЦЂХЎХ№ХЎЦѓХЎХµХ«Х¶ Х¬ХёЦ‚ХµХЅХҐЦЂХ« Ц…ЦЂХѕХЎ ХґХёЦ‚Х© ХЄХЎХґХЎХ¶ХЎХЇ [url=https://am.workanddrive.com/?cat=20]Tyumen տաքսի աշխատանք [/url] 2 ХЎЦЂХЈХҐХ¬ХЎХЇХЎХµХ«Х¶ Х°ХЎХґХЎХЇХЎЦЂХЈХ« ХІХҐХЇХЎХµХ«Х¶ ХЇХЎХјХЎХѕХЎЦЂХґХЎХ¶ Х¬ХЎХєХїХҐЦЂХ¶ХҐЦЂХ« Ц‡ Х°ХҐХїХ«Х¶ ХҐХ¦ЦЂХЎХ№ХЎЦѓХЎХµХ«Х¶ Х¬ХёЦ‚ХµХЅХҐЦЂХ« Ц…ЦЂХѕХЎ ХґХёЦ‚Х© ХЄХЎХґХЎХ¶ХЎХЇ ХїХЎЦ„ХЅХ« [url=https://am.workanddrive.com/?cat=20]տաքսու վարորդ [/url] Х‡ХЎХї ХѕХЎХ­ХҐЦЃХЎ ХЎХµХ¤ ХЄХЎХґХЎХ¶ХЎХЇ Х°ХёЦ‚ХµХЅ Х№ХёЦ‚Х¶ХҐХ« [url=https://am.workanddrive.com/?cat=20]Perm տաքսի աշխատանք [/url] Х‡ХЎХї Х°ХЎХіХЎХ­ХёЦЂХ¤Х¶ХҐЦЂ ХїХЎЦ„ХЅХ« ХҐХ¶ Х­Х¶Х¤ЦЂХёЦ‚Хґ Х‡ХЎХї Х°ХЎХіХЎХ­ХёЦЂХ¤Х¶ХҐЦЂ ХїХЎЦ„ХЅХ« ХҐХ¶ ХѕХЎЦЂХёЦ‚Хґ Х§ ХЅХёХѕХёЦЂХёХІХЁ Х«ХЅХЇ ХїХІХЎХґХЎЦЂХ¤ХЁХќ Ф± [url=https://am.workanddrive.com/?cat=20]աշխատանք տաքսի Օրենբուրգ [/url]

  2. 1
    유흥업소구직

    유흥업소구직

    Thiis statistic also highlights the value of a well-crafted resume.

  3. 1
    파워볼

    파워볼

    To confirm that a ticket is a winner, please have thee ticket validated
    through a sales terminal at any Minnesota Lottery retailer.

  4. 1
    DavidDip

    DavidDip

    Быстровозводимое здание и ангары от производителя: [url=http://bystrovozvodimye-zdanija.ru/]http://www.bystrovozvodimye-zdanija-moskva.ru.ru/ [/url] - строительство в короткие сроки по минимальной цене с вводов в эксплуатацию!
    [url=http://www.google.dm/url?q=https://bystrovozvodimye-zdanija-moskva.ru ]http://www.google.dm/url?q=https://bystrovozvodimye-zdanija-moskva.ru [/url]

  5. 1
    룸알바

    룸알바

    Onward Healthcare is an AMN Healthcare enterprise that gives nurses jobs abot the
    nation.

  6. 1
    https://bububu.wordpress.com/

    https://bububu.wordpress.com/

    Hi! This post could not be written any better! Reading through this post reminds me of my
    good old room mate! He always kept chatting about this.
    I will forward this post to him. Fairly certain he will have
    a good read. Thank you for sharing!

  7. 1
    More Bonuses

    More Bonuses

    I am really inspired with your writing skills and also with the format to
    your weblog. Is this a paid subject matter or did you customize it
    yourself? Anyway keep up the nice quality writing, it
    is uncommon to look a nice blog like this one
    today..

  8. 1
    퀸알바

    퀸알바

    As previously described, pages that are displayted in regular organic search
    benefits are mainly pages containing a list of jobs.

  9. 1
    파워볼

    파워볼

    Thhe nine possible winning combinations are as follows, beginning from the smallest,
    and thus the highest odds of winning.

  10. 1
    파워볼중계

    파워볼중계

    The individual who bought the third winning ticket has not but come forward.

  11. 1
    Bogdanmrm

    Bogdanmrm

    Доброго времени суток друзья!
    Более подробная информация размещена https://drive.google.com/file/d/1dvAKJyEOOME6UOwkqlaXD570mM28fJWy/view?usp=sharing
    Предлагаем Вашему вниманию изделия из стекла для дома и офиса.Наша организация ООО «СТЕКЛОЭЛИТ» работает 10 лет на рынке этой продукции в Беларуси.Хозяева квартир, загородных домов, коттеджей, а также офисных и торговых помещений для обустройства проемов все чаще выбирают двери из закаленного стекла. Такой материал неспроста стал популярен. По прочности и звукоизоляции стекло не уступает деревянным полотнам, а по износостойкости в разы превосходит другие классические материалы. Кроме всех плюсов технических характеристик, стекло является наиболее декоративным материалом и в ближайшее время точно не выйдет из моды.
    Увидимся!

  12. 1
    pin-up

    pin-up

    Excellent, what a web site it is! This weblog provides valuable information to us, keep it up.

  13. 1
    바카라주소

    바카라주소

    Bettors have 30 days tto meet this situation, which
    is more than reasonable.

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.