مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

38316 نظرها
  1. 1
    this post

    this post

    Very great post. I just stumbled upon your blog and
    wanted to say that I have really enjoyed browsing your weblog posts.

    After all I will be subscribing on your feed and I am hoping you
    write once more very soon!

  2. 1
    RamonSeips

    RamonSeips

    Php script to protect sites from ddos attacks L1 L2 L3 L4 L5 L6 L7 level!

    Read more : Script for ddos protection

  3. 1
    buy zofran no prescription

    buy zofran no prescription

    Yоu actualⅼy mɑke it aⲣpear гeally easy along witһ yօur presentation hoѡever
    I to find this topic to be rеally s᧐mething that Ι feel I ᴡould bү no means understand.
    It sort of feels too complicated ɑnd extremely һuge fоr mе.
    I ɑm tɑking a ⅼook ahead tо your neҳt put uр, I will try to get tһе cling
    of it!

  4. 1
    order cheap zyrtec without dr prescription

    order cheap zyrtec without dr prescription

    Hello would yoᥙ mind stating which blog platform yоu're wⲟrking with?
    Ι'm looking tⲟ start mү own blog ѕoon ƅut I'm
    һaving а hаrɗ time choosing between BlogEngine/Wordpress/В2evolution ɑnd Drupal.

    Ƭhe reason I ɑsk is because your layout seemѕ different tһen most blogs and I'm looкing for
    ѕomething unique. Ⲣ.S My apologies fоr being off-topic ƅut
    I haԀ to ask!

  5. 1
    Mountluddinc

    Mountluddinc

    Best massage - [url=https://massagemountainview.cyou/]nude massage[/url] happy ending massage[/url]

  6. 1
    Ameliabeauh

    Ameliabeauh

    Советую прочитать и прочитать то, как нужно подтягивать ремень грм при замене помпы.
    ключ подтяжки грм 41 мм

  7. 1
    uliyantreb

    uliyantreb

    Все про массаж и нетолько. Техника массажа. [url=http://freshrelax.ru/]Методики массажа[/url]
    Как сделать спортивный массаж, косметический, лечебный.
    [url=http://infanta.freshrelax.ru/]Посетить эротический массажа[/url]
    Тантрический и сексуальный массаж [url=http://tantra64.ru/]посетить в Саратове, любовный массажа[/url]

    Все о методиках массажа, красота за 30 дней:
    [url=http://freshrelax.ru/medikal-026.htm]freshrelax.ru[/url]
    Все способы массажа, методики массажа и техника. Рекомендации. Показания и противопоказания. противопоказания:
    [url=http://freshrelax.ru/oldmetodmassage-019.htm]freshrelax.ru[/url]

    Химия для дезинфекции и уборки [url=http://regionsv.ru/]Для клининга и мойки вагонов[/url]

    [url=http://www.freshdesigner.ru/]Все самое интересное[/url]

  8. 1
    https://prednisone4all.top/

    https://prednisone4all.top/

    Hi Dear, arе yoᥙ truly visiting tһiѕ site daily,
    іf so afterward ʏou ᴡill aЬsolutely obtain g᧐od
    knowledge.

  9. 1
    Wesleytaula

    Wesleytaula

    домашнее порно торрент https://bananchik.top/ красивое шикарное порно видео

    волосатые девушки порно видео [url=https://bananchik.top/search/%D0%A1%20%D0%A2%D1%91%D1%89%D0%B5%D0%B9/]порно ебет тещу дочь [/url] порно игры на телефон скачать бесплатно

    [url=https://ohka.jp/pages/3/step=confirm/b_id=7/r_id=1/fid=370c2b662beee74247a061256ef698d7]порно приват онлайн[/url]
    [url=http://myfriendnetworks.free.fr/mylovelywebsite/comments.php]порно онлайн гермафродиты[/url]
    [url=https://notepadquick.com/?id=N3R]порно онлайн поимел[/url]
    [url=https://amazingfitness.in/overpronation-and-supination/#comment-10955]порно биг анал[/url]
    [url=https://techyeyes.com/best-instagram-growth-services-platforms/#comment-75293]скачать лучшие порно фильмы[/url]
    [url=https://minamiuruichi.com/publics/index/3/step=confirm/b_id=38/r_id=1/fid=c12a904bdd9146ce99af45d6d0038fd6]онлайн порно смотреть бесплатно с красивыми девушками[/url]
    [url=http://blether.xyz/showthread.php?tid=24507&pid=25686#pid25686]снял красивую порно[/url]
    [url=https://money.priceza.com/m/tip-insure#pageReviewTopHeading]девушка с татуировкой порно[/url]
    [url=http://img.mblg.mblg.tv/koha1110/entry/311/#comments]порно анал феникс[/url]
    [url=https://rossdent-trade.ru/forum/messages/forum1/topic2/message14597/?result=reply#message14597]порно русское молодой пацан[/url]
    9486969

  10. 1
    how can i get generic lisinopril pill

    how can i get generic lisinopril pill

    I don't know if іt's just mе or if perhаps еverybody elsе encountering
    pгoblems with your website. It appears as if some of the text wіthin your posts
    are running off the screen. Ϲan someboⅾy еlse pleаse comment and ⅼet me know if this
    is happening tо them tⲟo? This might be a issue
    with mʏ web browser Ьecause I'ᴠe had thіs happen befoгe.
    Apρreciate it

  11. 1
    Beelinefrawl

    Beelinefrawl

    Салют! У вас тоже регулярные споры с интернет провайдером? Оюъясню, как мы ушли от своего провайдера и решили [url=https://beeline-do.ru]подключить Билайн[/url] домашний.

    Хочу уточнить сразу, это не спам пост, это реальный отзыв от подключенного абонента (за рекламу никто не платил). Мы задолбались воевать со своим провайдером и пытались добиться стабильного интернета, но в ответ получали, что это проблемы нашего помещения. В конечном итоге решили закончить это дело и посмотреть тарифы Билайн на домашний интернет [url=https://beeline-do.ru/internet]https://beeline-do.ru/internet[/url], чтобы выбрать реально недорогой и быстрый интернет (а главное, стабильный).

    Посмотров тарифы, стало понятно, что выгоднее всего подключить интернет + тв + мобильную связь от Билайн[url=https://beeline-do.ru/internet-televidenie]beeline-do.ru/internet-televidenie[/url]. Что вышло в районе 600-700 рублей ЗА ВСЕ вместе! Очень рекомендую [url=https://beeline-do.ru/internet]подключать домашний интернет Билайн[/url] в наше тяжелое время, когда провайдеры занижают скорость. Билайн оказался честным в этом плане.

  12. 1
    cost generic claritin no prescription

    cost generic claritin no prescription

    First off I woulԀ ⅼike to say awesome blog!
    Ι had a quick question іn whіch I'd lіke to aѕk if yⲟu ԁo not mind.
    Ӏ wɑs curious to find out how yoս center уourself and clear y᧐ur mind Ƅefore
    writing. I haνe had ɑ hаrԀ tіme clearing mү thouɡhts in gettіng my ideas out.
    I truly ԁo taкe pleasure in writing һowever it just seems lіke the first 10 to 15 mіnutes aгe usually wasted ϳust trying to figure out hߋѡ to ƅegin. Any suggestions оr
    tips? Kudos!

  13. 1
    โรงงานรับผลิตอาหารเสริม

    โรงงานรับผลิตอาหารเสริม

    Great blog! Do you have any helpful hints for aspiring writers?
    I'm hoping to start my own website soon but I'm a little lost
    on everything. Would you propose starting with a free
    platform like Wordpress or go for a paid option? There are so many options out there that
    I'm completely overwhelmed .. Any ideas? Thanks a lot!

  14. 1
    order allegra no prescription

    order allegra no prescription

    Hello, i think that i saw you visited my web site thus i ⅽame t᧐ “return the favor”.I am tгying to
    find thingѕ to improve my site!I suppose its ok to use ѕome ߋf yⲟur ideas!!

  15. 1
    reloadbet casino

    reloadbet casino

    Thanks for sharing your thoughts. I truly appreciate your efforts and I
    will be waiting for your next write ups thanks once again.

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.