مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

38297 نظرها
  1. 1
    CliftonGow

    CliftonGow

    Добрый день!
    Лицензирование деятельности — это сложный процесс, который нуждается в точном юридическом сопровождении. Банкротство физ.лиц требует компетентного юриста, который разъяснит все нюансы. Юридическая помощь при банкротстве — это актуальная услуга для тех, кто столкнулся с финансовыми трудностями. В трудовых вопросах важно иметь правильный трудовой договор образца, чтобы избежать проблем с работодателем. Увольнение по статье — это серьёзное обстоятельство, с которым также поможет разобраться юрист.
    Больше информации на сайте - https://moepravodo.ru
    сопровождение сделок по недвижимости, правовое сопровождение бизнеса магистратура, как узнать налогу на имущество физических лиц по инн узнать задолженность
    фора банк москва тверская 18 нотариус, если не платить налог за сдачу квартиры какой штраф, оформление дарственной
    Удачи!

  2. 1
    Lawyer - Agill

    Lawyer - Agill

    Looking for the Best Auto Accident Attorney Close to You

    If you have been in a vehicle crash, having the best auto accident attorney can make all the difference. A qualified attorney can help you navigate claims with insurers, negotiate settlements, and even represent you in court if required.

    Tips for Finding the Best car accident lawyer calgary Close to You

    - Check Their Experience – Choose a lawyer with a strong track record in handling auto injury claims.
    - Look at Client Feedback – Reviews from past clients can help you understand a legal expert’s competence.
    - Initial Case Reviews – Many attorneys offer a no-cost first meeting, so use this opportunity to understand your options.
    - Familiarity with Local Courts – Searching for a car accident lawyer near me ensures that they are well-versed in local traffic laws.
    - Contingency-Based Payment – Many personal injury lawyers work on a performance-based agreement, meaning there are no legal fees unless you receive compensation.

    Direct link: https://golf2club.printdirect.ru/utils/redirect?url=https://car-accident-lawyer.me/

    Why Hiring a Lawyer is Important

    Even if your case looks easy, adjusters often try to reduce compensation. A best car accident lawyer near me can fight for the compensation, including medical bills, missed work pay, and emotional distress.

    If you're looking for legal help, don’t wait—find a car accident lawyer near me today and fight for your claim!

  3. 1
    Lawyer - Agill

    Lawyer - Agill

    Looking for the Best Vehicle Crash Lawyer Close to You

    If you are in a car accident, having the right auto accident attorney can greatly impact your case. A experienced lawyer can help you manage insurance claims, negotiate settlements, and even represent you in court if necessary.

    Tips for Finding the Most Suitable car accident lawyer toronto Near You

    - Consider Expertise – Choose a attorney with a proven history in handling auto injury claims.
    - Look at Client Feedback – Client testimonials can give you insight into a legal expert’s competence.
    - Initial Case Reviews – Many lawyers offer a free first meeting, so don’t miss out to understand your options.
    - Knowledge of Local Laws – Searching for a car accident lawyer near me ensures that they are well-versed in regional legal procedures.
    - Contingency-Based Payment – Many car accident attorneys work on a no-win, no-fee structure, meaning they only get paid unless your claim is successful.

    Direct link: https://interiaafi.hit.gemius.pl/_sslredir/hitredir/id=zZng66c0P1UILKWWT1Sdy5R633l6TaLPVE0pwBIt2XH.L7/stparam=kgeofwmqes/url=https://bestcarlawyer.ca/

    Why Hiring a Lawyer is Important

    Even if your case looks easy, adjusters often try to minimize payouts. A experienced accident lawyer can ensure you receive what you deserve, including hospital expenses, lost wages, and pain and suffering.

    If you need a lawyer, don’t wait—get the legal support you need today and secure your future!

  4. 1
    RandyWreds

    RandyWreds

    Доброго!
    Как разделить имущество при разводе — это важный вопрос для тех, кто сталкивается с разводом и желает справедливо разделить имущество. Юридическая помощь при разделе имущества обеспечит, что ваши интересы будут защищены, а раздел пройдет на основании закона. Мы поможем вам составить соглашение о разделе имущества или обратиться в суд, если не удается договориться мирным путем. Наши юристы окажут полную консультацию по всем вопросам, связанным с разделом. Обратитесь к нам, чтобы разделить имущество быстро и без лишних проблем.
    Больше информации на сайте - https://legalyes.ru/
    правовая консультация, статья налог на имущество налогового кодекса, пдд билет 15 вопрос 12
    можно ли погасить военную ипотеку досрочно, к чему снится лишение водительских прав, как оформить лизинг
    Удачи!

  5. 1
    ремонт техники в мск

    ремонт техники в мск

    Профессиональный сервисный центр по ремонту бытовой техники с выездом на дом.
    Мы предлагаем:сервисные центры в москве
    Наши мастера оперативно устранят неисправности вашего устройства в сервисе или с выездом на дом!

  6. 1
    Tommynus

    Tommynus

    Нужны качественные предложения? Наш магазин вдохновляет широкий ассортимент. Зайдите к нам по ссылке: https://xn--kr36-rzb.com

  7. 1
    DanielMelty

    DanielMelty

    Просто кликните на официальный магазин MEGA по ссылке:mega ссылка. Пройдите простую регистрацию и откройте для себя множество возможностей на нашей площадке. Все продавцы проходят проверку администрацией MEGA, поэтому вы можете быть уверены в безопасности своих сделок. https://xn--megweb17-4dd.com

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.