مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

38281 نظرها
  1. 1
    puzzle rooms sydney

    puzzle rooms sydney

    One thing I was experimenting with on a very simple level, was to have a lab set up so a
    room would be dressed as a lab, and you’d have these beakers with hot ice,
    labelled with numbers.

  2. 1
    BryanMum

    BryanMum

    Как ну тогда быть новеньким, кои буква один раз не резали в слоты? Сверху разнообразных специализированных форумах хоть найти изобилие здоровой инфы яко конкретно прокатить на вороных он-лайн казино. Подобные резерв делают предложение игрокам проработать не без; определенным параметрами, что должна обладать азартная штрафплощадка, чтобы на ней можно иметься в наличии миновать регистрацию и немерено опасаться согласен свои финансы и личные данные.

    Пинап
    Джойказино
    http://airport-zhukovskiy.ru/

  3. 1
    like it

    like it

    Hi! I could have sworn I've been to this web site before but after looking at a few of
    the posts I realized it's new to me. Nonetheless, I'm certainly pleased I found it and I'll be bookmarking it and checking back frequently!

  4. 1
    https://greenrecord.co.uk/how-to-balance-study-around-work-and-life/

    https://greenrecord.co.uk/how-to-balance-study-around-work-and-life/

    He's the star of Thug Notes, a show that explores classical literature in a language you will
    not discover popping out of your teacher's mouth. Dr.
    Sparky Sweets, PhD, studies a forthcoming set text for Thug Notes.

    The burning query then, is what do teachers suppose about Wisecrack's Thug Notes?

    The internet's hive mind had deemed Thug Notes was price
    saving, but there was nonetheless a hurdle to leap over before the present may continue:
    funding. • How many English Villages are there in South Korea?
    • The fear of speaking in English to native speakers.
    Starvation FOR ENGLISH. Guide. Salamon. Their friendship would continue via their time at the university
    and, as they were graduating, Salamon says that he "made a pinkie promise" to reconnect with Bauer as soon as he'd scored big within the
    tech business. It could be seven years before the pair met again,
    since Salamon went to work for tech startup Bazaarvoice, cashing out his stock choices when the corporate
    went public in 2012. It was then that they reunited, transferring to LA
    in the hope of changing into Hollywood large photographs.

  5. 1
     Jamesbek

    Jamesbek

    Trendy is the age to bump into b pay up in. There won't be another wager like this
    Buy and sell cryptocurrency in minutes

  6. 1
    buy gabapentin overnight delivery

    buy gabapentin overnight delivery

    Superb, what a webpage it is! This webpage provides useful data to
    us, keep it up.

  7. 1
    Scottzer

    Scottzer

    You can also confirm by checking that the stem is snapping instead of bending. In this tutorial, you ll learn how and when to transplant your new cannabis seedlings so they grow as fast as possible. It should be watered regularly until new growth starts to appear this includes leaves and stems, not just blooms , at which point you can decrease the frequency with which you water. [url=https://weedseeds.garden]https://weedseeds.garden[/url]

  8. 1
    https://www.euro-football.ru/article/35/797908_koentrau_uydet_iz_benfiki_tolko_v_real

    https://www.euro-football.ru/article/35/797908_koentrau_uydet_iz_benfiki_tolko_v_real

    Близится Чемпионат мира футболу, который должен пройти в
    Катаре. В данном материале рассказываем, когда
    именно он начнется, каким будет его график и кто основные фавориты предстоящего турнира.

    Групповой этап
    Групповой этап ЧМ стартует 20 ноября 2022 года.

    Его откроет встреча группы А, в которую входят хозяева турнира сборная Катара и сборная Эквадора.

    Судя по всему, в этом матче победят катарцы.
    Во-первых, они играют дома.
    Ну а во-вторых, у них лучше результаты.
    В частности, из последних 5 матчей они выиграли 3 (эквадорцы 1).

    Но даже с учетом этого вряд ли хозяева
    преодолеют групповой этап.
    Плей-офф
    Плей-офф турнира начнется 3 декабря 2022 года.
    С 3 по 5 декабря будут играть 1/8 финала,
    четверть финала состоится 9-10 декабря, полуфинал проведут 13-14
    декабря, а финалисты, после двух дней отдыха,
    сыграют 17 декабря.
    Финал
    Решающий поединок должен состояться 18 декабря 2022 года в 18:00 по московскому времени.
    По понятным причинам пока неизвестно, кто будет
    в нем участвовать.
    Претенденты на чемпионский титул
    Букмекерские конторы и спортивные аналитики выделяют следующих наиболее вероятных претендентов на чемпионский титул:
    • Бразилия. Многие эксперты сходятся в том, что это
    основной фаворит. У команды почти нет изъянов и очень результативный состав.
    Это делает сложной конкуренцию с ней.

    • Аргентина. Эта сборная очень давно не достигала хоть сколько-нибудь серьезных успехов на чемпионатах мира,
    поэтому очень мотивирована.
    Реальные возможности команды делают ее реальным претендентом на
    чемпионский титул.
    • Англия. Англичане в последнее время держат планку.
    Они показывают хорошие результаты на международных соревнованиях и,
    скорее всего, продемонстрируют их и в Катаре.

    Некоторые эксперты называют в
    качестве основного претендента на титул Францию.
    Это действующий чемпион, который находится в отличной форме и
    имеет все шансы на победу.

    Где делать ставки на ЧМ-2022
    Ставить на предстоящий турнир
    можно легальной российской в БК
    Liga Stavok. Она предлагает хорошую линию, интересную роспись,
    выгодные коэффициенты и щедрые бонусы.
    Ну а если скачать приложение Лига Ставок на смартфон,
    то можно заключать спортивные пари из любого места, где есть подключение к сети.

    Также через софт можно смотреть
    видеотрансляции матчей.

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.