مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

38257 نظرها
  1. 1
    forum

    forum

    купить форму для балясин из бетона

  2. 1
    SdvillWeind

    SdvillWeind

    [url=https://chimmed.ru/manufactors/catalog?name=PerkinElmer]газовые хроматографы [/url]
    Tegs: уксусная кислота купить https://chimmed.ru/products/perchloric-acid-solution-in-acetic-id=684343

    [u]рефрактометр купить [/u]
    [i]толуол купить [/i]
    [b]рефрактометр для спирта [/b]

  3. 1
    website here

    website here

    Hello! This post could not be written any better!
    Reading this post reminds me of my good old room mate!
    He always kept chatting about this. I will forward this article
    to him. Pretty sure he will have a good read.
    Thanks for sharing!

  4. 1
    watch Violent Night online

    watch Violent Night online

    The allegations served as a catalyst for the burgeoning #MeToo movement and ultimately resulted in Weinstein being sentenced to
    23 years of imprisonment.

  5. 1
    kriptoobme_jnmn

    kriptoobme_jnmn

    Срочно обменять биткоины и ethereum через электронный кошелек https://dlwro.ru.

  6. 1
    PTruromforixq

    PTruromforixq

    pregabalin.shop [url=http://pregabalin.shop]pregabalin price[/url] generic pregabalin tablets

  7. 1
    샌즈 카지노

    샌즈 카지노

    Despite uncertainty about government oversight of casinos and border closures
    due to Covid-19 outbreaks, Macau’s extended-term recovery appears
    bright.

  8. 1
    메리트카지노

    메리트카지노

    In our testimonials, we go by means of all of a casino’s slot selections in terrific depth.

  9. 1
    buy cheap cipro no prescription

    buy cheap cipro no prescription

    Superb post however I was wondering іf yоu сould writе a litte more on tһis topic?
    I'd be very thankful іf you coulԁ elaborate a little bit moгe.
    Thank you!

  10. 1
    Michailsut

    Michailsut

    Доброго времени суток дамы и господа!
    http://www.forex09.com/members/254078-michailcpz
    http://forum.soundspeed.ru/member.php?592994-Michailylp
    https://3-5sfg.net/index.php?action=profile;u=1361702
    https://forum.tavria.org.ua/member.php?u=425024
    https://kartridgam.net/member.php?u=190287
    Кресла и стулья – самая многочисленная группа товаров, которые относятся к офисной мебели. В подавляющем большинстве находятся кресла, которые предоставляют пользователю возможность с легкостью менять положение в пространстве. Роль обивки кресел наиболее часто исполняют ткань, искусственная кожа и сетка. Каждый из этих материалов имеет ряд преимуществ. Например, ткань и сетка эффективно противодействуют появлению пота, а кожа очень проста в уходе. Большинство кресел оборудованы подлокотниками. Широко распространенным конструктивным элементом данного вида мебели является подголовник. Для перемещения кресел в пространстве используются колесики. Чрезвычайно важную роль играет основание. Наиболее долговечны кресла, основание которых изготовлено с применением металла. Выбор кресел и стульев обуславливается индивидуальными предпочтениями пользователя. Прежде всего нужно определиться с материалом обивки и с необходимостью наличия подлокотников и подголовника. Важными факторами при выборе являются вид и количество доступных регулировок. В случае, если масса тела пользователя высока, стоит обращать внимание на показатель максимальной нагрузки. Цвет мебели влияет на внешний вид и практичность. Светлые кресла и стулья нуждаются в более тщательном уходе. Кресла и стулья, которые подойдут почти любым пользователям, можно приобрести в интернет-магазине. Вы с высокой долей вероятности выберете мебель, которая будет радовать вас очень долго. Дистанционный способ приобретения товаров порадует вас простотой и эффективностью.

  11. 1
    online pharmacy

    online pharmacy

    What's up to every , for the reason that I
    am in fact eager of reading this weblog's post to be updated on a regular basis.
    It carries good information.

  12. 1
    μενεγακη reduslim

    μενεγακη reduslim

    Οι άλλες ενώσεις στο Reduslim είναι φυσικές και ασφαλείς.
    Όλες οι ενώσεις Reduslim είναι φυσικές και αυτό είναι ένα μεγάλο πλεονέκτημα, καθώς εξαλείφει τις παρενέργειες
    άλλων προϊόντων. Δεν υπάρχουν τέτοια ένζυμα
    που θα μπορούσαν να δώσουν παρενέργειες στο σώμα.
    Δεν θα βρείτε το Reduslim σε κανένα επίγειο ή
    online φαρμακείο. 7. Δεν έχει εθιστικό αποτέλεσμα.

    Σε αυτήν την περίπτωση, μετά την απώλεια βάρους, το αποτέλεσμα που προκύπτει θα διαρκέσει για πολλούς μήνες,
    χωρίς δίαιτες, αθλητικά και διόρθωση φαρμάκων.
    Είναι ένα πολύ ασφαλές συμπλήρωμα για
    την απώλεια βάρους, ειδικά αφού έχουν βάλει τόσο μικρή δόση καφεΐνης.
    Άνασσα είναι η ελληνική
    γη επίπεδη κοιλιά και, αδύνατους γλουτούς; Είναι απόλυτα πιθανό να τα καταφέρετε μέσα
    σε μόλις ένα μήνα. Πρώτον, βοηθά το σώμα να απορροφήσει πολλά από τα θρεπτικά συστατικά που
    βρίσκονται σε αυτόν τον τύπο. Και αυτό σημαίνει ότι το σώμα σας δεν
    πρέπει να έχει κανένα πρόβλημα να τα απορροφήσει και να τα χρησιμοποιήσει για την απώλεια βάρους.


    Τα πεπτικά ένζυμα γενικά
    βοηθούν το στομάχι να διασπάσει και να απορροφήσει εύκολα τα θρεπτικά συστατικά.
    Τα πρώτα της συμπτώματα είναι αδυναμία και υπνηλία.
    Το αίσθημα κόπωσης κατά τη διάρκεια της ημέρας εξαφανίζεται επίσης και το άτομο αρχίζει να ξεκουράζεται περισσότερο
    τη νύχτα, καθώς αυτά τα συμπτώματα σχετίζονται με την
    παχυσαρκία και όταν αρχίζει να χρησιμοποιεί
    το πραγματικό Reduslim όλα τα συμπτώματα
    εξαφανίζονται. Ομοίως, η παχυσαρκία
    του ήπατος οδηγεί επίσης τον ασθενή να πάσχει
    από κίρρωση. Ένα μεγάλο μέρος του παγκόσμιου πληθυσμού
    πάσχει από παχυσαρκία και τις συνέπειες
    που συνεπάγεται αυτό, επομένως, οι στατιστικές ήταν ανησυχητικές όσον αφορά ασθένειες που προέρχονται από την παχυσαρκία.

    Ένα άλλο πρόβλημα που φέρνει η παχυσαρκία, και το
    Reduslim μπορεί να εξαλείψει, είναι η παχυσαρκία της καρδιάς,
    η οποία εμφανίζεται όταν κύτταρα γεμάτα λίπος ενσωματώνονται στον
    μυϊκό ιστό της καρδιάς. Αυτό είναι το στάδιο στο οποίο
    το σώμα σας καίει λίπος αντί να το αποθηκεύει.
    Αυτό το φυσικό προϊόν βοηθά επίσης στην αποτοξίνωση και
    τον καθαρισμό του σώματος.
    Αυτό επιτυγχάνεται μέσω της δραστικής του ένωσης EGCG.
    Το EGCG έχει αναφερθεί για τις λιποδιαλυτικές και αντιοξειδωτικές του ιδιότητες.



    Έπρεπε να δοκιμάσουν τις θεραπευτικές ιδιότητες των καψουλών, την
    ικανότητα αλληλεπίδρασης μεταξύ τους.
    Σε λίγα λεπτά, το Reduslim ξεκινά το
    εύρος δράσης του λόγω των άλφα οξέων του φρούτου
    Hoodia Gordonii. Χαρακτηριστικά της
    δράσης στο σώμα των καυστήρων φυσικού λίπους που παρασκευάζονται στο σπίτι.
    Το Reduslim βοηθά στην καταπολέμηση του λίπους γενικά,
    ειδικά των ξανθωμάτων, τα οποία
    είναι κοινά σε άτομα με υψηλά επίπεδα λίπους στο
    αίμα. Η έκρηξη ενέργειας όχι μόνο σας βοηθά να αισθάνεστε ότι πρέπει να κάνετε περισσότερα από ό, τι συνήθως θα κάνατε, αλλά αναγκάζει επίσης το σώμα να
    μετατρέψει το λίπος σε ενέργεια.

    Το καγιέν σας βοηθά να αισθάνεστε πιο καυτοί από το συνηθισμένο και αυτή η θερμότητα οφείλεται στο ότι καίει περισσότερο λίπος για ενέργεια.
    Πρώτον, σας κάνει να αισθάνεστε ότι έχετε μεγάλα αποθέματα ενέργειας και δεύτερον μειώνει το αίσθημα της πείνας.

    Η ακετυλο L καρνιτίνη είναι περισσότερο ένας ενισχυτής ενέργειας παρά ένας λιποδιαλύτης.
    Ο πιο ισχυρός λιποδιαλύτης του, το εκχύλισμα πράσινου τσαγιού θα μπορούσε ίσως να
    είχε χρησιμοποιηθεί κάποια μεγαλύτερη ποσότητα, καθώς όπως γνωρίζουμε είναι καλύτερα να λαμβάνεται
    περίπου στα 500 mg. Το Reduslim είναι ένας λιποδιαλύτης που λαμβάνεται
    κατά την διάρκεια μιας συνηθισμένης μέρας και κάνει αυτά
    που υπόσχεται. Πρέπει να λαμβάνεται χωρίς διακοπή.


    Για να χάσετε βάρος γρήγορα και αποτελεσματικά, οι άνθρωποι μπορούν να παραγγείλουν πολλά πακέτα καψακίων
    Reduslim ταυτόχρονα, έτσι ώστε να μπορούν
    να χάσουν βάρος χωρίς διακοπή.
    «Πολλοί άνθρωποι θέλουν να χάσουν
    βάρος μόνο για καλλυντικούς λόγους,
    ειδικά γυναίκες που θέλουν να φαίνονται όμορφες,
    αλλά η παχυσαρκία είναι απειλητική για τη ζωή.
    Τα άτομα με παχυσαρκία γενικά έχουν ξανθώματα στους αγκώνες, τα γόνατα, τους τένοντες, τις αρθρώσεις, τους γλουτούς,
    τα χέρια και ακόμη και στα βλέφαρα, καθώς αυτά μπορούν να
    εμφανιστούν οπουδήποτε στο σώμα.
    Το πρώτο σύμπτωμα που αντιμετωπίζουν άτομα με πνευμονική παχυσαρκία είναι
    δύσπνοια. Το Reduslim είναι μια πολύ ενδιαφέρουσα και ευχάριστη θεραπεία στην μάχη της απώλειας
    βάρους. Ως εκ τούτου, το Reduslim μπορεί να είναι μια πολύ ενδιαφέρουσα και ευχάριστη θεραπεία αδυνατίσματος εάν δεν έχετε καταφέρει να επιτύχετε μακροπρόθεσμη επιτυχία με τη βοήθεια
    των παραδοσιακών μεθόδων αδυνατίσματος, όπως
    τα προγράμματα γυμναστικής
    και οι δίαιτες. Προϊόντα αδυνατίσματος
    Μεγάλη ποικιλία προϊόντων αδυνατίσματος από τα καλύτερα ελληνικά ηλεκτρονικά καταστήματα και online φαρμακεία για να βρείτε σίγουρα ένα σκεύασμα που θα σας βοηθήσει να χάσετε βάρος εμποδίζοντας έτσι την εμφάνιση κυτταρίτιδας.


    Reduslim απατη
    Reduslim απατη

  13. 1
    porn club

    porn club

    This text is worth everyone's attention.
    Where can I find out more?

  14. 1
    differin 15g cost

    differin 15g cost

    ddavp 10mcg coupon [url=https://ddavp24.com/#]ddavp 0.1mg usa[/url] ddavpmg purchase

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.