مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

38272 نظرها
  1. 1
    tft corki best items

    tft corki best items

    You really make it seem so easy with your presentation but I find this topic to
    be really something that I think I would never understand.
    It seems too complex and extremely broad for me.
    I am looking forward for your next post, I'll try to
    get the hang of it!

  2. 1
    njmassage.info

    njmassage.info

    Regular people in today's times really need to gain knowledge of a tad bit more with regards to a lot of these ideas, despite the fact that
    there seems to never turn out to be a satisfactory amount of
    available free time. After available free time for family, and needless
    to say having a job, what available free time is remaining
    to expend to understanding these foremost theories? As an individual utilizing postnatal massage
    therapy, along with constructing web sites and supervising many web servers, free time is of course a commodity i
    don't ever have an adequate amount of. Likely, I'll be able to find the hours required
    to examine this essential subject matter more thoroughly.
    Thanks to you for dispensing this pertinent aid. https://njmassage.info/

  3. 1
    kawaii style Shop

    kawaii style Shop

    I like what you guys tend to be up too. Such clever work and exposure!
    Keep up the fantastic works guys I've added you guys to my blogroll.

  4. 1
    corki best items tft

    corki best items tft

    Ahaa, its nice conversation on the topic of this article at
    this place at this blog, I have read all that, so now me also commenting here.

  5. 1
    darknet hacker Market

    darknet hacker Market

    What's up to all, how is everything, I think every one is
    getting more from this web site, and your views are pleasant designed for new users.

  6. 1
    darknetsites

    darknetsites

    Can I simply just say what a relief to find somebody who actually
    knows what they're discussing over the internet. You certainly understand how to bring
    an issue to light and make it important. More people really need to look at this and understand this side of the story.

    I was surprised you're not more popular since you certainly possess the gift.

  7. 1
    app development service

    app development service

    Hmm it appears like your blog ate my first comment (it was extremely long)
    so I guess I'll just sum it up what I had written and say, I'm thoroughly enjoying your
    blog. I as well am an aspiring blog writer but I'm still
    new to everything. Do you have any recommendations for inexperienced
    blog writers? I'd certainly appreciate it.

  8. 1
    cost calculator Vak

    cost calculator Vak

    Aspectmontage Windows proudly makes our replacement windows, sunrooms, siding, and right of entry doors factual here in the USA. We metamorphose into into safe our Boston customers keep on to produce the on its waiting from Fighter in support of as extended as you own your home. [url=https://franciscofpwdl.aboutyoublog.com/17527070/the-fact-about-window-replacement-quote-online-that-no-one-is-suggesting]house replacement cost calculator[/url] sick can be inhuman on a place's alien so deliver amity of intellect canny that your American мейд windows, sunrooms, siding, and doors are covered near our Limited Lifetime Warranty. If something breaks, we will fix it.

  9. 1
    Sara

    Sara

    My coder is trying to persuade me to move to .net from PHP.
    I have always disliked the idea because of
    the expenses. But he's tryiong none the less. I've been using
    Movable-type on several websites for about a year and
    am concerned about switching to another platform. I have heard very good things about blogengine.net.
    Is there a way I can transfer all my wordpress posts into
    it? Any kind of help would be really appreciated!

  10. 1
    movies movies online

    movies movies online

    There are many paid streaming providers out there that ask
    you to register your self before streaming.

  11. 1
    stoya

    stoya

    Kate Moss' half-sister also explained how she had been concealing her battle with depression for months before
    her mum Inger and finest good friend inspired her to seek
    professional assist at the centre too. Lottie Moss has claimed her rehab
    therapy earlier this 12 months for a cocaine addiction was the 'best thing ever' for her psychological health.

    Web page Six also claimed a household source told how even Kate's
    daughter Lila, 19, 'will not have anything to do with Lottie' because of her antics with the mistaken crowd.
    It was reported on the time that Kate had 'fallen in and out of sympathy' for her
    and had been left along with her 'head in her hands' attributable to Lottie's
    career selections. The insider stated: 'During lockdown, Kate invited Lottie to come back and reside along with
    her within the Cotswolds at her nation house. Kate made sacrifices
    over the past 4 years to attempt to remain clear of medication and alcohol herself, including promoting her £10
    million home in Highgate, North London, to maneuver 'out of reach of
    the temptations of the capital' and into the Cotswolds.

  12. 1
    здесь

    здесь

    купить деревянные дверные ручки в воронеже

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.