کتاب عشق ورزی به خود را دوباره بیاموزیم نوشتۀ نیک سالوپو

گفت و گوهای منفی درونی، حالات افسردگی و وحشت، از هر نوعی که باشد، راه به جایی جز افسردگی و ناامیدی نخواهد برد.
شاید برایتان سؤال باشد که "آیا قرار است همیشه و تا ابد، محکوم به قربانی بودن در برابر خودسرزنشگری، عواطف غیرقابل کنترل و بی ثباتی در سلامت ذهنم باشم؟"
عشق ورزی به خود، محصول جانبی فراگرفتن راه های مدیریت افکار و احساسات ماست. اگر این جمله قانعتان نمیکند کافی است این بار که احساس تنفر از خود و خودسرزنشگری سراغتان آمد توجه داشته باشید که افکار و احساساتتان از درون چه بر سرتان می آورند.
از این رو، داشتن اعتماد به نفس برای مدیریت هر نوع فکر و احساسی که در وجودتان حلول میکند، فارغ از اینکه چقدر منفی، مرعوب کننده و غافلگیر کننده باشد، کلید عشق ورزی به خود است.